빈혈과 저혈압의 차이는? 원인 및 개선 방법

현기증·권태감 등이 지속되는 경우에 의심되는 것은 빈혈이나 저혈압입니다. 모두 여성·소아에게 많은 질병으로 병발하는 경우도 적지 않습니다. 그런데 빈혈과 저혈압의 차이는 어디에 있을까요? 빈혈과 저혈압에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다.

빈혈과 저혈압은 다른 병

빈혈과 저혈압은 증상이 매우 비슷합니다.

같은 병처럼 취급되는 경우도 적지 않습니다. 그러나 의학적으로 보면 빈혈과 저혈압은 전혀 다릅니다. 빈혈과 저혈압의 차이를 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.

빈혈이란?

빈혈이란 혈액 속의 적혈구가 적은 상태를 말합니다.

적혈구란 붉은 색을 띤 세포로 혈액의 붉은색도 적혈구에서 유래하고 있습니다. 적혈구의 기능은 전신으로 산소를 운반하는 것입니다. 구체적으로는 폐로 산소를 받아 혈액을 타고 전신을 순환하면서 각 세포에 산소를 전달하고 있습니다. 각 세포에서 배출된 이산화탄소를 폐로 되돌리는 것도 적혈구의 중요한 역할입니다. 혈액 속의 적혈구가 감소하면 전신에 산소가 잘 전달되지 않게 됩니다. 그러면 세포가 산소 부족이 되기 때문에 신체에는 여러 가지 부진이 나타납니다. 적혈구가 줄어들어 온몸이 산소부족이 된 상태가 이른바 빈혈에 해당합니다. 간단히 정리하자면 빈혈이란 혈액의 성분이 얇아진 상태를 말합니다.

저혈압이란?

저혈압이란 혈압이 낮은 상태를 말합니다.

혈압이란 심장이 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력을 말합니다. 일반적으로 심장의 펌프 기능이 강할수록 혈압은 높아집니다. 반대로 펌프 기능이 약해지면 혈압도 낮아집니다. 심장의 펌프 기능이 약해지면 혈류가 기세를 잃게 됩니다. 그러면 혈액순환에 지장이 생기기 때문에 전신에 산소가 잘 전달되지 않게 됩니다. 결과 세포가 산결이 되기 때문에 현기증 등의 부진이 나타나기 쉬워집니다. 참고로 저혈압에 명확한 기준은 없습니다. 일반적으로는 최고 혈압이 100mmHg 이하일 때 저혈압으로 진단이 됩니다.

빈혈과 저혈압의 차이

빈혈과 저혈압은 모두 전신에 산소를 전달할 수 없게 되는 상태라고 할 수 있습니다.

다만 산소를 전달할 수 없게 되는 원인이 다릅니다. 빈혈은 혈액의 질이 나빠지는 것이 원인이 되어 발생합니다. 혈액 순환 능력 자체에 문제는 없지만 적혈구의 수가 적기 때문에 산소를 운반할 수 없게 됩니다. 반면 저혈압은 혈액 순환이 나빠지는 것이 원인입니다. 적혈구의 수에 문제는 없지만 원래 피가 전신을 돌지 않기 때문에 산소를 멀리 옮길 수 없다는 것입니다. 빈혈·저혈압은 전혀 다른 병이지만 나타나는 증상은 매우 비슷합니다. 대표적인 것으로 다음과 같은 증상을 보입니다.

• 어지럼증·어지럼증
• 지치기 쉽다·나른하다
• 두통
• 숨이 차다
• 가슴 두근거림

 

 

 

빈혈과 저혈압은 대처법이 다릅니다.

