발 뒤꿈치 갈라짐·거칠거림 해소! 아름다운 발 뒤꿈치 만드는 각질 관리 방법

발 뒤꿈치의 갈라짐이나 까칠까칠함이 신경이 쓰인다……라고 하는 분은 많은 것이 아닐까요. 기온이 상승하는 봄 이후의 계절은 맨발에 샌들 등 발밑도 시원한 차림을 하고 싶어 집니다. 그러나, 「발 뒤꿈치가 거칠어 보이기 싫어……」 등, 샌들을 신고 싶어도 신을 수 없는 분도 있는 것은 아닐까요?

봄~여름에 걸쳐, 발밑의 멋을 한껏 즐길 수 있도록, 발 뒤꿈치의 풋케어를 도입해 보는 것은 어떨까요. 그래서 이번에는 발 뒤꿈치의 올바른 각질 케어 방법에 대해 배웠습니다.

뒤꿈치 갈라짐, 까칠까칠 왜 일어나나요?

● 발 뒤꿈치의 균열·거칠거칠한 원인 (1) 각질의 비후(비행)·각질의 경화

발 뒤꿈치의 균열이나 까칠까칠함은 발 뒤꿈치 부분의 각질층이 비후하고 각질이 딱딱해짐으로써 발생합니다. 그럼 왜 이런 상태가 되어 버리는 걸까요?

'3개의 발바닥 아치'가 무너지면서 각질이 비후 · 경화된다

발바닥에는 아래의 세 개의 아치가 있습니다.

(1) (가로 아치) 엄지손가락 관절에서 작은 손가락 관절을 연결하는 선
(2) (안쪽 세로 아치) 엄지 발가락 관절에서 발바닥 안쪽을 지나 발뒤꿈치를 연결하는 선
(3) (외측 세로 아치) 작은 손가락 관절 부근에서 발뒤꿈치를 연결하는 선

본래는 (1)~(3)의 아치를 축으로 발바닥이나 발뒤꿈치에 균형 있게 부하가 걸리고 있지만, 걸음걸이가 나쁘거나 신발로 압박받거나 하면 발바닥 아치가 무너져 항상 같은 곳에 마찰과 자극이 가해지고 힐 굳은살이나 티눈 등도 생기기 쉽습니다.

발바닥 아치를 정돈하여, 균형 잡힌 보행이 가능하고, 발에 맞는 신발을 신으면, 발 뒤꿈치의 부담을 줄일 수 있습니다.

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● 발 뒤꿈치의 균열·거칠거칠한 원인 (2) 발 뒤꿈치 각질층의 수분 부족

발 뒤꿈치의 까칠까칠함이나 균열이 일어나는 원인으로 발 뒤꿈치의 각질층의 수분 부족도 들 수 있습니다. 발바닥과 발 뒤꿈치는 다른 부위의 피부와 달리 땀샘 자체는 많지만 피지선이 없습니다. 그렇기 때문에 각질층의 수분이 증발하여 건조하기 쉬운 것이라고 할 수 있습니다.

피부 턴 오버의 혼란도, 발 뒤꿈치의 까칠까칠 나 균열의 원인으로. 피부의 턴 오버는 보통 28일 주기로 이루어지지만 혈액 순환 불량으로 신진대사가 저하되면 턴 오버가 흐트러지기 쉬워집니다. 그렇게 되면 피부의 재생이 늦어져 각질화가 진행이 되어 버리는 것입니다.

● 발 뒤꿈치의 갈라짐·꺼칠꺼칠한 원인 (4) 발 뒤꿈치 무좀

발 뒤꿈치의 까칠까칠함이나 균열의 원인이 '뒤꿈치 무좀'인 경우도. 뒤꿈치 무좀이란 발바닥에 백선균이 번식하여 일어나는 피부 질환입니다. 발 뒤꿈치 무좀에 걸리면 발 뒤꿈치에서 발바닥에 걸쳐 전체적으로 건조하거나 두께가 생기거나 흰 가루가 생긴 것 같은 상태가 됩니다. 신경 쓰이는 증상이 있는 분은 우선 시판되는 발뒤꿈치와 무좀 치료제를 시도해 보는 것도 좋습니다.

