새끼 발가락 쪽이 아프다...그것은 "내반 소지"일지도. 고치는 방법은? 병원은 어디로 가나요?
- 건강
- 2021. 5. 1. 02:25
"새끼발가락 쪽이 아프다..."
그것은 어쩌면 "내반 소지"가 원인일지도 모릅니다.
내반 소지가 되어 버리는 원인이나 통증의 억제 방법을 의사에게 물었습니다.
내반 소지를 개선하기 위해서 유의하는 것도 소개합니다.
"새끼발가락 쪽이 아프다..." 그것은 "내반 소지"일지도
새끼발가락 쪽이 아프다는 내반 소지로 되어있을 가능성이 높습니다. 새끼발가락이 엄지 손가락의 방향으로 구부러져 손가락이 움츠려있는 것 같은 상태가 된 것입니다. 발가락 관절이 휘거나 꺾이는 증상이 있습니다.
따라서 새끼손가락이 신발에 닿아 마찰되어 찰과상 통증이 느껴집니다. 발 뒤꿈치 주변의 골격이 무너져 있는 경우가 많습니다. 또한 새끼손가락은 작은 뼈이므로 변형되기 쉬운 것으로 간주합니다.
내반 소지 증상의 특징
- 새끼손가락이 엄지 손가락 방향으로 구부려졌다
- 손가락 관절이 붓거나 붉어진다
- 요통
- 무릎 통증
- 몸의 균형 감각이 나빠진다
- 자세가 나빠진다
- 발목을 삐기 쉬워진다
- 발이 차갑다
- 넘어지기 쉬워진다
내반 소지가 발생하기 쉬운 사람
- 평발
- O 다리
- 니인 (발가락보다 무릎이 안쪽으로 들어가 있다)
- 허벅다리
- 안짱다리
- 하이힐을 즐겨 신고 있다
내반 소지의 원인은?
내반 소지의 원인은
- 발바닥의 아치의 붕괴
- 맞지 않는 신발의 이용
이 많다고 생각합니다.
원인 ① 발바닥의 아치의 붕괴
발바닥의 아치가 무너지고 평발이 되면 평소보다 가로 아치가 확대되고, 새끼발가락이 신발에 닿기 쉬워집니다. 따라서 새끼발가락이 신발 닳아 내반 소지를 일으킵니다.
원인 ② 맞지 않는 신발 사용
작은 크기의 신발과 큰 신발을 신고 지속적으로 하이힐을 신고 있는 경우, 발가락이 인솔 (깔창)에서 벗어나 있는 등, 신발 새끼발가락이 압박되는 경우의 내반 소지를 일으키는 경우도 있습니다. 일상적으로 스타킹을 착용하고 있는 경우나, 안전화 · 등산화 등의 딱딱한 신발의 사용도 내반 소지를 일으키기 쉽다고 생각할 수 있습니다.
새우등 · 허벅지 등에도 주의!
새우등이나 변형 허리, 허벅지 등 걸을 때의 자세와 걸음걸이에 문제가 있거나 유전 다리의 구조에 문제가 있거나 하는 경우도 내반 작은 성지를 일으키는 원인이 됩니다.
통증은 어떻게 억제 하나요?
내반 소지 통증이 있는 경우 다음 해결을 시도해보십시오.
- 환부를 차게 한다
- 굽이 낮은 신발을 신는다
- 신발에 아치 지원이 있는 깔창 사용
- 새끼손가락이 엄지 쪽으로 구부러지지 않도록 조정 (내반 소지 서포터, 테이핑 등을 사용한다)
내반 소지를 스스로 고칠 수 있나요?
통증과 염증이 없는 경증은 테이핑으로 증상의 개선을 기대할 수 있습니다.
그러나 중증화 될 위험이 있으므로 "내반 소지"가 의심되면 일단 의료 기관을 진찰해주세요.
이런 증상은 조기 검진을!
특히 다음의 증상이 있는 경우는, 빨리 의료 기관을 진찰해주세요.
- 통증과 염증 (부종)이 계속되고 있다
- 새끼손가락 (기지)의 부기가 빠지고 물집이 생긴다
- 새끼발가락이 엄지 쪽으로 10도 이상 구부러져 변형된다
- 티눈이 발생하고 신발을 신는 것이 어렵다
- 걷는 것이 괴롭다
병원은 어디로 가나요?
내반 작은 성지가 의심되는 경우는 정형 외과 에서 진찰을 받아주십시오.
내반 소지의 자기 관리 방법
내반 작은 성지의 자기 관리 방법으로
- 발가락 스트레칭
- 자신에게 맞는 신발을 선택
- 올바른 걸음걸이를 유의
세 가지를 의식합시다.
① 발가락 스트레칭
새끼손가락의 변형으로 뭉친 근육을 풀어주는 것으로, 증상의 개선을 기대할 수 있습니다.
- 발톱 언저리를 잡아 발가락에 자극을 준다
- 다리의 뒷면의 발가가 락 뿌리에서 발가락 끝을 향해 누른다
- 각각의 발가락과 발가락 사이를 벌려 앞뒤로 움직인다
- 발가락 사이에 손가락을 각각의 손가락 사이에 끼고 발목을 돌린다
② 자신에게 맞는 신발을 선택하는 방법
우선 자신의 발 사이즈에 맞는 신발을 선택하십시오. 신발의 발가락이 여유가 있는 타입의 신발을 추천합니다.
또한 다리 아치를 보조하기 위해 신발에 깔창이 있도록 합시다.
③ 부담을 주지 않는 걸음걸이
걷기 전에 새끼발가락의 근육을 부드럽게 펴 주세요.
그리고 처음에는 작은 걸음으로 편 새끼발가락을 사용을 의식하는 것이 중요합니다.
발 뒤꿈치로 걷고 (발 뒤꿈치부터 착지하는 걸음걸이)가 되지 않도록 주의해서 걸어 주세요.
빨리 병원 진찰을 추천하는 이유
조기 진찰하여 증상에 맞는 치료와 약 처방, 자기 관리 방법 등의 제안을 받는 것으로 중증화 예방을 기대할 수 있습니다.
방치하거나 자기류의 스트레칭과 마사지를 하거나 반대로 증상이 악화될 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.
어떤 치료를 하나요?
통증에 대해서는 소염 진통제 (내복약)를 이용한 치료가 이루어집니다. 또한 다리 옆에 아치의 붕괴를 해소하기 위해 맞춤형 깔창을 만들 수 있습니다. 내반 소지로 되어있는 부분에 굳은살로 인해 통증이 발생하는 경우는 굳은살을 깎는 조치가 행해지는 경우가 있습니다. 중증으로 진단된 경우는 외과적 수술을 하는 경우도 있습니다.