꼬리뼈가 아픈 원인은? 대처법부터 진찰 기준까지 해설

앉으면 꼬리뼈가 아프다고 느끼고 있는 사람은 의외로 많은 것이 아닐까요. 꼬리뼈가 아픈 원인에 대해 해설합니다.부상에 의한 것도 스트레스 등 심적인 원인에 의한 것 등 원인은 다양합니다.원인을 적절하게 이해하는 것은 적절한 대처를 하기 위해서도 중요하므로 꼬리뼈에 통증이 있는 사람은 꼭 참고하시기 바랍니다.

1. 꼬리뼈가 아픈건 왜

미정골이란 척추 끝의 꼬리뼈를 말합니다.꼬리뼈가 아픈 원인은 부상이나 나쁜 자세, 임신 등 다양합니다.여기에서는 꼬리뼈가 아파지는 구체적인 원인에 대해 설명을 해 드리겠습니다.

타박

꼬리뼈가 아픈 원인 중 하나가 타박상에 의한 것입니다.엉덩방아를 찌르거나 무언가에 부딪혀 충격이 가는 등 피하 조직이나 근육이 손상되어 타박상이 되어 통증을 느끼게 됩니다.타박상이 되면 내출혈을 하거나 붓거나 할 수도 있기 때문에 하나의 표식이 될 것입니다.

골절

타박상으로 인한 통증이라면 잠시 안정을 취하는 것으로 통증은 사라지지만 전혀 나아지지 않을 경우 골절의 우려가 있습니다.덧붙여서, 미정골은 가는 뼈이기 때문에 통증을 느끼기 어려운 경우도 있기 때문에 깨닫지 못할 가능성도 있을 것입니다.

스트레스나 불안

타박상이나 골절처럼 꼬리뼈에 충격이 가해져 통증을 느끼는 경우도 있고, 스트레스가 걸려 통증을 느낄 수도 있습니다.스트레스가 원인인 경우 스트레스로 인해 골반 주변 근육이 긴장되고 골반 주변 균형이 깨지면서 통증이 발생합니다.

선장 관절 주위의 근육이 단단하다

선장관절이란 척추 아래쪽에 있는 선골이라는 뼈와 골반 좌우에 있는 장골이 결합되어 있는 관절을 말합니다.선장 관절이 아픈 원인은 앉을 때의 자세가 나쁘기 때문입니다.예를 들어, 데스크워크를 할 때 자세가 무너진다, 다리를 꼬고 앉아 있다든가 하면 근육이나 골격이 뒤틀리고 선장관절 주변 근육이 딱딱해져 통증이 발생합니다.

자세가 나쁘다

자세가 나쁜 것도 꼬리뼈가 아픈 원인이 됩니다.특히 새우등으로 되어 있는 경우는 꼬리뼈가 좌면에 닿기 쉬워집니다.그렇게 되면 상체의 무게가 미정골에 가해지면서 피의 흐름이 나빠지기 때문에 산소나 영양이 충분히 닿지 않아 통증을 느끼게 될 것입니다.따라서 좋은 자세를 취하는 것만으로도 미정골의 통증 개선으로 이어질 수 있습니다.

임신

여성의 경우 임신 중이나 출산 후 꼬리뼈가 아플 수 있습니다.이는 임신·출산으로 골반이 뒤틀리기 때문입니다.여성의 몸은 출산하기 쉽도록 골반이 느슨해지는 구조로 되어 있어 출산 후 원래대로 돌아갑니다.그러나 그 중에는 골반이 느슨해진 채로 있는 사람도 있고 골반의 이완에 따라 꼬리뼈도 형상이 변화하여 통증이 나타나게 됩니다.

다이어트

과도한 다이어트로 인해 엉덩이 근육량이나 지방이 감소함으로써 통증을 느낄 수도 있습니다.엉덩이 근육이나 지방은 쿠션으로서의 역할도 가지고 있지만, 현상에 의해 꼬리뼈가 직접 좌면에 닿게 되면 혈액의 흐름이 나빠져 통증을 동반하게 됩니다.

