락토페린은 어떤 효과가 있나요? 임신 활동에 대한 효과

락토페린은 단백질의 일종입니다. 구체적으로는 다음 부분에 락토페린이 포함됩니다. 남의 모유,우유,타액,콧물,눈물,혈액. 그렇다면 락토페린은 어떤 효과가 있을까요? 또한 락토페린은 임신 활동에도 효과가 있는 것입니까? 락토페린에 대해 다음과 같은 점을 중심으로 해설합니다.

락토페린이란?

락토페린은 단백질의 일종으로 사람의 모유나 우유 등에 포함됩니다. 락토페린의 외형은 약간 붉은색을 띠고 있습니다. 외형의 색깔에서 유래하여 락토페린은 붉은 단백질이라고도 불립니다. 락토페린의 어원은 외국어입니다. 의미는 락토가 우유, 페린이 철이라는 말을 나타내고 있습니다. 즉, 락토페린이라는 말은 젖 속에 있는 철이라는 뜻입니다. 락토페린은 철과 결합하는 성질을 가지고 있으며 세포나 유전자를 산화 및 감염으로부터 보호하는 작용이 있습니다.

 

락토페린이 처음 발견된 것은 1939년입니다.

덴마크 과학자들에 의해 우유에서 락토페린이 추출되었습니다. 락토페린이 가장 많이 함유된 것은 사람의 초유입니다. 구체적으로는 초유 100ml당 약 600mg의 락토페린이 포함되어 있습니다. 게다가 초유 이외의 모유 중에도 100ml당 약 200mg의 락토페린이 들어 있습니다. 따라서 락토페린은 아기의 건강 유지에 이용되는 성분입니다. 또한 락토페린은 살균하기 전의 우유, 즉 생유에도 포함됩니다. 그러나 생유의 락토페린 함유량은 모유의 10분의 1 정도로 알려져 있습니다.

락토페린의 주요 효과

그렇다면 락토페린에는 어떤 효과가 있을까요?

락토페린의 주요 효과에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

면역력 조절

락토페린은 세균이나 바이러스 등을 체외 배출하는 작용을 합니다.

장내에 락토페린이 작용함으로써 세포를 활성화시켜 면역을 유지합니다. 또 락토페린에는 체내 면역을 조절하는 작용도 있습니다. 락토페린이 면역세포에 작용하면 염증을 일으키는 메커니즘을 멈출 수 있습니다. 따라서 알레르기 예방으로도 연결됩니다. 이상과 같이 락토페린은 감염병이나 알레르기를 예방하고 컨디션을 개선하는 효과가 있습니다.

장내 환경의 개선

락토페린의 작용은 대장균 등 장내에 존재하는 유해균의 증식을 막는 것입니다.

한편, 인체에 유용한 비피더스균이나 유산균 같은 유익균을 늘리는 작용도 있습니다. 유아일 때는 사람 장내 세균의 90%가 유익균입니다. 그러나 나이가 들면서 유익균의 수는 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 장내의 유익균이 감소하게 되면 변비나 설사가 발생하는 경우도 있습니다. 이상과 같이 락토페린은 장내 환경을 정돈하고 변통을 개선하는 효과가 있습니다.

빈혈 예방

빈혈의 종류 중 하나로 '철 결핍성 빈혈'이 있습니다.

'철 결핍성 빈혈'은 체내에서 철분이 부족하면 발생하는 빈혈입니다. 철과 결합하는 것은 락토페린의 성질 중 하나입니다. 락토페린이 철과 결합하면 체내에 철이 흡수되기 쉬워집니다. 이상과 같이 락토페린은 빈혈 예방 및 개선 효과가 있습니다.

 

 

항균 및 항바이러스 작용

락토페린은 항균성이 있습니다.

항균성이란 세균의 증식을 억제하거나 감소하는 성질을 말합니다.

락토페린의 항균성은

• 그람음성세균
• 그램 양성 세균
• 진균
• 바이러스
• 피로리균
• 치주병균

등 많은 미생물에게 효과가 있다고 알려져 있습니다. 따라서 락토페린을 섭취함으로써 치주질환이나 C형 간염 등의 예방이 가능합니다. 이상에서 락토페린은 세균이나 바이러스로부터의 감염을 예방하는 효과가 있습니다.

