미용과 건강의 유지! 안티에이징에 효과가 있는 비타민 C의 항산화 작용

비타민C에 대해서

많이 듣는 영양소 '비타민C'. 비타민C는 물에 녹는 수용성 비타민의 하나로 미용과 안티에이징 의식이 높은 여성에게는 적극적으로 필요한 영양소입니다. 그리고 인간의 몸은 비타민 C를 합성할 수 없기 때문에 식사 등으로 자주 섭취할 필요가 있습니다.

비타민C의 발견

비타민C가 발견된 것은 1919년의 영국입니다. 당시는 긴 선박 여행의 항해에서 괴혈병이라 불리는 무서운 질병으로 목숨을 잃는 사람이 많이 있었습니다. 이것은 배에 반입 식품에 신선한 야채와 과일이 없고, 비타민 C 부족으로 인한 것입니다. 그 후 오렌지 과즙에서 괴혈병 예방 인자를 발견하고, 이를 비타민 C라고 부르게 되었습니다.
그 후 비타민C는 충분히 섭취했을 때 피부의 기미, 주근깨를 방지하는 작용을 비롯해 다양한 기능을 하는 것으로 나타났습니다.'감기에는 비타민C가 좋다'라고 하는 것도 여러분 알고 계실 거라고 생각합니다. 최근에는 암 예방에 대한 기대도 크게 진행되고 있는 중입니다.

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건강에도 미용에도 빠뜨릴 수 없는 이유

콜라겐과의 관계

콜라겐이라는 워드는 다 알고 계시죠.체내에서 콜라겐은 뼈와 장기 등 온몸에서 중요한 기능을 하고 있습니다.
체내 세포와 세포 사이를 연결하는 단백질로서 미용을 의식하는 분에게는 피부와 점막의 건강을 유지하는 것으로 알려져 있으나 콜라겐이 부족하면 피부의 탄력과 탄력, 윤기가 없어져 늘어짐의 원인이 됩니다. 그 외에도 콜라겐 부족은 혈관이 약해지거나 짜증이 난다, 안색이 나빠진다, 빈혈, 근육이 감소한다, 심장에 부담이 간다, 호흡이 힘들어지는 등의 증상도 일으킵니다. 그런 소중한 콜라겐이 콜라겐을 체내에서 합성할 때 비타민 C가 필수 영양소가 되는 것입니다. 비타민C가 부족하면 콜라겐이 합성되지 않습니다. 미용과 건강을 위해 콜라겐을 구성하는 아미노산을 섭취하는 분도 계실지 모르지만, 이들을 바탕으로 체내에서 콜라겐을 합성하기 위해서는 비타민 C가 필수적입니다.

산화를 방지하는 작용(항산화 작용)

인간은 살아가는데 꼭 산소가 필요합니다.그래서 호흡에 의해 체내에 산소를 흡수하여, 몸의 구석구석으로 보내져 다양한 대사에 관여합니다. 하지만 그 과정에서 활성산소라는 물질이 발생하게 됩니다. 활성산소는 필요하고 좋은 작용과 함께 체내를 '산화'시켜 버리는 작용이 있습니다. 체내가 산화하는 상태, 예를 들면 철이 녹슬어 버린 상태와 같고, 매우 약해져 있습니다. 즉 체내가 산화한 상태가 된다는 것은, 몸이 약해지고, 이것은 노화가 진행되고 있다고 생각됩니다. 비타민 C가 부족할 경우 노화가 더 빨라진다고 하는 실험 결과도 있습니다. 비타민 C는 활성 산소를 소거하여 체내의 산화를 방지하는 작용이 있습니다. 이런 이유에서 비타민 C로 노화를 방지하는 식으로 알려져 있는 것입니다. 또한 비타민C는 멜라닌 생성을 억제하기 때문에 기미, 주근깨 대책과 피부미백에 활용되는데, 비타민C의 항산화 작용에 의한 것입니다.

비타민 C 섭취

식사나 보충제로부터 자주 섭취

안내드린 바와 같이 다양한 기능이 있는 비타민 C이지만, 앞서 기술한 바와 같이 인간은 비타민 C를 체내에서 합성할 수 없습니다. 따라서 음식이나 음료로 섭취해야 합니다. 또한 비타민 C는 수용성 비타민으로 체내에서 축적할 수 있는 양이 한정되어 있습니다. 한 번에 대량의 비타민 C를 섭취해도 소변으로 배설되어 버리기 때문에 매일 자주 섭취해야 합니다. 그러나 40대까지의 사람은, 식사에서 보충하고 있는 비타민 C의 양이 권장량을 밑돌고 있다고 여겨지고 있습니다(후생 노동성 「일본인의 식사 섭취 기준」(2010년판)에서). 평소 식사에서 꾸준히 섭취하기 어려운 분도 포함하여 비타민 C 보충제로 보충하는 것도 매우 중요합니다. 저희 병원에서는 의료기관 전용 식품 영양 보조 식품도 안내해 드리고 있습니다. 당 기사 말에 소개한 MSS 시리즈나, 「리포 캡슐 비타민 C(유카리 레이디스 클리닉 HP)」를 확인해 주십시오.

고농도 비타민C 링거 요법이란

수용성 비타민 C는 다량으로 섭취를 해도 잉여분은 소변으로 배출이 됩니다.비타민C의 혈중농도는 약 400mg/일에 포화되는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 비타민 C를 대량으로 경구 섭취해도 혈중 농도는 어느 일정 이상부터 올라가지 않습니다. 그러나 직접 정맥 내에 비타민C를 정맥 주사기로 대량 투여하면 경구 섭취의 20~40배의 양이 혈관 내로 전달됩니다. 비타민C 혈중농도를 높임으로써 비타민C를 필요로 하는 각 기관에 '직접' 전달하여 경구 섭취와는 다른 수준의 작용 및 각종 질환 예방, 그리고 보다 높은 미용 및 안티에이징 효과를 기대할 수 있습니다. 흡연자나 스트레스에 노출되어 있는 사람은 비타민C가 점점 손실되므로 보다 적극적으로 비타민C를 섭취할 필요가 있는 매우 유용한 요법이라 할 수 있습니다. 겨울은 기온이 낮아 가뜩이나 체력을 소모하는 데다 감기나 독감도 유행하는 시기입니다. 다양한 기능으로 미용 효과부터 감기 예방까지 기대할 수 있는 비타민 C는, 겨울이야말로 의식해 섭취하고 싶은 영양소라고 할 수 있습니다.