생후 3개월 아기 - '연속 10시간은 너무 많이 자?' 괜찮은 거야? 깨우는 타이밍

아직 생후 3개월인데 연속으로 10시간 자는...
이거 너무 많이 자는거야?깨우는 게 좋아?
생후 3개월 된 아기가 '너무 오래 잔지 아닌지' 판단하는 기준을 의사에게 물었습니다.
10시간 연속으로 자는 이유와 컨디션 체크 포인트, 아기가 쉽게 깨우는 방법도 해설합니다.

생후 3개월인데 '10시간 잔다...괜찮아?'

생후 3개월 된 아기가 연속으로 10시간이나 자고 있어서... 고맙지만 걱정입니다.아기는 괜찮을까요?
생후 3 개월이라도 10 시간 가까이 자는 아기도 있기 때문에 너무 걱정하지 않아도 괜찮습니다.수면시간은 개인차가 큽니다. 또한 아기의 컨디션에 따라 수면 시간의 길이는 달라집니다.예를 들어 자주 놀거나 몸을 움직여서 피곤한 후나 습진이 생긴 후 감기 등의 질병을 앓아 체력이 줄어든 후에는 잠을 잘 자는 아기도 있습니다.

"걱정하는 편이 좋다"는 것은 어떤 때?

• 평소보다 땀을 흘려 축 늘어져 있다
• 깨어 있을 때도 기력이 없다

경우는, 「질병」이나 「발달에 관련되는 곳에 문제가 있다」라고 하는 의심이 있습니다.

푹 자고 있을 때의 '컨디션 체크 포인트'

아기가 오래 자고 있을 때 '정기적으로 체크하고 싶은 포인트'를 정리했습니다.
영아돌연사증후군을 피하기 위해서도 몇 시간마다 잠자는 법, 잠자는 모습 등을 체크해 봅시다.

체크포인트	체크 방법/이상 사인
호흡	호흡음이 들리는가? 호흡이 빨라지고 있지 않은가 (1분에 60회 이상 호흡하고 있으면 빨리 있는 사인.옆에 잠들게 해, 가슴이나 배당의 상하를 확인하는 것으로 호흡의 횟수를 측정할 수 있다) 호흡이 멈추지 않았는지 (호흡정지는 이상의 사인)
체온	체온은 38도 이상이 아닌가 (38도 이상인 경우 긴급 진찰이 필요) 땀이 비정상적이지 않은가?
안색	분명 뺨이 붉지 않은가? 핑크색 정도의 혈색이 있는가 안색이 보라색이나 청색이 아닌가 (컨디션 불량의 가능성이 높다)
잠자는 자세	엎드려 자고 있지는 않거나(질식·전도 등의 위험이 있으므로 위를 향해 눕힌다). 자고있는 자세가 괴롭지 않을까?
취침 환경 (얼굴이 침구로 덮여 있지 않은가)	얼굴 주위에 '타월'이나 '완구' 등의 물건을 두지 않았는가 너무 부드러운 이불 을 사용하지 않았는지 (묻혀 버릴 가능성이 있기 때문에) 이불은 무거운 것을 사용하지 않습니까 (아기의 움직임이 방해받기 때문에)

아기를 '깨우는 편이 좋다'는 것은 이럴 때

• 몇 번이나 깨어 있는 기색이 있다
• '잠자리'를 하고 있다.
• (여름철에) 땀을 흠뻑 흘리고 있으며, 6시간 이상 낮잠을 자고 있을 때

등의 경우에는 아기를 깨워도 좋을 것입니다. 이럴 때는 배가 고프다 코막힘이 괴롭다 목마르다'잠에서 깨어날 때까지 꿈을 꾸고 있다' 등에서 잠이 얕아진 상태라고 볼 수 있습니다. 잠이 얕아져 있을 때는 일어날 타이밍을 놓치고 있을 가능성이 있습니다.부드럽게 깨워주고 컨디션을 확인합시다. 또한 여름철에는 장시간 계속 자면 '탈수 상태'가 되어 버릴 위험도 있습니다. 아기의 모습을 보면서 6시간을 기준으로 일으켜 줍시다.

'오물오물 움직이고 있다' 때가 좋은 타이밍

아기가 '오물오물 움직이고 있다'고 할 때는 잠이 얕아져 있기 때문에 그 타이밍에 저절로 깨어날 수 있도록 방을 밝게 하거나 생활음을 내도록 합시다. 아기가 깜짝 놀라 버리는 일이 없도록 조심하도록 합시다.
갑자기 큰 소리를 내지 말고, 자고 있는 장소에서 먼 곳에서 소리를 낸다거나 웃는 얼굴로 살짝 말을 거는 것이 좋습니다.

반대로 가만히 자고 있을 때는 깊은 잠에 빠져 있는 상태이기 때문에 이 타이밍에 깨우면 숙면 상태에서 깨우기 때문에 기분이 나빠질 수 있습니다.

아기의 '착하게 깨우는 법'

아기를 기분 좋게 깨우고 싶어요.어떻게 깨우는게 좋을까요?
아기를 기분 좋게 깨우기 위해서...

• 모유나 우유를 먹이다
• 이불 등의 침구를 넘기다
• 손과 발, 얼굴 등을 따뜻한 손으로 만지다
• 웃는 얼굴로 대응하다
• 아기가 '오물오물 움직이는' 타이밍에 전기를 밝게 하거나 자연스러운 생활음을 낸다

을 시도해 보는 것이 좋습니다.

모유나 우유를 먹이다

모유의 경우는 엄마가 준비를 하면 부드럽게 안아 일으켜 모유를 먹입니다.
분유의 경우는 분유가 준비가 되면 자고 있는 아기의 입에 흡입구를 대도록 합시다.

원포인트 어드바이스

안아 깨우면 잠에서 덜 깨거나 보채고 우는 경우도 있기 때문에 재운 채로 모유나 우유를 줄 수 있는 경우는 '그대로 빨게 하면 원활하게 할 수 있습니다.

이불 등의 침구를 넘기다

잠든 아기 이불을 천천히 제거해 봅시다.
체온을 낮춤으로써 깨어나도록 합시다.

원포인트 어드바이스

이불은 천천히 조금씩 넘깁시다.
침구를 한 번에 넘겨 버리면 체온이 한 번에 떨어지고 추위로 인해 기분이 나빠집니다.특히 겨울철에는 주의하세요.

손발 등을 따뜻한 손으로 만지다

엄마·아빠의 손으로 아기의 뺨이나 이마를 부드럽게 쓰다듬고 손이나 발을 문질러 주면 저절로 깨어납니다.

원포인트 어드바이스

어느 정도 데운 손으로 만져주세요.
차가운 손으로 만지면 눈을 뜨지만 체온이 빼앗겨 버리기 때문에 아기는 기분이 나빠집니다.깜짝 놀라 울음을 터뜨리는 경우도 많아요.

아기를 깨우고 나면...?

아기가 일어났을 때는 웃는 얼굴로 아기를 봐 줍니다. 또한 부드러운 목소리로 말을 걸어 안심시키도록 합시다.
부모가 웃지 않은 얼굴이나 불안한 표정으로 들여다보면 아기에게 불안이 전염되어 울음을 터뜨리는 경우가 많습니다.
또한 소리를 지르면 아기는 깜짝 놀라 기분이 언짢아집니다.무서운 목소리도 불안해져요. 기본적으로 어른이 되어서 불쾌하게 깨우는 방법은 아기도 불쾌하게 됩니다. "안심시킨다" "불안을 없애준다"와 같이 깨우는 방법을 해 줍시다.