눈꺼풀이 실룩실룩 - 눈꺼풀 경련 '안검 미오키미아'의 원인·대처 방법

PC에 집중하고 있거나 장시간 스마트폰을 사용하고 있거나 하면 어느새 눈꺼풀에 실룩실룩 경련하고 있었다는 경험은 없습니까? 눈꺼풀 경련이 신경이 쓰이면 눈 질환이 아닐까 걱정이 되는군요. 그래서 이번에는 눈꺼풀이 실룩실룩 경련하는 원인과 대처 방법에 대해 설명합니다.

눈꺼풀이 실룩실룩 경련하는 원인

눈꺼풀이 실룩거리는 원인은 대부분의 경우 눈 주위를 둘러싼 눈꺼풀의 안륜근이라는 근육이 경련하기 때문이라고 생각됩니다. 이러한 증상은 의학적으로 '안검 미오 키미아'라고 합니다. 다음과 같은 증상에 짐작되는 점은 없는지요?

[안검 미오 키미아의 증상]

• 눈가 근육이 작게 경련한다
• 한쪽 아래 눈꺼풀에서 발생하는 경우가 많다.
• 두 눈에 생길 수도 있다.
• 잠시 실룩거리지만 점차 진정된다
• 꿈틀거리는 것은 눈꺼풀의 일부뿐이며, 다른 부위에는 확대되지 않는다.

이러한 증상이 나타나면 안검 미오 키미아의 가능성이 있을 수 있습니다. 다만 눈꺼풀 경련은 다른 질환으로 생길 수 있다. 안검 미오 키미아와 유사한 증상이 나타나는 기타 질환에 대해서는 후술 하도록 하겠습니다.

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안검 미오키미아의 원인은?

안검 미오키미아의 원인으로는 다음 항목을 들 수 있습니다.

• 장시간 PC · 스마트폰 이용 등으로 인한 눈의 피로
• 수면 부족
• 안구 건조증
• 맞지 않는 안경이나 콘택트렌즈 착용
• 정신적인 스트레스
• 카페인의 과다 섭취

위의 항목을 보면 현대인의 워크스타일 라이프스타일에 해당하는 것이 많다는 것을 알 수 있습니다. PC나 스마트폰이 발하는 강한 빛은 눈의 피로를 초래하기 쉽고, 또, PC나 스마트폰 사용 시에는 눈 깜박임 횟수가 감소하기 때문에 안구 건조증에 걸리기 쉽다고 말할 수 있습니다. 게다가 일을 하면서 커피를 많이 마시거나 생활 습관이 흐트러져 수면 부족에 빠지거나……. 안검 미오 키미 아는 어떤 사람에게나 일어날 수 있는 증상이라고 할 수 있습니다.

눈꺼풀 경련이 가라앉지 않을 때의 대처 방법

● 눈의 피로 해소가 중요!

· PC를 사용할 때의 주의점과 포인트

안검 미오 키미아의 가장 큰 원인은 안정 피로입니다. 평소 장시간 컴퓨터를 하고 계신 분들은 적당히 휴식을 취하거나 모니터에서 시선을 떼고 멀리 바라보거나 눈을 감고 휴식을 취하세요. 컴퓨터 모니터 높이도 고안. 모니터의 위치가 눈높이보다 위에 있으면 눈을 크게 떠야 하고 눈이 쉽게 피로해집니다. 모니터의 위치는 눈높이보다 아래가 되도록 합니다. 이 외 , 모니터의 밝기도 조정해 보세요. 모니터 설정으로 휘도를 낮추는 것만으로 눈에 부담을 줄일 수 있습니다.

· 스마트폰 사용 시 주의점과 포인트

스마트폰의 강한 빛도 눈의 피로를 불러옵니다. 가까운 거리에서 동영상을 계속 보거나 어두운 곳에서 밝은 화면을 보는 것은 피하는 것이 좋습니다.

