목의 주름을 스킨케어로 대책!
- 음식, 미용
- 2024. 5. 23. 09:00
젊었을 때는 전혀 신경 쓰이지 않았던 목주름.
하지만 나이가 들수록 눈에 띄는 주름이 생겼다… 그런 일은 없지?
목은 나이가 들기 쉽다고 한다.
하지만 관리하기 어려운 부분이기도 하기 때문에 일상적인 관리가 중요하다.
그래서 이번에는 목 주름이 생기는 원인과 피부 관리 등으로 예방하기 위한 방법에 대해 소개하겠다.
목 주름의 원인은?
목에는 '세로 주름'과 '가로 주름' 두 가지 주름이 있다.
일상 생활에서 움직이는 부분은 반복적인 동작을 통해 같은 위치에 새겨진다.
이것은 소위 '요코지와'라고 불리는 것이다.
그리고 '세로 주름'은 건조하고 피부가 주름져 있는 상태를 말한다.
목 주름의 원인에 대해 자세히 알아봅시다.
건조
건조함은 목주름의 원인과 크게 연관되어 있다.
피부가 건조하다는 것은 각질층이 수분이 부족해지고 피지막이나 각질세포에 교란이 생기는 상태다.
이 혼란의 틈으로 수분이 더욱 증발하여 피부가 시든 상태가 된다.
주름은 주름의 원인이 된다.
목은 피지선이 적어 수분을 유지하기 어려운 부분.
얼굴뿐만 아니라 목에도 피부 관리를 하여 확실하게 보습하는 것이 핵심이다.
자외선에 의한 손상.
목은 의외로 자외선에 노출되기 쉬운 부위이기 때문에 얼굴과 마찬가지로 자외선 대책이 필요하다.
자외선은 피부의 탄력을 떨어뜨리고 피부 깊숙이 손상을 준다.
자외선에 의해 피부가 건조해지면, 피부를 보호하는 장벽 기능이 방해받는다.
결과적으로 손상을 입기 쉽고, 이 악순환은 주름을 만들기 쉽게 만든다.
노화로 인한 콜라겐 감소.
나이가 들수록, 탄력과 처짐을 유지하는 콜라겐의 양이 줄어들고 기능이 저하된다.
콜라겐은 피부 안쪽에서 탄력과 탄력을 유지하는 역할을 하는 성분이다.
인간은 체내에서 콜라겐을 생성하지만 나이가 들면 생성하는 힘이 약해져 체내 콜라겐 양이 감소한다.
그러면 피부 탄력을 유지하지 못하게 되어 주름을 유발할 수 있다.
아래를 향하는 작업이 많음.
목 옆 주름이 생기는 주된 원인은 아래를 향하는 동작 때문이라고 한다.
예를 들어 요리를 하거나, 스마트폰을 보거나, 책상 일을 하거나, 청소를 하는 등, 일상생활에서는 고개를 숙이는 자세를 취할 기회가 많다.
고개를 아래로 돌리면 고개를 앞으로 숙이게 되기 때문에, 당연히 네 목의 피부는 부러졌다.
이것이 횡지와가 생기는 원인이 된다.
목 주름에는 스킨케어가 중요!
목을 올바르게 관리하는 것은 주름을 개선하고 주름이 적은 상태를 유지하는 것으로 이어질 수 있다.
목주름 대책으로 중요한 스킨케어를 비롯해 대책 및 예방 방법을 소개한다.
피부 관리를 통한 보습.
주름의 원인이 되는 건조.
피부를 확실하게 보습하는 것은 건조함으로부터 보호하고 주름을 덜 보이게 할 수 있다.
목은 종종 나도 모르게 피부 관리를 잊을 수 있다.
그런 분은 목부터 데콜테까지도 '얼굴과 똑같이 스킨케어를 한다'고 의식하고 매일 습관으로 하면 좋을 것이다.
목욕 직후에는 피부의 수분이 쉽게 증발하기 때문에 바로 피부관리를 시작하는 것이 핵심이다.
또한 목을 비롯한 피부는 매우 섬세하기 때문에 스킨케어 시에는 자극을 주지 않도록 손으로 부드럽게 감싸듯이 발라가는 것이 포인트.
손바닥으로 두드리듯이 바르는 것은 손상으로 이어질 수 있다.
목에 쓰는 스킨케어 용품은 얼굴에 쓰는 것과 같은 화장품이면 충분하지만, 주름이 강해 고민이라면 미용액이나 크림 등으로 특별한 케어를 하는 것도 좋다.
