붓지도 않고 삐지도 않았는데 발목 바깥쪽이 아프다? 낫지 않는 원인은?

안 부었는데도 발목 바깥쪽이 아프고! 이건 왜?
'내가 고칠 수는 있어?'
발목 바깥쪽이 아픈 원인이나 통증을 스스로 치료할 수 있는지 의사에게 물어보았습니다.
병원에 가는 기준이나 병원에서의 치료법 등에 대해서도 자세히 설명을 해 드립니다.

안 부었어, 안 삐었는데 발목이 아파...

발목이 붓지도 않고 삐지도 않았는데 발목 바깥쪽 통증이 계속됩니다. 왜 그랬을까요?
드물긴 하지만 비 골근 건(비 골근 건:외발부 뒤쪽 힘줄)이 탈구했을 것으로 의심됩니다.
발목에 염증이 생겨 통증이 있는 경우 붓기가 생길 수 있습니다.
비 골근 건 탈구는, 만성적인 염좌에 의해 족관절의 인대가 느슨해져 버리는 것으로, 힘줄이 빠지기 쉬워져 버립니다.

힘줄이 굵거나 힘줄을 넣는 외 복사뼈의 홈이 얕은 사람이 되기 쉽습니다.

 

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비골근건 탈구 증상을 체크!

• 운동하면 발목 부근이 아프다
• 외 복사뼈에 힘줄이 탈구된 느낌이 있다
• 움직였을 때 소리가 난다

비골근건 탈구 셀프케어로 치료 어려워

안타깝게도 탈구가 된 경우 셀프케어로 치료를 하는 것은 어렵습니다.
의료기관에서 치료를 받아야 합니다.
또한 만성화되면 복사뼈가 붓거나 활동이 제한되거나 해서 일상생활에 지장을 초래할 위험이 있습니다. 통증이 가셔도 완전히 낫지 않기 때문에, 빨리 정형외과에서 진찰을 받읍시다.

또한 치료 시작이 늦어지게 되면 수술 치료가 필요하게 되는 경우도 있습니다. 이 경우 치료 비용도 시간도 많이 듭니다.

내가 할 수 있는 '아픔의 응급대처'

통증이 강한 경우는 얼음주머니와 차가운 수건 등을 대고 차게 합시다.
일시적이지만 통증이 가라앉아 조금 편해집니다.
또한 로키 소닌 등의 진통제 성분을 함유하고 있는 시판 약을 마시면 일시적으로 통증을 억제할 수 있습니다.

서포터로 발목을 고정하면 발목에 걸리는 부하를 줄일 수 있습니다. 서포터는 스포츠용 및 의료용 제품이 판매되고 있기 때문에, 가게 사람과 상담하여 자신에게 맞는 것을 선택하십시오.

비 골근 탈구라고 생각되면 정형외과로 간다

비 골근 건 탈구 증상을 느꼈을 때는 빨리 정형외과에 가서 진찰을 받도록 합시다.
정형외과에서 진찰을 받음으로써 적절한 치료를 받을 수 있습니다.

정형외과에서는 의사에게 어떤 증상이 나타나는지 언제부터 증상이 나타나고 어떤 경과인지 짐작할 수 있는 원인이 있는지 등을 정리해서 알려주면 진찰이 잘 진행됩니다.

 

 

병원 치료법

탈구되어 초기단계일 경우 보존요법이 시행됩니다.
보존 요법에서는, 4주 정도 깁스로 고정하고, 그 후 관절 가동 역 훈련이나 근력 트레이닝, 보행 연습 등의 재활을 실시합니다.
치료 기간 중에는 목발로 면하 보행을 하여 탈구된 부분에 부담을 주지 않도록 합니다.

▼관절 가동 영역 훈련

고정기간 동안 굳어 버린 관절이나 근육 등에 대해 스트레칭이나 릴렉세이션을 실시하여, 다리 관절의 가동 범위를 개선하는 훈련입니다.

▼근력 운동

고정 기간 동안 약해진 근력 개선과 앞으로 다시 탈구를 하지 않기 위해 다리 관절 주위의 근력 트레이닝을 실시합니다.

단지, 재활에서는, 상비 골근 지대의 단열은 원래대로 낫지 않습니다. 치료효과가 불충분한 경우에는 수술을 합니다.
수술을 하게 된다면 약 4일 정도의 입원을 할 필요가 있습니다.
수술 후에는 건초 처치만 할 경우에는 2~3주 정도면 목발 없이 걸을 수 있습니다.
통증이나 합병 손상의 정도에 따라서는 4~6주 정도 걸릴 수도 있습니다.
비 골근 건의 손상이 큰 경우에는 수술 후 족관절을 깁스로 고정하고 면하 보행을 2~3주 동안 하기도 합니다.