매일 아침에 일어나면 목이 아픈 원인과 대처 방법 - 병원 가야 하나요? 탈장, 스트레이트 넥의 가능성도

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"아침에 일어나면 목이 아프다..."
아침에 일어나면 목이 아픈 증상에 대해 의사에게 물었습니다.
상상할 수 있는 원인과 대처법, 병원에서 진찰하는 기준도 설명합니다.

아침에 일어나면 매일 목이 아픈... 이것은 왜?

매일 아침에 일어나면 목이 아파요.... 도대체 무엇이 원인가요? 베개 높이가 맞지 않거나 잠자는 모습이 나쁜 경우를 생각할 수 있습니다. 올바르지 않은 자세로 자고 피로와 통증 물질이 쌓여 통증을 발병하기 쉬워집니다.

 

 

어떻게 대처해야 합니까?

베개를 바꾸어 봅시다. 또한 일어나면 적당히 몸을 움직여 주십시오.

베개는 어떤 것이 좋나요?

베개는 높은 것보다 너무 낮은 것이 좋습니다. 누울 때 목뼈가 완만한 S자 커브가 되어 옆으로 되었을 때 목의 뼈가 곧게 펴지는 것을 선택하는 것이 포인트입니다. 일반적으로 누웠을 때 베개의 높이가 맞지 않는다면 일어났을 때 몸을 움직이면 서서히 피로 물질 등도 흘러 통증도 없어져 갑니다.

추천 "아침 운동"

• 목을 좌우로 천천히 돌린다
• 오른손으로 머리를 천천히 오른쪽으로 꺾고 왼손으로 머리를 천천히 올린다

같은 스트레칭을 하는 것이 좋다.

이럴 때는 병원에

• 증상이 2 일 이상 지속
• 통증이 변하지 않는 · 강해지고 있다

경우는 의료기관에서 진찰하고 상담합시다. 몇 시간이 지나도 강한 통증이 목을 움직일 수 없을 때는 근육을 다쳐 있거나 질병이 숨어 있는 가능성도 있습니다. 빨리 의료 기관에서 진찰해주세요. 조기 치료 할 수 있다면 질병의 악화를 피할 수 있는 가능성이 높아집니다.

통증을 방치하면 ...

방치하면 악화되고 치료에 시간이 걸릴 수 있습니다. 또한 통증을 참아하여 다른 부분에 문제가 발생될 우려도 있습니다. 예를 들어, 혈류가 나 빠지고 두통이 발생하거나 요통에 연결되어 버리는 등 전신에 영향을 줄 수도 있을 수 있습니다. 자기 판단으로 대처하지 않고 일단 의료 기관을 진찰하고 적절한 지시를 받읍시다.

 

 

두 가지 가능한 원인

아침에 일어나면 목이 아픈 것은,

• 목 디스크
• 스트레이트 넥

같은 원인이 있을 수 있습니다.

① 목 디스크

목 디스크는 뼈와 뼈를 연결하는 쿠션의 디스크가 손상 · 튀어나와 있는 상태입니다. 디스크가 손상 튀어나온 것으로 신경을 자극하여 통증이나 저림 등의 증상을 일으 킵니다.

증상의 특징

목 디스크는 경미한 경우

• 고개를 뒤로 쓰러졌을 때 목의 통증
• 어깨 결림
• 손의 저림

등이 있습니다. 또한 목의 통증은 특히 아침 느끼는 경우가 많습니다. 중증화 하면

• 손 · 팔의 감각이 없어진다
• 악력 등의 근력이 약해진다
• 하체 증상 발병

도 나오는 경우도 있습니다. 이외에도 이런 증상이 나타납니다.

• 위화감
• 압박감
• 팔 · 손의 통증

 

 

탈장의 원인

탈장은 자세의 나쁨, 외상 등 이 원인이 되어 발병할 수 있습니다. 일상생활 속에서 목에 부하를 거는듯한 고개를 뒤로 잡아 채 자세를 오래 지속시키는 유사한 자세로 장시간 작업을 하는 등 경우에 발병하기 쉽습니다.

스스로 대처법은?

우선 자세를 똑바로 하고 허리에 부하를 줄입시다. 그러나 스스로 대처법 자연스럽게 개선하는 사람도 있지만, 통증이 지속되면 증상의 악화 나 다른 질병의 가능성도 있기 때문에 일단 의료 기관을 진찰합시다.

병원에서 받는 치료는?

고통을, 블록 주사나 약물 치료, 증상이 진행되고 있는 경우는 수술을 하는 경우도 있습니다.

완치까지의 기간은?

개인차는 있지만 적절한 치료를 받은 경우 2,3 개월 정도 걸리는 경우가 많습니다.

② 스트레이트 넥

스트레이트 넥은 일반적으로 활 모양의 형태를 하고 있어야 할 목뼈 (경추)가 똑바로 뻗어 버리고 있는 것입니다. 스트레이트 넥으로 되어있다 하여 근육 경직 등을 일으켜 통증과 마비가 발병합니다. 수면의 수면 자세가 스트레이트 넥의 원인이 되는 경우가 있습니다. 특히, 자신에게 맞지 않는 베개를 사용하고 통증이 나타나기 쉽다입니다.

증상의 특징

아침에 일어나서 목을 움직이면 욱신 욱신 아프고, 움직일 때 아픈 등이 있습니다.

이외에도 이런 증상이 나타납니다.

• 뻣뻣한 목
• 어깨 결림
• 손과 팔의 마비
• 눈의 피로
• 두통 등

 

 

스트레이트 넥의 원인

아침 통증이 강한 경우

• 경추가 늘어나는 자세로 수면
• 목에 높이가 맞지 않은 베개를 사용

등이 원인 일 수 있습니다. 이외에도 하루 동안 새우등이나 스마트 폰을 든 채 전에 머리를 늘어 뜨린 자세를 장시간 계속하는 것도 스트레이트 넥의 원인이 된다고 생각합니다.

스스로 대처법은?

베개의 높이를 조절합시다. 상용 스트레이트 넥 예방 베개 등을 시도해 보는 것도 추천합니다. 그러나 베개를 바꾸어도 아픈 일상생활에 지장이 있을 정도로 아픈 경우는 의료기관에서 진찰합시다.

병원에서 받는 치료는?

내복 치료나 주사로 통증을 조절합니다. 그 후, 통증이 개선되면 재활을 진행하여 스트레이트 넥을 회복하게 합니다.

완치까지의 기간은 얼마나?

개인차는 있지만, 적절한 치료를 받으면 2,3 개월 정도라고 생각됩니다.

 

 

병원은 무엇과?

아침에 일어나서 목이 아픈 경우는 정형외과에서 진찰합시다.