콜라겐이나 히알루론산, 세라마이드 등의 보습성분이 함유되어 있는 것이나 수분을 유지하는 성분을 스스로 만들어내는 힘을 돕는 줄기세포 배양액 등의 주름케어 대책에 효과적인 미용성분이 함유되어 있는 것 등 자신의 고민에 맞게 골라봅시다.
자외선 대책.
목은 피부가 얇아 자외선에 의한 손상에 취약하기 때문에 목주름을 예방하기 위해서는 자외선 차단이 매우 중요하다.
여름에는 자주 선크림을 바르고 있어도 그 외의 계절에는 바르지 않는 분도 많지 않을까.
또한, 나는 실내에 있기 때문에 선크림을 사용하지 않아도 된다. 아무것도 아니다.
자외선은 유리창을 통과하기 때문에 피부 깊숙한 곳까지 영향을 미친다.
그래서 자외선 차단제는 365일 필수적인 것이 되었다.
자외선 차단제는 시간이 지나면 충분한 효과를 얻지 못하거나 땀이나 옷에 의한 마찰로 떨어지기 때문에 자주 다시 바르는 것이 중요하다.
스킨케어와 함께 하고 싶은 목 주름 케어도 소개!
목 주름 관리에 중요한 스킨케어 외에도 다음에 소개할 케어도 도입하는 것을 추천한다.
마사지
아침저녁으로 피부관리를 할 때 간단한 마사지를 해봅시다.
크림 같은 미끄러운 것을 목에 잔뜩 바르면, 아래에서 위로 세 군데 정도 손가락으로 압력을 가한다.
이때의 주의점으로는 마찰이 걸리지 않도록 너무 힘을 주지 말고 부드럽게 하는 것.
목 피부는 민감하기 때문에, 마찰은 주름을 악화시키거나 색소침착을 일으킬 수 있다.
견갑골도 돌리면 더 효과를 기대할 수 있으니 꼭 시도해 보시길.
또한, 쇄골, 목, 페이스라인, 귀 순서대로 마사지 해 가는 것도 추천.
목에서 턱까지의 선이 깔끔하다.
훈련을 하는 것.
마사지 외에도, 약간의 운동은 목 주름을 개선할 수 있다.
- 천천히 5초에 걸쳐 바로 위를 올려다보다.
- 턱을 쭉 내밀고 5초 킵.
- "이"라는 말을 하고 5초 킵.
게다가, 목 옆 주름을 개선하기 위해 전신을 사용한 훈련도 소개한다.
- 책상다리를 하고 바른 자세를 취하며 몸 뒤로 손을 잡는다.
- 손을 바로 아래를 향해 5초 뻗는다.
- 뻗은 팔을 좌우로 흔들다.
이 훈련은 올바른 자세를 유지할 수 있는 근육을 길러주기 때문에, 나쁜 자세로 인한 목에 가해지는 부담을 줄여 주름을 개선할 수 있다.
베개의 높이를 적절하게 하다.
베개가 너무 높으면 자는 동안 목에 주름이 생긴다.
그렇다고 베개를 사용하지 않는 것은 목과 몸 전체에 부담을 주기 때문에 추천하지 않는다.
이상적인 베개의 높이는 체형과 자는 방법에 따라 다르지만, 누웠을 때 머리에서 어깨까지 뼈가 완만하게 S자 곡선을 유지할 수 있을 정도의 높이이다.
배스 타올을 감아서 베개를 만들면 높이를 세밀하게 조절하기 쉽기 때문에 시도해봐.
평소의 습관의 재검토.
평소에 고개를 숙이거나 숙이면 주름이 더 빨리 잡힌다.
스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 분은 요주의!
정기적으로 위를 올려다보고 목 주름을 펴는 등 너무 아래를 향하지 않도록 의식합시다.
목 주름 대책은 스킨케어가 중요해!
늙은 인상을 주는 목주름.
목 주름의 원인은 건조함과 자외선으로 인한 손상, 노화로 인한 콜라겐 양 감소, 아래를 향하는 일상적인 동작 등이다.
목까지 제대로 보습하고 집안에 있을 때도 자외선 차단을 하면 목주름 예방과 개선에 도움이 된다.
또한, 목 주변을 마사지하고, 훈련하고, 베개를 적절한 높이로 만들고, 쉽게 숙여지는 일상적인 자세를 재검토하는 것은 주름 개선에 효과적일 것이다.
목의 주름을 개선할 수 있도록 매일 꾸준히 이어갑시다!