빵빵한 얼굴이 붓는 원인과 해소 방법이란?

아침에 거울을 보니 왠지 피부가 칙칙하고 윤기가 없고 눈꺼풀도 붓고 싶지. 피부에 탄력이 없고 페이스 라인도 날렵하지 않고. 네 얼굴이 붓기 때문에 곤란한 점이 있니?

'어젯밤은 오랜만의 클래스 모임이라 나도 모르게 과음해버렸나' 같은 반성을 해도 나중의 축제. 나는 내가 자고 일어나야 하기 때문에 어쩔 수 없다고 생각했지만, 나는 그것이 궁금했기 때문에 그것을 확인했다.

얼굴이 붓는 원인은 바로 '물'. 그렇다고는 해도 '수분을 많이 섭취하는' 것이 원인은 아니라고 한다.

인간의 세포 조직은 항상 일정한 양의 수분을 유지하며, 동맥을 통해 수분을 공급받는다. 그런데 어떤 원인으로 심장으로 돌아가는 정맥의 혈액량이 줄어들면 세포 조직에 노폐물과 물을 쌓아두고 남게 된다.

그리고 남은 것이 일정량을 초과하여 수분이 쌓이면 '붓기'가 된다고 한다.

내 말은, '붓기'는 혈액의 흐름과 관련이 있다는 거야!

예를 들어 장시간 서서 일하면 다리가 붓는 경우가 있는데, 이는 하반신 정맥에서 상반신에 있는 심장으로 혈액이 돌아가기 어려워지는 것이 원인이다. 중력으로 피가 아래로 내려가 버린다는 거구나. 반면 장시간 누워 있으면 상체의 혈류가 심장으로 잘 돌아오지 않아 일어날 때 생기는 부종으로 이어진대.

음⁉ 그럼 술을 마시는 것이 혈액 흐름과 어떻게 관련이 있냐고 물어보는 친구가 있어서 더 조사해보니 술의 경우 수분량보다 알코올이 관련이 있는 것 같았다.

술을 마신 다음날 아침에 얼굴이 붓는 것은 알코올의 효과로 혈관이 넓어져 혈액의 흐름이 완만해졌기 때문이다. 또, 술을 마시면, 나도 모르게 먹게 되는 경우가 있지 않아?

모로큐나 야채스틱 등 건강한 것을 먹으면 좋을지도 모르지만, 닭튀김이나 감자튀김 등 기름진 것이나 염분이 많은 것을 알게 모르게 과다 섭취하게 되면 이 또한 부종의 원인이 된다는 것은 말하지 않아도 경험으로 알 수 있다. (학습하지 않고 반복해서 우는 것)

그렇다면, 내가 어떻게 내 얼굴의 붓기를 없앨 수 있을까?

포인트는 '혈류 개선'과 '보습'입니다! 얼굴의 혈류를 좋게 하기 위해서는 찜수건이 효과적. 이건 기분이 좋아서 붓지 않아도 매일 하고 싶을 정도. 살짝 짠 수건을 전자레인지에 1~2분 데우면 찐 수건이 완성된다. 이것을 얼굴에 올리고, 스며들고, 피부를 릴랙스 시킵시다.

피부가 촉촉해지면 스킨을 듬뿍 발라 보습. 그 후에는 로션이나 크림 등 유분으로 피부를 커버합시다. 요즘 에어컨은 여름이나 겨울에 사용되기 때문에 공기가 건조하다. 피부 손상이 커지기 쉽기 때문에, 피부 관리는 1년 내내 "보습"을 유지하는 것이 중요하다.

그리고 혈액순환을 좋게 하기 위한 마사지도 효과적이래. 얼굴을 굴리는 얼굴 관리 도구가 있어, 그렇지? '저런 효과가 있을까'라고 회의적이었지만, '혈류를 좋게 한다'는 관점에서 생각하면 피부의 안티에이징에 기대할 수 있는 도구인 것 같다.

단, 질병으로 인해 부종이 생길 수 있으므로 며칠간 피로가 풀리지 않고 얼굴이나 몸에 부종이 느껴지면 의사의 진료를 받도록 합시다.

그리고 근본적인 혈류 개선은 역시 운동이다. 흔히 '걷기부터 시작하면 좋다'고 하지만 스쿼트가 더 효과가 있다는 설도. 스쿼트를 하면 허벅지 근육이 단련되고 당연히 혈류도 좋아진대.

좋아, 오늘부터, 찐 수건과 스쿼트. 도전해 볼까.