생리혈 적어... 예전보다 출혈량이 줄어든 건 왜? 대처법은? 진찰기준도

요즘 생리혈이 적다.
"13일째에는 양이 꽤 있었는데 이건 괜찮은데...?"
생리 피가 소량이 되어 버리는 것은 괜찮은지 의사에게 물어보았습니다.
대처법이나 의료 기관에 가는 기준도 자세히 해설해 나가도록 하겠습니다.

생리 출혈량이 적은... 괜찮아?

요즘 생리혈이 적어 불안해요. 전까지만 해도 13일째에는 상당히 양이 많았는데. 최근 첫날 출혈이 분명히 적고, 일수가 지나면 양이 늘어납니다. 이건 괜찮을까요...?
피의 양이 적더라도 배란의 주기가 제대로 와 있으면 문제없습니다.
기초 체온을 붙이고 배란의 주기가 올바르게 오고 있는지 체크해 봅시다.

2일째인데도 생리대를 교체할 필요가 거의 없거나 월경이 2일 만에 끝나는 등의 증상을 보이는 경우는 과소 월경의 가능성이 높습니다.

과소 월경 자체는 크게 걱정하지 않아요.
여성호르몬에는 자궁내막을 만드는 작용이 있는 '에스트로겐'과 자궁내막을 벗겨내는 작용이 있는 '프로게스테론'이 있습니다. 이 두 호르몬이 골고루 분비되지 않음으로써 생리가 잘 일어나지 않고 피의 양이 줄어드는 경우가 있습니다.
일시적인 호르몬 균형의 혼란이 원인으로 출혈량이 흐트러지는 경우에는 특별히 치료가 필요 없습니다.

 

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단, 이럴 때는 산부인과 상담을

생리혈이 적을 뿐만 아니라 배란 주기도 흐트러진 경우에는 셀프케어로 어떻게 하려고 하지 말고 의료기관에서 진료를 받읍시다.

자가식으로 한약을 시도하거나 시판 약을 복용하면 몸에 맞지 않을 수 있으므로 그만두십시오.
전술한 과소 월경 자체는 그다지 걱정하지 않지만 호르몬 이상이나 자궁내막염 등의 질병이 발견되는 경우가 있습니다.
특히 임신을 희망하는 분은 불임의 원인이 숨어 있을지도 모르기 때문에 의료기관에서 진찰을 받읍시다.
또한 일시적으로 생리 혈의 양이 적은 경우는 임신의 가능성도 있습니다.
임신 가능성을 생각할 수 있는 경우는 검사 약으로 확인하고 의료기관에 갑시다.

흐트러진 호르몬 균형을 맞추려면?

호르몬 균형의 혼란의 원인의 대부분은 생활 습관 속에 있습니다.
가능한 한 스트레스를 제거하고 충분한 수면과 영양이 있는 식사를 하도록 합시다.

호르몬 밸런스의 흐트러짐은

• 과도한 스트레스
• 과도한 다이어트
• 영양 부족
• 피로의 축적
• 환경의 변화
• 불규칙한 생활 리듬

등의 생활습관이 원인으로 발생합니다.

우선 위와 같은 생활이 되어 있지 않은가를 재검토해 봅시다. 기본은 '잠도 잘 자고, 잘 먹고, 피로와 스트레스를 받지 않는다'입니다.

그리고 기초 체온을 측정하여 배란이 이루어지고 있는지 확인합시다.
또한 몸이 힘들지 않을 정도로 운동 습관도 도입하도록 합시다.
요가와 걷기 등의 유산소 운동을 생활에 도입함으로써 자율 신경이 정비되고 호르몬 균형의 혼란이 조성될 수도 있습니다.

어쩌면 산부인과 계통의 질병 의심도…

생리혈이 적은 경우에 생각할 수 있는 질병으로서

1. 자궁 기형
2. 자궁 내강 유착
3. 무배란 주기증

을 들 수 있습니다.

원인 ① 자궁 기형

자궁 기형은 과소 월경, 월경 이상, 월경 곤란증 등의 월경 이상이 발생하기 쉬워지는 질병입니다.
이 병에 걸리면 월경통이 강하게 나타나는 경우가 많고, 또한 불임이나 유산도 많아집니다.
단, 자궁 기형의 경우 매달 월경 이상은 발생하지 않습니다.

 

 

진찰하는 기준

생리 이상이 생길 경우에는 의료기관에서 검사를 받도록 합니다.
자궁 기형의 경우는 자궁 내벽에 상처가 나서 자궁 내벽이 유착된 상태로 되어 있기 때문에 스스로 할 수 있는 대처 방법은 없습니다. 수술을 통해 달라붙어 버린 내벽을 떼어내는 치료를 실시합니다.

무증상으로 임신, 출산에 장애가 되지 않는 경우는 치료가 필요 없을 수도 있습니다.

원인 ② 자궁내강 유착

자궁 내강 유착이란 과소 월경이나 무월경이 되는 질병을 말합니다.
진행을 하게 되면 불임이나 월경곤란증이 될 수도 있습니다.

진찰하는 기준

월경곤란증이 3~6개월 정도 지속되거나 불임의 경우 한 번 의료기관에서 검사를 받습니다.
수술을 통해 달라붙어 버린 내벽을 떼어내는 치료를 실시합니다.

원인 ③ 무배란 주기증

월경 주기가 불규칙하거나 월경 기간이 길어지거나 짧아지는 질병입니다. 부정출혈이 일어날 수도 있습니다.
기초 체온에 변화가 없고 일정해지는 경우가 많기 때문에 기초 체온을 체크해 두면 무배란 월경의 가능성을 알기 쉽습니다.

어떻게 대처하는 것이 좋은가

과도한 스트레스, 과도한 다이어트, 과도한 스포츠로 인한 부하 등이 원인으로 일어날 수 있습니다.
이 경우 생활 습관을 재검토하여 규칙적인 생활 습관으로 전환해 나갑시다.

진찰하는 기준

• 생리가 한 달 이상 늦어지다
• 생리가 멈추지 않다
• 생리가 한 달에 두 번 이상 일어난다
• 부정 출혈이 있다

와 같은 증상이 발생하는 경우는 의료기관에서 진찰을 받아 보도록 합시다.