생리 전 어지럼증은 왜 일어나나요? 원인과 대처법 해설

생리 전에 어지럽게 현기증이 난 적은 없습니까? 평소에는 거의 어지럽지 않는데 생리 전이 되면 당연히 어지럽다고 하는 경우는 어쩌면 PMS일지도 모릅니다. 생리 전에 현기증을 느낀 적이 있는 사람을 향해 현기증이 나는 원인과 어떻게 대처해야 하는지에 대해 조언합니다.

1. 생리 전 어지럼증은 PMS 증상 중 하나이다.

여성의 약 70% 이상은 생리에 따른 어떤 불쾌한 증상이 있다고 알려져 있습니다. 생리 전에 현기증이 일어나는 것은 PMS(월경전 증후군) 때문일지도 모릅니다.

PMS란?

PMS는 생리 전에 일어나는 마음이나 몸의 상태가 좋지 않은 것을 말합니다. 여성 호르몬의 변화로 생리 전에 괴로운 증상이 일어나기 쉬워지기 때문에 월경전 증후군이라고도 합니다. PMS가 시작되는 것은 생리가 시작되기 3일? 10일 전이며, 그 중에는 배란 직후부터 증상을 느끼는 사람도 있습니다. 구체적인 증상으로 짜증, 불안감, 불면증, 유방의 당김이나 젖꼭지 통증, 부종, 두통 등이 있으며 월경이 시작되면 증상이 가라앉는 경우가 대부분입니다.

 

증상이 가벼우면 생활습관을 조심하면 좋아질 때가 많지만, 중할 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.

정신적인 불편이 심한 경우에는 PMDD(월경전 불쾌감 장애)라는 정신질환으로 진단되어 항우울제 등을 투약하여 치료할 수 있습니다. PMS는 여성 호르몬의 안정적인 20대 정도부터 자각하는 경우가 많아 나이가 들면서 증상이 강해지는 경향이 있는 것 같습니다.

PMS의 원인

PMS의 원인은 명확하지 않지만, 여성 호르몬의 변화에 의한 영향이 큰 것으로 생각되고 있습니다. 특히 스트레스와 피로는 여성호르몬의 균형을 무너뜨리는 원인이 되어 PMS로 인한 다양한 증상이 나타나기 쉬워집니다. 성실, 완벽주의 등 꼼꼼하고 평소 고민하기 쉬운 사람이 발병하기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

2. 생리 전 어지럼증, 스스로 할 수 있는 대처법은

생리 전 어지럼증은 생활 습관의 개선이나 일상의 사소한 마음가짐으로 개선할 수 있습니다. 스스로 할 수 있는 대처법에 대해 소개해 드리겠습니다.

스트레스를 모으지 않다

생리 전에는 호르몬 변화로 인해 불쾌한 증상이 나타나기 쉬워지기 때문에 스트레스가 쌓이기 쉬워집니다. 따라서 평소보다 스트레스를 받지 않도록 유의하는 것이 중요합니다. 일을 너무 따지지 않거나, 좋아하는 일을 하며 지내도록 하는 등 마음이나 몸에 가해지는 부담을 가급적 적게 하도록 합시다.

식생활과 수면 시간을 재검토하다

식생활의 혼란이나 수면 부족은 호르몬 균형에 악영향을 미칩니다. 호르몬 균형을 맞추기 위해서는 생활습관 개선이 효과적입니다. 영 양 균형 잡힌 식사와 충분한 수면 등 당연한 일을 매일 계속함으로써 PMS의 증상 개선을 기대할 수 있을 것입니다.

가벼운 운동을 하다

PMS 예방 및 증상 경감에는 걷거나 숨이 차오르지 않을 정도로 달리거나 가벼운 운동이 도움이 된다고 알려져 있습니다. 운동은 기분을 상쾌하게 해주는 효과가 있어 막힌 기분을 밝게 해줍니다. 또한 혈액순환이 좋아짐으로써 대사가 촉진되어 생리 전에 일어나기 쉬운 냉증이나 부종 등의 개선도 기대할 수 있습니다.

3. 생리 전 어지럼증, 심하거나 힘들 때는 진찰을

생리 전 어지럼증이 심하면 일상생활에 지장을 초래할 수 있습니다. 너무 증상이 심한 것 같으면 병원에서 진찰을 받도록 합시다. 생리 전 어지럼증이 심할 때의 진찰과와 치료 방법에 대해 해설합니다.

생리 전 어지럼증은 산부인과에서 치료할 수 있다

생리 전 어지럼증은 여성호르몬에 의한 영향이 크다고 생각되므로 부인과 산부인과에 갑시다. 부인과에 따라서는 PMS나 PMDD를 위한 전문 외래를 마련하고 있는 곳도 있습니다.

 

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생리 전 어지럼증으로 이루어지는 치료

생리 전 어지럼증은 생활습관을 개선함으로써 좋아지는 경우가 많기 때문에 우선 상담이나 일상생활에 대한 조언이 이루어집니다. 그래도 효과가 없으면 다음에 투약 치료가 이루어집니다. 처방되는 것은 초저용량 알약이나 진통제 등으로 개별 증상에 맞게 처방됩니다.

4. 생리 전 어지럼증, PMS 이외의 가능성도 있어?

생리 전 현기증의 원인은 PMS뿐만이 아닙니다. 그럼 생리 전의 현기증은 PMS 이외에 어떤 것을 생각할 수 있을까요.

PMS 이외의 원인을 생각할 수 있는 경우

생리 전에만 현기증이 난다면 PMS일 가능성이 높습니다. 그러나 생리 전뿐만 아니라 자주 어지럽거나 메스꺼움, 빈혈, 이명 등 어지럼증 외에도 괴로운 증상이 있을 때는 PMS 이외의 질병일 수 있습니다.

PMS 이외에 생각할 수 있는 현기증의 원인

현기증은 갱년기 장애나 기립성 저혈압 등에서도 발생합니다. 갱년기 장애에서는 여성호르몬이 급격히 감소하면서 자율신경이 흐트러지고 어지럼증 외에 오름, 가슴 두근거림 등 여러 가지 불쾌한 증상이 나타납니다. 기립성 저혈압이란 갑자기 일어나거나 일어날 때 혈압이 내려가서 일어나는 이른바 어지럼증입니다. 여성호르몬이 안정되지 않는 사춘기 여성에게는 특히 나타나기 쉬운 증상입니다. 또한 어지럼증은 메니에르나 뇌 질환의 증상 중 하나로 나타나기도 합니다. 생리 전에만 국한되지 않는 현기증이 일어나는 경우는 병원에서 진찰을 받는 것이 좋을 것입니다.

5. 정리

생리 전 현기증은 PMS의 증상 중 하나일 가능성이 높습니다. 생리가 끝나면 증상은 거의 없어지지만 매월 반복되는 것 같으면 한 번 병원에서 진찰을 받는 것이 좋을지도 모릅니다. 생리 전이 아닌데도 현기증이 날 때는 질병일 가능성이 있습니다. 자신의 몸 상태에 주의하고 신경 쓰이는 증상이 있으면 빨리 치료를 시작합시다.