내장 지방의 분해

락토페린에는 내장 지방을 분해하는 작용이 있습니다. 소장에 있는 장간막으로 흡수됨으로써 락토페린은 지방을 분해할 수 있습니다. 한편 락토페린은 위나 소장에서 소화 효소에 의해 분해됩니다. 따라서 장간막으로 내장지방을 분해할 때는 처음 섭취했을 때보다 수가 훨씬 적어집니다. 보다 내장 지방을 감소시키기 위해서는 지용성 락토페린을 섭취하는 것이 중요합니다. 지용성 락토페린은 위나 소장 내에서 분해되지 않기 때문에 무사한 상태로 소장의 장간막까지 전달됩니다.

항산화 작용

락토페린에는 활성 효소의 과잉 발생을 억제하는 작용이 있습니다. 활성 효소에는 '하이드록시라디칼' 등이 있어 노화와 생활 습관병의 근원이 됩니다. 락토페린은 철과 반응함으로써 철의 효과를 높일 수 있습니다. 철이 작용함으로써 체내의 '하이드록시라디칼'을 감소시킬 수 있습니다. 이상에서 락토페린은 노화나 생활습관병을 예방하는 기능이 있습니다.

암 예방

활성 효소 과잉 발생에 대한 억제 작용이 있는 락토페린인데 암에도 효과가 있습니다. 왜냐하면 활성 효소는 암의 발생 요인 중 하나라고도 알려져 있기 때문입니다. 또 면역세포를 활성화할 수 있는 것도 암에 대해서 락토페린이 유효한 이유입니다. 면역세포를 활성화함으로써 암세포를 감소시키기 쉬워지기 때문입니다. 이상과 같이 락토페린은 암을 예방하는 효과가 있습니다.

스트레스의 경감

스트레스의 발생에는 장내 환경도 관계가 있다고 알려져 있습니다. 장내에 사는 세균에는 세로토닌 등을 생성하는 작용이 있습니다. 생성한 세로토닌 등이 뇌에서 작용하면 결과적으로 스트레스 발생을 억제할 수 있습니다. 락토페린은 장내 환경을 개선하는 효과가 있기 때문에 장내 세균의 작용을 도울 수 있습니다. 이상과 같이 락토페린은 스트레스를 경감하는 효과가 있습니다.

노로바이러스에 대한 락토페린의 효과

한 연구에서는 락토페린이 노로바이러스에 유효한 단백질로 알려져 있습니다. 락토페린을 섭취한 그룹은 섭취하지 않은 그룹보다 노로바이러스 발병률이 낮은 것으로 밝혀졌기 때문입니다.

락토페린은 장내 세포의 표면에 결합하는 성질이 있습니다. 따라서 결합한 락토페린이 노로바이러스를 보호한다고 생각됩니다.

 

또 락토페린의 일부는 위에서 락토페리신이라는 물질을 생성합니다.

락토페리신이 노로바이러스와 결합하면 바이러스가 장의 표면세포에 침입할 수 없게 된다고도 생각되고 있습니다. 게다가 여자영양대학 영양과학연구소의 연구에 따르면 코로나 바이러스에 대해서도 락토페린이 유효한 단백질로 알려져 있습니다. 연구소의 연구 결과에 대해서는 연구 수가 적기 때문에 다양한 반론도 제기되고 있습니다. 하지만 확실히 락토페린은 앞으로 코로나 바이러스 예방에도 효과가 기대되는 단백질입니다.

락토페린이 함유된 식품

락토페린은 어떤 식품에 많이 포함되어 있을까요?

락토페린이 함유된 식품은 주로 3가지가 있습니다.

또한 락토페린에 부작용이 있을까요?

락토페린을 포함한 식품과 보충제, 락토페린의 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

가열되지 않은 유제품

락토페린은 유제품에 많이 포함되어 있다고 알려져 있습니다.