 

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너무 많이 앉음

장시간 앉아 있는 것만으로도 통증이 발생하는 경우도 적지 않습니다.아까도 언급했듯이 장시간 앉아 있으면 꼬리뼈에 상체의 무게가 더해져 혈액 순환이 나빠집니다.그로 인해 산소와 영양이 충분히 전달되지 않아 통증을 느끼게 됩니다.

생리

여성의 경우 생리를 할 때 꼬리뼈가 아플 수도 있습니다.예를 들어, 미정뼈 안쪽이 아프다, 주변에 월경통과 같은 통증이 발생한다고 하는 사람도 드물지 않습니다.

2. 병원에서 진찰하는 기준

꼬리뼈가 아픈 경우 병원에서 진찰을 받아야 할지 망설여 버리는 사람도 있지 않을까요.위에서 설명한 것 이외에는 감염, 골수염이나 골종양이나 선골낭종 등의 질병일 가능성도 있습니다.

 

만약 넘어짐 등 통증의 원인이 명확하고 게다가 통증이 강하거나 앉을 수 없을 정도로 통증이 강한 경우는 가능한 한 빠른 타이밍에 병원에서 진찰을 받아야 합니다.

 

한편, 걸을 때나 앉을 때 통증이 발생한다, 뭔가 동작을 할 때 통증이 동반된다, 통증이 만성화되어 있다고 할 때는 자신이 편한 타이밍에 병원 진료를 받으시기 바랍니다. 통증이 가라앉은 경우는 특별히 진찰을 받을 필요는 없지만, 불안한 분은 만약을 위해 진찰을 받아도 좋을 것입니다.

무슨 과에서 진찰을 받을까?

미정골의 통증을 진찰받을 경우, 진찰 과목은 정형외과가 적합합니다.진찰을 할 때는 가능한 한 구체적으로 통증의 상태를 전달하도록 합시다.어디가 아픈지, 언제부터 아픈지, 어떤 때 아픈지, 계기는 무엇인지 등 자세히 전달함으로써 의사도 진찰을 실시하기 쉬워집니다.

3. 꼬리뼈가 아플 때 대처법

여기에서는 꼬리뼈가 아플 때 할 수 있는 대처법에 대해 해설합니다.스스로 할 수 있는 것도 있으니 꼭 시도해 보세요.

 

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좋은 자세를 의식하다

앞에서도 설명했듯이 나쁜 자세는 꼬리뼈 통증으로 이어지기 때문에 좋은 자세를 의식하는 것이 매우 중요합니다.데스크워크 시 무심코 새우등이 되어 있다, 다리를 꼬고 있다거나 하는 사람은 등을 펴고 골반을 일으키는 것을 의식적으로 취하도록 합시다.

앉는 방법에 주의

앉을 때는 앉는 법에도 주의가 필요합니다.예를 들어 딱딱한 의자에 앉아 위를 하면 꼬리뼈가 아플 수 있습니다.딱딱한 의자에 앉을 때는 쿠션을 준비하여 꼬리뼈 자극을 억제하도록 합니다.또 체육 앉기

엉덩이를 단련하다

다이어트 등으로 인해 엉덩이 근육이나 지방이 감소하고 있는 경우에는 엉덩이 훈련을 실시하여 단련합시다.또한 균형 있게 식사를 하고 적당히 지방을 넣는 것도 중요합니다.

골반 교정을 받다

임신·출산으로 골반이 느슨해진 경우 골반 교정을 받는 것도 하나의 대처법이 됩니다.골반 교정을 실시함으로써 선골이나 미정골의 왜곡이 수정되기 때문에 앉았을 때 앉는 방법도 달라질 것입니다. 만약 골반 교정이 무섭거나 불안하다면 골반 벨트 사용도 추천합니다.벨트를 매는 것으로 왜곡 수정을 기대할 수 있습니다.

4. 정리

이번에는 꼬리뼈가 아픈 원인부터 병원 진료 시의 기준 등에 대해 해설했습니다.꼬리뼈가 아파지는 원인은 타박상이나 골절, 자세가 좋지 않음, 임신 등 다양합니다.만약 통증이 심한 것 같으면 가능한 한 빨리 병원에서 진찰을 받도록 하십시오.통증을 발생시키지 않기 위해서라도 평소에 좋은 자세를 의식하고 다이어트를 너무 많이 하는 것에 주의하는 등을 합시다.