· 눈을 따뜻하게 하여 혈액순환을 개선하는 것도 효과적

눈 주위의 혈액 순환이 좋아지면 근육의 긴장이 풀리기 쉬워지므로, 안정 피로의 경감으로 연결됩니다. 핫 타월을 눈 위에 대고 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 또한 눈 주위를 따뜻하게 하는 것은 안구 건조증 개선에도 효과가 있습니다. 아래 속눈썹 안쪽에는 '마이봄샘'이라는 지질을 내는 분비선이 있어 눈물의 성분에 유분을 주어 눈동자의 수분을 유지하기 쉽게 하는 기능을 하고 있습니다. 눈을 따뜻하게 하면 마이봄샘의 기능이 활발해지기 때문에 안구 건조증 개선에 도움이 됩니다.

● 안구건조증 해소를

· 안약으로 눈물을 보충한다.

안검 미오 키미 아는 안구 건조증으로 인해 발생할 수도 있는 질환입니다. 안구 건조증의 해소를 위해서는 눈물을 보충하기 위한 점안이 가장 효과적입니다. 시판되는 인공 누액 등의 안약을 사용하거나 안과에서 진찰을 받고 눈 상태에 맞는 점안제를 처방받으세요.

· PC나 스마트폰을 볼 때는 의식적으로 눈을 깜빡임을

이 밖에 PC나 스마트폰을 보고 있으면, 눈을 깜빡이는 횟수가 압도적으로 적어집니다. 의식적으로 눈을 깜빡이도록 하세요. 눈 깜박임의 자극에 의해 눈물이 나오기 쉬워지므로 눈동자도 수분을 유지하기 쉬워집니다. 또한 눈을 깜빡임으로써 눈 주위의 근육이 이완되기 때문에 눈의 피로 개선에도 도움이 됩니다.

●눈꺼풀 실룩실룩 원인이 안검 미오 키미 아라면 안과 치료 필요 없어

눈꺼풀 경련의 원인이 안검 미오 키미아인 경우는 특별히 치료할 필요가 없습니다. 다만, 다른 질환이 원인이 되는 경우도 있으므로, 불안한 분이나 경련이 장시간 낫지 않는 경우에는 일단 안과에서 진찰을 받아 검사를 받는 것이 좋습니다.

눈꺼풀 경련의 원인이 다른 질환에 있는 것도

앞서 말했듯이 눈꺼풀이 실룩거리는 원인의 대부분은 안검 미오 키미 아이지만 그렇지 않은 경우도 있습니다. 안검 미오 키미아와 비슷한 증상이 나타나는 질환으로는 다음을 들 수 있습니다.

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● 안검경련

안검 경련은 눈 주위의 근육이 경련을 일으키거나, 눈을 뜨기 어렵거나, 눈 깜박임이 생각대로 할 수 없게 되는 질병입니다. 안검경련은 뇌에 있는 근육의 운동을 제어하는 시스템에 기능장애가 발생함으로써 일어나는 것으로 여겨집니다. 간단히 말하면, 눈을 뜨고 닫는 스위치가 고장이 난 것 같은 상태입니다. 증상이 진행되면 자의적으로 눈을 뜰 수 없게 되어 시력에 문제가 없음에도 불구하고 기능적으로 맹목 상태가 될 수도 있습니다. 안검경련은 안검 미오 키미아와 달리 자연스럽게 치료되는 것이 아니므로 안과에서 치료를 받아야 합니다.

● 한쪽 안면 경련

한쪽 안면 경련은 한쪽 안면근에 경련이 일어나는 병을 말합니다. 초기단계에서는 좌우 어느 한쪽의 눈꺼풀에 경련하는 경우가 많기 때문에 안검경련과 혼동될 수 있습니다. 증상이 진행되면 눈꺼풀뿐만 아니라 눈 주위나 입 주위·볼 등의 근육도 경련하여 잠자고 있는 동안에도 경련이 낫지 않게 됩니다.

정리

안검 미오 키미아에 의한 눈꺼풀의 실룩거리는 안정피로나 안구건조증의 경종. 눈동자의 SOS라고 생각하고 실룩실룩이 일어나면 눈을 쉬게 해 줍니다. 덧붙여 눈꺼풀이 실룩거리는 원인이 안검 경련이나 한쪽 안면 경련의 초기 증상일 가능성도 있으므로, 잠시 후에도 낫지 않는·경련이 계속되며, 통증이 동반되는 경우는 만약을 위해 안과에서 진찰을 받는 것이 좋습니다.