소변 누출은 남성에게도 많은 고민! 원인 및 대책 방법

정신을 차려 보니 바지 앞이 젖어 있어 부끄러운 경험을 한 적은 없습니까.그럴 때 주위의 눈이 신경 쓰일 뿐만 아니라 기분까지 침울해져 버립니다.여기에서는 소변 누출로 고민하는 남성을 위해 남성의 소변 누출 사정이나 생각되는 원인, 예방법 등에 대해 소개합니다.또한 흡수 시트와 소변 누출 대책 바지 추천 상품에 대해서도 정리하고 있으므로, 소변 누출로 고민하는 남성은 읽어 주십시오.

1. 남자의 소변 누출 사정

TV에서는 여성의 소변 누출 대책 아이템인 광고를 볼 수 있는 경우가 많습니다.그래서 '소변이 새는 게 여성 특유의 고민이지 않을까'라고 생각하기 쉽지만 그런 건 아닙니다.여기에서는 남성의 배뇨 기능의 구조와 소변 누출로 고민하는 남성의 비율을 소개합니다.

1-1. 남성의 배뇨기능 구조

방광에 쌓인 소변은 바로 배출이 되는 것은 아닙니다.소변이 일정량 쌓이는 것으로 뇌에 신호가 보내져 소변이 마렵습니다.그리고 소변이 요도를 통해 몸 밖으로 내보내는 것이 배뇨입니다.배뇨의 역할은 몸 속의 노폐물을 수분과 함께 배출하는 것입니다.

남성의 방광 아래에는 전립선이 있고, 그 중앙 부분을 요도가 지나고 있습니다.남성의 요도 길이는 16~25cm 정도, 여성이 4cm 정도이므로 남성의 요도는 여성보다 상당히 긴 것이 특징입니다.

1~2. 소변 누출로 고민하는 남성의 비율은?

제약사가 40~70대 남성을 대상으로 한 조사에서는 1년 내 소변 트러블 경험이 있다는 남성은 53%, 소변 누출로 한정하면 12%로 나타났습니다.즉, 약 8명 중 1명의 남성이 소변 누출로 고민하고 있는 것으로, 의외로 많은 것을 알 수 있습니다.

1-3. 남자에게 많은 고민거리

남성이 고민하고 있는 소변 누출에는 주로 어떤 것이 있는 것일까요.

앞서 설명한 조사에서는 배뇨 직후 소변 누출 79%, 참다못해 소변 누출 34%, 그리고 무거운 것을 들 때나 재채기를 했을 때의 소변 누출 14%로 나타났습니다. 소변 누출을 경험한 분으로부터는, 「속옷이나 바지가 젖어 외형이 신경 쓰인다」 「냄새가 나기 때문에 주위에 눈치채게 된다」등의 소리도 듣습니다.정상적인 상태에서는 배뇨 횟수는 하루에 5~7회로 알려져 있습니다.그렇기 때문에 하루에도 여러 번 직면하는 고민이라고 해도 과언이 아닐 것입니다.

1-4. 병원진료 받아야하나?

「소변이 새는 정도로 진찰이 필요 없는 것은 아닐까?」 「나이니까 어쩔 수 없다」라고 생각하는 분도 있을지도 모릅니다.그러나 후술하겠지만, 소변 누출에는 질병이 숨어 있을 수도 있습니다.이 경우에는 조기에 원인이 되는 질병의 치료를 시작하는 것이 필요합니다.원인에 따라서는 약물치료나 수술 등을 통해 소변 누출을 극적으로 개선할 수 있기도 합니다.소변 누출로 고민하고 계신 분은 비뇨기과에서 진찰을 받아 보도록 합시다.

2. 남자 소변 누출 원인은?

남성의 소변 누출의 원인에는 전립선 비대를 비롯해 과활동 방광이나 근력 저하 등 다양한 것이 있습니다.여기서는원인에대해서자세히살펴보도록하겠습니다.