그러나 증상만으로 빈혈인지 저혈압인지를 구별하는 것은 어렵습니다. 증상이 강하거나 불안이 있는 경우는 의사의 진찰·치료를 받는 것이 중요합니다. 또한 빈혈 진료과는 내과 또는 부인과가 적당합니다. 만약 월경 이상 등이 있는 경우는 부인과에서 진찰을 받으시기 바랍니다. 한편, 저혈압 진료과는 순환기과 내과 또는 뇌신경내과입니다. 아니면 내과라도 상관없어요. 공통된 진료과는 내과입니다. 순환기과 내과의 대부분은 빈혈에도 대응하고 있습니다. 즉, 어떤 과에서 진찰을 받아야 할지 망설일 때는 일단 내과·순환기과 내과에서 진찰을 받는 것을 추천합니다.

어지럼증의 원인은? 빈혈? 저혈압?

어지러우면 '빈혈인가?'라고 생각하시는 분들도 많으실 겁니다.

어지럼증은 정식적으로는 기립성 저혈압이라고 불립니다. 즉, 어지럼증의 원인은 저혈압입니다. 장시간 앉거나 자고 있으면 혈액은 하체에 모이기 쉬워집니다. 그러면 갑자기 일어섰을 때 순간 혈액이 머리 위로 올라가지 않을 수 있습니다. 특히 저혈압 기미가 있으신 분들은 심장의 펌프 능력이 약하기 때문에 혈액을 두부로 내보낼 수 없습니다. 결과 뇌가 일시적으로 산결에 빠져 버려서 어지러움이나 현기증 등의 증상이 나타나는 것입니다. 또한 일시적으로 혈액이 뇌에 닿지 않는 상태를 뇌빈혈이라고도 합니다.

 

어지럼증이 빈혈 증상 중 하나로 오해되기 쉬운 것도 '뇌빈혈'이라는 말 때문입니다.

그러나 뇌빈혈은 속칭이지 정식 의학 용어가 아닙니다. 어지럼증의 원인은 어디까지나 전신의 혈류 저하 = 저혈압입니다. 그러나 빈혈이 어지럼증을 악화시킬 수 있습니다. 빈혈이란 산소를 운반할 인력(적혈구)이 부족해지는 상태입니다. 뇌를 비롯한 전신에 산소 공급량이 줄어들기 때문에 뇌의 산결에 가속도가 붙기 쉽습니다.

 

기립성 저혈압이 발생하기 쉬운 것은 여성·어린이입니다.

특히 초등학생들에게 눈에 띕니다. 초등학생이 어지러움을 일으킨 경우는 천천히 누워 있는 것이 중요합니다.

뇌로의 혈류가 개선되기 쉬워지기 때문에 자연스럽게 증상은 가라앉습니다. 만약 증상이 개선되지 않는 경우는 혈압을 개선하는 약 등이 필요합니다. 빨리 병원에서 진찰을 받도록 합시다.

빈혈·저혈압이 되는 원인

빈혈·저혈압의 원인을 소개합니다. 적절하게 대처하기 위해서도 꼭 참고해 주세요.

빈혈이 되는 원인

빈혈의 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 영양 균형의 편향
• 철분 부족
• 월경·출산 또는 질병 등으로 인한 대량 출혈
• 스포츠

빈혈은 적혈구 중의 헤모글로빈이 감소하면서 발생합니다.

헤모글로빈 부족의 원인은 대부분의 경우 철분 부족입니다.

 

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철분은 헤모글로빈의 원료이기 때문입니다.

영양이 나쁜 식생활 등은 철분 부족을 일으키기 때문에 나아가 헤모글로빈 부족으로 이어집니다. 그러나 철분 섭취량은 충분해도 손실되는 양이 더 크면 역시 빈혈이 됩니다. 철분이 손실되는 주요 원인은 대량 출혈입니다. 특히 여성은 월경·출산으로 인해 출혈이 발생하기 쉽기 때문에 빈혈 위험이 높습니다. 빈혈을 개선하기 위해서는 철분을 적절히 보충하는 것이 중요합니다.

저혈압이 되는 원인

저혈압은 원인에 따라 다음과 같은 4가지로 분류됩니다.