많이 포함한 유제품의 조건은 65도 이상, 30분 이상 가열하지 않은 식품입니다.

내추럴 치즈

락토페린은 내추럴 치즈 100g에 약 300mg 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

한편 고다 치즈와 프로세스 치즈는 락토페린 함량이 적은 종류입니다.

이유는 가열 처리하여 제조되기 때문에 락토페린이 분해되어 적어집니다.

생유

우유에서도 비가열의 종류에, 즉 생유에 락토페린이 많이 포함되어 있습니다.

일반적으로 생유 100ml 중에 락토페린이 약 20mg 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

시판 중인 락토페린이 들어간 요구르트

요구르트도 락토페린이 많이 함유된 유제품입니다.

게다가 시판되고 있는 요구르트 중에는 일반 요구르트보다 락토페린을 많이 포함한 락토페린이 들어간 요구르트가 있습니다. 시판되는 락토페린이 들어간 요구르트에는 하나의 제품 중 락토페린이 100mg 포함되어 있습니다.

보충제로도 섭취할 수 있다

락토페린에는 다양한 효과와 작용이 있습니다.

따라서 락토페린은 건강을 유지하기 위해서 적극적으로 섭취하고 싶은 성분 중 하나입니다.

그러나 락토페린을 포함한 식품은 내추럴 치즈와 생유 등 밖에 없습니다. 왜냐하면 시판 제품은 적지 않게 가열되어 있기 때문에 락토페린을 많이 포함하지 않기 때문입니다. 또 락토페린은 위에서 분해 흡수가 되기 때문에 장내까지 닿지 않을 수 있습니다. 락토페린이 장내까지 닿지 않는 경우 장내 환경 개선은 별로 기대할 수 없습니다. 한편, 보충제는 지용성 물질입니다. 지용성 물질은 위에서 분해 흡수되지 않고 장내까지 운반될 수 있습니다. 이상의 상황을 고려할 때 락토페린은 식품에서 섭취하는 것보다 보충제로 섭취하는 것이 효과적이라고 할 수 있습니다.

락토페린에 의한 부작용

락토페린에 관한 부작용은 2022년 4월 현재 보고되지 않았습니다.

그런데 락토페린은 우유 등에서 추출이 돼서 만들어지는 단백질입니다. 따라서 유제품에 알레르기가 있는 분은 주의해야 합니다. 또한 락토페린을 보충제로부터 섭취하는 경우에는 하루 용법 용량을 잘 지켜 복용합니다.

임신에 대한 락토페린의 효과

락토페린은 임신에 대해서도 효과가 있는 것입니까?

임신에 대한 락토페린의 효과에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

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불임의 개선

불임의 개선에는 자궁 내 플로라를 정돈하는 것이 중요하다고 알려져 있습니다.

자궁 내 플로라는 자궁 내 세균 균형을 말합니다. 자궁 내 플로라는 2015년에 발견되었습니다. 자궁 안에는 락토바실러스라는 유익균이 있습니다. 락토바실루스는 항균 물질이나 젖산을 생성하는 작용이 있습니다. 또한 감염증이나 바이러스로부터 자궁 내부를 보호하는 작용도 있습니다.

 

락토페린을 섭취하면 자궁 내 락토바실루스가 증식합니다.

락토바실루스는 자신의 작용에 의해 자궁 내 환경을 정돈해 줍니다. 자궁 내 환경이 정비됨으로써 착상하기 쉬워져 임신으로 이어진다고 알려져 있습니다. 게다가 락토페린은 자궁 내 유해균을 줄이는 작용도 있습니다. 유익균인 락토바실루스를 증식시키면 자궁 내 플로라는 유익균이 많아집니다.

 

유익균에는 유해균의 증식을 억제하는 작용이 있습니다.

따라서 자궁 내 유익균이 많아지게 되면 유해균의 수도 감소하게 됩니다.

유해균이 줄어들면 자궁 내 감염이 줄어들기 때문에 조산과 사산을 줄이는 데도 도움이 됩니다.

