산후 빈혈 증상 (현기증 / 어지럼증 / 심장소리) 세 가지 원인. 식사와 휴식의 추천

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출산 후 빈혈이 심한 경우 원인은 무엇인가요?
산후 빈혈의 증상과 대책을 의사에게 물었습니다. 
추천 음식 조리법과 병원 진료의 기준도 들었기 때문에 빈혈에 고민하는 엄마는 꼭 참고해주세요.

산후 빈혈의 "증상"

산후 빈혈이 되면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

1. 나른하다
2. 현기증
3. 휘청거리다
4. 구역질
5. 두근거림
6. 호흡 곤란
7. 현기증
8. 두통
9. 전신의 권태감
10. 만성 피로

또한 빈혈에 의해 혈액 속의 헤모글로빈이 줄어든다. 손톱 색깔도 희게 되고 울퉁불퉁하게 됩니다. 안색도 나빠집니다.

출산 시 출혈이 많거나 임신 전부터 빈혈이거나 한 경우는 산후 빈혈이 계속됩니다. 빈혈이 길어지면 산후 회복이 지연될 수 있습니다. 그러나 많은 경우는 산후 혈액량이 원래대로 돌아가 이른바 외형의 빈혈은 개선되는 것이 대부분입니다.

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산후 빈혈의 3 가지 원인

원인 1 산욕 기간 (자궁 복고 부전)

출산을 마친 후 자궁은 급격히 수축합니다.

나타나기 쉬운 증상 : 현기증, 현기증, 휘청 거림, 호흡 곤란, 메스꺼움 등

자궁 내막의 태반도 벗겨져 떨어집니다. 자궁 내막의 표면에는 혈전이 부착되어 출혈이 있습니다만, 수축을 반복 지혈되고 몇 주에 걸쳐 회복하고 있습니다 (출산 기).
그러나 자궁 수축이 나쁘고 회복할 수 없는 출혈이 증가하면 빈혈을 초래합니다. 이 상태를 "자궁 복고 부전 '이라고 합니다. 자궁 복고 부전의 원인은 태반의 일부가 자궁 내에 남아있거나 자궁 내막의 합병 등이 있습니다. 빈혈의 개선을 위해서는 철분제를 섭취합시다.

 

<산후 우울증과의 관계>
"출산 1 개월 시점에서 산후 우울증은 출산기의 빈혈과 유의한 연관성을 인정했다"이라는 보고가 있어, 산욕 기간의 빈혈은 산후 우울증에 영향을 미칠 가능성이 있는 것을 알 수 있습니다.

원인 2 모유 수유

수유로 인해 빈혈 증상 악화됩니다.

나타나기 쉬운 증상 : 피로감 · 피로 · 움직이는 것이 귀찮고 휘청거림 · 현기증 등

빈혈의 원인이 되는 철분은 모유 수유를 통해 아기에게 전달되기 때문입니다. 빈혈이 되면 모유가 나오기 어려워지는 경향이 있습니다. 빈혈에 의해 아기에 미치는 영향은 없지만 모유가 나오지 않게 되어 버리면 모유 수유를 계속할 수 없기 때문에, 인공 우유를 사용합시다.
수유 기간이 끝나면 빈혈이 개선 쉬워집니다.

원인 3 생리 재개

생리 출혈이 많을 때는 일시적으로 빈혈이 되는 경우도 있습니다.

나타나기 쉬운 증상 : 현기증 · 어지럼 · 권태감 · 구토 등

수유를 동시에 하고 있는 엄마는 생리로 혈액을 사용하기 때문에 빈혈의 증상이 나오는 사람이 있습니다. 갑작스러운 현기증이나 어지러움에서 아기를 포옹한 채로 넘어질 수도 있으니 주의하시기 바랍니다.

빈혈의 개선을 위해서는 철분제를 투여합니다. 빈혈의 경우에는 심한 운동은 피합시다.

산후 빈혈의 "수치"

빈혈 수치 어디에서 위험한가요?

헤모글로빈 11g / dl 이하, 혈소판 33 % 미만을 '임신성 빈혈 "이라고 산부인과 학회에서는 정의하고 있습니다.

또한 빈혈의 기준이 되는 헤모글로빈 농도는 여성의 경우 혈액 100ml 중 12g 이하입니다. 헤모글로빈 농도 6g 이하가 되면 심한 빈혈로 진단됩니다.

빈혈의 경우 "규정"

철분과 동시에, 동물성 단백질과 비타민C를 섭취합시다!

우선 철분 보충이 필요합니다. 철분을 많이 함유 재료는 시금치와 간, 육류, 어류, 조개, 바지락 등.
또한 철분은 단독으로 섭취해도 흡수가 좋지 않기 때문에 동시에 동물성 단백질과 비타민 C를 섭취합시다.

추천 레시피

철분과 비타민 C 취할 추천 레시피를 소개합니다.

 

"바지락과 시금치, 감자 수프"

1. 감자와 브로콜리, 콩 등의 야채를 삶아 부드러워지면 바지락을 넣고 끓여야 합니다.
2. 삶아서 먹기 좋게 자른 시금치를 넣고 소금 · 후춧가루로 양념한다.
3. 계란을 넣고 약한 불로 따뜻하게 계란이 굳어지면 완성입니다.

조개와 시금치로 철분을 보충하고 동시에 야채에 들어있어 비타민C 섭취에 도움이 됩니다. 맛은 중화 수프와 서양식 수프 등. 맛의 변화도 즐길 수 있습니다. 식사 후 딸기와 감귤을 플러스하면 비타민 C의 보급 수 있어요.

빈혈 일 때의 일상생활

수면 시간을 충분히 취하고 규칙적인 생활이 필요합니다.

불규칙한 생활은 철분을 부족하게 만듭니다. 육아 중인 사람은 특히 휴식을 취하고 아기가 자면 자신도 잠을 같이 자도록 하여 무리를 하지 않도록 합시다.피로를 느끼면, 가족의 도움을 요청하여 적당히 쉴 환경을 만듭시다.

병원의 진료 기준

어지러움이나 현기증이 있는 경우는 병원에서 진찰을 받아 검사를 받읍시다.

병원에서는 영양지도 · 약물 치료 · 생활지도 등이 이루어집니다.

어디에서 진료받나요?

출산 직후라면 출산 한 산부인과에. 그렇지는 일반 내과에서도 진료받을 수 있습니다.