● 발 뒤꿈치 갈라짐·꺼칠꺼칠한 원인(5) 피부의 콜라겐 감소

호르몬 밸런스의 혼란으로 인해 피부 내부에서의 콜라겐 생성 능력이 저하되면 발 뒤꿈치나 발바닥 피부의 건조함이 악화될 수 있습니다. 이러한 콜라겐 저하로 인한 피부 건조는 얼굴과 몸에도 생기는데, 특히 발 뒤꿈치에 두드러지게 나타납니다. 호르몬 밸런스가 급격히 변화하는 갱년기 세대(50대 전후)에게 일어나기 쉽다고 할 수 있습니다.

발 뒤꿈치의 갈라짐·거칠거칠한 개선·대책

발 뒤꿈치의 까칠까칠함이나 갈라짐으로 고민하시는 분들은 발바닥의 각질 관리·보습 관리를 도입해 보세요.

● 올바른 뒤꿈치 각질관리 방법

· 발 뒤꿈치 각질 케어는 발이 말랐을 때 하고

입욕 중이나 입욕 후, 피부가 젖었을 때나 각질이 늘어졌을 때 각질 케어를 하는 것은 권장하지 않습니다. 각질을 너무 깎아 버릴 우려가 있습니다. 각질 관리를 할 때는 피부가 건조한 상태로 해야 합니다.

· 눈이 거친 경석만으로 관리를 하면 부시기 쉬워지는 경우도

각질 케어 아이템으로 일반적인 경석은 눈이 거칠기 때문에 경석만의 사용으로는 피부에 부담을 주게 됩니다. 그것이 오히려 건조나 꺼칠꺼칠함을 부르는 일도. 가벼운 돌로 부드럽게 문지른 후, 풋 파일 (각질 관리용 눈이 가는 줄)을 사용하세요. 이때 한 방향으로 힘을 가하면서 정돈하는 것이 중요합니다. 스크럽 또는 필링제를 사용하면 더욱 부드러워집니다.

· 각질관리를 한 후에는 크림으로 보습 관리를

발바닥과 발 뒤꿈치 피부에는 피지선이 없기 때문에 크림으로 유분을 채워주지 않으면 건조해져 버립니다. 특히 각질 관리 후에는 반드시 보습 관리를 해주셔야 합니다. 각질을 완화시키는 작용이 있는 발 뒤꿈치 전용 보습 크림을 사용합니다. 이외에도 심하게 갈라지면 피지막 조성 성분과 동일한 성분을 함유하고 있는 크림 등도 추천합니다.

· 각질 케어의 지나친 관리에 주의

각질 케어를 자주 하면 피부를 보호하려고 반대로 두께가 생길 수도 있습니다. 발 뒤꿈치 관리는 1주일~2주에 한 번 정도로 합니다.

● 발 뒤꿈치 각질 관리에는 풋 전용 아이템을 사용하여

발바닥 피부는 다른 부위의 피부와는 구조가 다르기 때문에 발뒤꿈치 각질 관리에는 풋 전용 비누나 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 핸드 비누나 핸드크림을 사용하는 것과 마찬가지로 풋비누 풋크림을 준비하는 것도 좋습니다.

발 뒤꿈치의 균열·거칠거칠한 상태로 병원에서 진찰을 받을 필요성·타이밍은?

평소부터 관리를 하고 있어도 발 뒤꿈치의 까칠까칠함이나 균열이 낫지 않고·출혈을 수반하여 통증이 있는 경우는, 피부과의 진찰을 추천합니다. 왜냐하면 이러한 문제의 원인에 다른 질환이 관련되어 있을 우려가 있기 때문입니다.

앞에서도 말했듯이 단순한 건조나 각질 비후가 아니라 발 뒤꿈치 무좀에 걸려 있는 경우도 있습니다. 또한 심한 건조는 영양장애나 갑상선 질환, 당뇨병이 관여하기도. 발 뒤꿈치 갈라짐, 까칠까칠한 상태가 개선되지 않고 악화될 경우 병원 등의 의료기관에 상담해 보시기 바랍니다.

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정리

발 뒤꿈치의 까칠까칠함이나 균열은 발밑의 멋을 즐기기 위해서도 개선해 두고 싶은 증상 중 하나입니다.
자신 있게 발밑 멋을 즐길 수 있도록 이번에 소개한 발 뒤꿈치 각질 관리를 실천해 보세요.