어머니의 빈혈 예방

임신을 하게 되면 산모의 순환 혈액량이 증가합니다. 또한 철은 태아의 성장에도 필수적인 성분이기 때문에 필요량이 증가합니다. 따라서 임신 중에는 철 결핍성 빈혈에 걸리기 쉽고 철이 부족하기 쉽습니다. 락토페린은 철과 결합하여 철을 체내에 흡수하기 쉽게 하는 작용이 있습니다. 이상과 같이 락토페린을 적극적으로 섭취하면 임신 중 빈혈 예방이 가능합니다.

아기의 면역력 향상

락토페린에는 항균 및 항바이러스 작용이 있습니다.

따라서 세균이나 바이러스의 증식을 억제하는 효과가 있습니다. 갓 태어난 아기의 장내에는 유해균이 존재하고 유익균이 없다고 알려져 있습니다. 한편 락토페린은 모유, 특히 초유에 많이 포함되어 있습니다. 모유를 통해 락토페린을 섭취하면 아기는 장내 환경을 조성할 수 있습니다. 이상에서 락토페린은 아기의 면역력을 향상시키고 있습니다.

육아 스트레스의 경감

락토페린은 짜증 등의 스트레스를 경감하는 작용도 있는 것으로 알려져 있습니다.

스트레스의 발생에는 장내 환경이 관계될 수 있습니다.

락토페린은 장내 세균을 통해 장내 환경을 조성할 수 있기 때문에 스트레스 경감에도 효과적으로 작용할 수 있습니다. 이상에서 락토페린은 출산 후 익숙하지 않은 육아 등의 스트레스에 대해서도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

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락토페린은 언제부터 효과를 볼 수 있나요?

복용해도 락토페린은 바로 효과가 없습니다. 락토페린 복용을 계속한 연구에 따르면 약 2개월 복용으로 효과를 알 수 있다고 합니다. 그러나 체질에 따라 효과의 강도에는 개인차가 있습니다. 다른 체질끼리는 락토페린을 흡수할 수 있는 양과 취급 방법에 차이가 나기 때문입니다. 예를 들어 기초 대사가 높은 체질인 분에서는 체내 세포나 세균의 작용도 활성화되어 있습니다. 따라서 락토페린은 흡수 및 활용이 용이하고 복용 후 외형 효과를 쉽게 알 수 있습니다.

 

반대로 기초 대사가 낮은 체질인 분에서는 체내 세포와 세균의 작용이 느려지고 있습니다. 따라서 락토페린의 흡수 및 활용 효율이 나빠지고 복용 후 효과가 약해 보일 수 있습니다. 이상에서 체질에 따라 락토페린의 효과에 강약이 나타납니다. 또한 락토페린을 복용함으로써 평소와 다른 증상이 나타났을 때는 즉시 복용을 중지하고 의사와 상담합시다.

락토페린 효과는 없나요?

락토페린을 복용한 분들의 입소문 중에는 효과가 없다는 의견도 있습니다.

락토페린뿐만 아니라 모든 약제나 보충제 등의 효과는 개인차가 있습니다. 왜냐하면 사람 사이에는 체질의 차이가 있기 때문에 효과의 강도도 다릅니다. 또한 섭취하고 있는 락토페린이 가열되어 있거나 섭취 개시 후 며칠밖에 경과하지 않은 경우는 효과를 모를 수 있습니다. 락토페린의 효과를 알 수 있는 것은 평균적으로 2개월 정도라고 알려져 있습니다. 복용하고 악영향을 보이지 않는 경우, 2개월 정도 복용을 계속한 후 상태를 지켜봅시다.

락토페린의 효과 정리

지금까지 락토페린의 효과에 대해서 알아봤는데요. 락토페린 효과의 요점을 정리하면 다음과 같습니다.

• 락토페린은 사람의 모유나 우유 등에 포함된 단백질의 일종
• 락토페린이 함유된 식품은 내추럴 치즈와 생유 등이 있다
• 락토페린은 면역력 조절과 장내 환경 개선 등에 효과가 있다
• 임신에 대해서는 불임의 개선이나 어머니의 빈혈 예방 등에 효과가 있다

이 정보들이 조금이라도 여러분에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.