• 본태성 저혈압 : 원인을 파악할 수 없는 유형
• 증후성 저혈압 : 전신질환, 부상, 약의 부작용 등이 원인
• 기립성 저혈압: 일어났을 때 뇌에 혈류가 닿지 않는다.
• 식이성 저혈압: 식후에 일시적으로 위에 혈액이 집중되는 것이 원인

저혈압을 개선하기 위해서는 각각의 유형에 따른 대책이 필요합니다.

빈혈·저혈압 개선 방법

빈혈·저혈압 개선 방법을 소개합니다. 꼭 참고해주세요.

식사를 재검토하다

식사를 재검토하는 것은 빈혈·저혈압 모두를 개선하는 데 도움이 됩니다.

구체적으로는 다음과 같은 포인트를 유의합시다.

• 영양 균형이 잘 잡힌 식사
• 철분이 풍부한 식품을 섭취하다
• 하루 세 끼 꼬박꼬박 먹다
• 수분을 보급하다
• 알코올은 삼가다

적당한 운동을 하다

적당한 운동은 혈관 강화로 이어지기 때문에 전신의 혈액 순환량이 증가합니다.

즉 산소 운반 능력이 향상되기 때문에 빈혈이나 저혈압의 예방·개선에 효과적입니다.

추천할 만한 것은 유산소 운동입니다.

구체적으로는 걷기·가벼운 조깅·수영·사이클링 등에 임합시다.

또한 갑자기 운동을 그만두면 오히려 기립성 저혈압이 일어날 수 있습니다. 운동의 중지로 인해 혈액 순환량이 급격히 저하되어 뇌에 혈류가 가지 않게 되는 것이 원인입니다. 빠른 속도로 운동하고 있는 경우는 서서히 운동량을 낮추도록 합시다.

 

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카페인은 빈혈과 저혈압에 좋다?

빈혈·저혈압 대책으로 카페인을 섭취하는 분도 적지 않습니다.

그런데 카페인이 정말 빈혈·저혈압에 효과가 있을까요?

카페인은 저혈압에는 효과가 있습니다.

카페인은 심박수를 늘림으로써 혈류를 촉진하는 작용이 있기 때문입니다.

한편 빈혈의 경우 카페인 섭취는 바람직하지 않습니다. 카페인은 철분 흡수를 저해하는 작용이 있기 때문입니다. 게다가 카페인이 풍부한 음식물에는 대부분의 경우 타닌이라는 성분도 포함되어 있습니다. 타닌은 카페인과 마찬가지로 철분의 체내 흡수를 방해하는 물질입니다. 철분이 부족하면 체내의 헤모글로빈이 감소하기 쉬워지기 때문에 빈혈이 악화될 우려가 있는 것입니다.

 

저혈압이신 분들은 카페인을 적극적으로 섭취하셔도 됩니다.

반면 빈혈 기미가 있으신 분들은 카페인 섭취는 삼가도록 합시다. 그러나 빈혈과 저혈압은 증상이 많이 비슷하기 때문에 자신이 어느 쪽인지를 판단하기가 어렵습니다. 스스로는 저혈압이라고 생각하고 있어도 실은 빈혈일 가능성이 있습니다. 즉, 카페인 섭취로 인해 증상이 점점 악화될 수 있는 것입니다. 빈혈·저혈압을 구별하기 위해서는 의사의 진단을 받는 것이 확실합니다. 원인을 알 때까지 카페인 섭취는 삼가는 것이 무난할 것입니다.

빈혈과 저혈압 정리

지금까지 빈혈과 저혈압에 대해서 말씀을 드렸는데요. 빈혈과 저혈압의 요점을 정리하면 다음과 같습니다.

• 빈혈은 혈액의 질이 나빠지는 반면 저혈압은 혈액순환이 나빠진다
• 빈혈의 주요 원인은 철분 부족이므로 적절하게 철분을 섭취하는 것이 중요함
• 저혈압의 원인은 다양하지만 대부분의 경우 식생활 개선·적당한 운동을 통해 개선할 수 있다

이 정보들이 조금이라도 여러분에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.