떡볶이의 칼로리나 당분이란?

떡볶이는 쫄깃한 식감과 톡 쏘는 매운맛이 특징인 한식의 대표 메뉴다. 그런 떡볶이인데, 칼로리나 당분이 신경 쓰인다는 분도 많지 않을까. 이번에는 떡볶이의 칼로리나 당분에 대해 알아봅시다.

떡볶이의 칼로리와 당질.

한국의 소울 푸드인 떡볶이는 고추장이나 설탕을 사용하여 달콤하고 매운 떡을 볶은 음식이다.

떡과 떡의 차이점은 원재료에 있다. 의 떡은 찹쌀로 만든 반면, 떡은 멥쌀로 만든다. 떡의 원재료인 멥쌀의 100g당 열량과 당질은 다음과 같다.

• 칼로리 : 342kcal
• 당 : 77.1g.

떡볶이의 칼로리는 1인분당 약 210kcal이다. 아래의 레시피를 참고해 주시오.

쫀득쫀득한 식감♪ 매콤달콤한 떡볶이.

그러나, 칼로리는 어디까지나 기준 수치이기 때문에, 당신이 사용하는 재료와 과정에 따라 다르다.

떡볶이의 칼로리를 줄이는 방법.

떡볶이의 칼로리를 줄이기 위해서는 먹는 양을 줄이는 것이 좋다. 또한, 소스를 자제하거나 소스에 사용하는 조미료를 칼로리 컷트로 하는 것도 좋지. 수제 떡볶이를 만들 때, 떡을 만들기 위해 쌀가루를 사용하는 것은 칼로리를 줄일 수 있다.

게다가, 먹을 차례나 먹을 시간을 생각하는 것도 효과적이다. 채소나 단백질이 들어 있는 반찬을 먼저 먹으면 혈당 상승이 억제돼 지방이 쌓이기 어렵다. 저녁으로 떡볶이를 먹는 것은 피하도록 합시다.

칼로리를 줄일 궁리를 해서 떡볶이를 맛있게 먹자.

떡볶이는 고추장으로 매콤달콤하게 볶은 한국의 대표적인 음식이다. 칼로리는 1인분당 약 210kcal이므로, 신경쓰이는 분은 먹는 양을 줄이거나, 야채 반찬부터 먼저 먹는 등의 궁리를 하는 것이 좋을 것이다.