2- 1. 전립선 비대

전립선이 비대해져 버리는 질병을 전립선 비대라고 합니다.앞서 설명한 바와 같이 전립선은 방광 아래에 위치하고 있으며 요도를 둘러싸고 있는 장기입니다.전립선 비대가 되면 방광과 요도가 전립선에 의해 압박되어 소변을 잘 볼 수 없게 되어 버립니다.

전립선 비대의 초기 증상은 빈뇨가 되고, 소변의 기세가 약해지고, 배뇨 후에도 잔뇨감이 있는 등입니다.비대가 진행됨에 따라 방광 내에 소변이 많이 남게 되므로 배에 힘을 주었을 때 소변이 새는 '복압성 요실금'이 발생합니다.또 소변이 방광 내에 너무 많이 쌓여 넘치는 '일류성 요실금'이 야기되는 것도 전립선 비대의 특징입니다.

2-2. 노화 등으로 인한 근육의 쇠약함

노화로 인한 근육의 쇠약함도 소변이 새는 원인입니다.남성의 소변 누출과 크게 관계하고 있는 것은 요도 괄약근. 요도를 잠그는 역할을 하고 있는 요도 괄약근은 배뇨 시에는 느슨해지고 배뇨 후에는 소변이 나오지 않도록 요도를 굳게 합니다.그러나 나이가 들어 요도 괄약근이 쇠약해지면 요도를 잘 막지 못해 소변 누설이 생길 수 있습니다.근육의 쇠퇴로 인한 소변 누출은 배뇨가 끝난 후에 소변이 몇 방울 새어 버리는 것이 특징입니다.

요도 괄약근이 쇠약해지지 않아도 요도 괄약근을 담당하는 신경의 기능이 약해졌을 때 같은 증상을 보일 수 있습니다.이 경우에도 소변이 몇 방울 새어 나오는 것이 특징입니다.

2-3. 과활동 방광

과활동 방광이란 방광이 지나치게 활동하고 있는 상태를 말합니다.방광 내에 그렇게 소변이 고여 있지 않음에도 불구하고 배뇨근이 수축하여 갑자기 소변이 마렵다는 것이 특징입니다.이때 참지 못하고 일어나는 소변 누출을 '절박성 요실금'이라고 합니다.

과활동 방광의 원인은 노화나 스트레스 외에 자율 신경의 흐트러짐 등이 생각되고 있습니다만, 자세한 것은 아직 알려져 있지 않습니다.과활동방광에서 나타나는 증상은 주로 빈뇨.화장실에 자주 뛰어드는 경우도 많기 때문에 불안으로 외출을 자제하는 등 삶의 질이 저하되는 것이 특징입니다.

2-4. 내장지방 증가로 인한 방광압박

「식습관이나 운동 습관을 바꾼 것은 아닌데, 나이를 먹을수록 비만해졌다」라고 하는 분도 많을지도 모릅니다.

중장년 이후의 남성에게서 많이 볼 수 있는 내장 지방형 비만도 소변 누출의 큰 원인입니다.이는 노화 현상 중 하나인 근육량 저하와 큰 관계가 있습니다.근육량과 기초대사는 밀접하게 관련되어 있어 근육량 저하에 따라 40대를 경계로 기초대사가 부쩍 떨어지기 쉽습니다.

내장 지방이 많으면 재채기를 했을 때나 무거운 것을 들었을 때 등에 소변이 새기 쉽습니다.이때 소변 누출도 전립선 비대로 인한 소변 누출과 마찬가지로 '복압성 요실금'으로 분류됩니다.

2-5. 당뇨병 등의 병

당뇨병이나 척추 등의 질병도 남성의 소변 누출의 원인이 될 수 있습니다.당뇨병의 소변 누출은 말초신경장애에 의한 것이다.말초 신경 장애는 당뇨병이 진행되면 발생하는 합병증입니다.말초 신경 장애로 방광 수축을 잘 조절할 수 없게 되어 소변 배출이 어려워집니다.당뇨병의 경우 목이 잘 마르고 수분을 섭취하는 일도 늘어나기 때문에 소변량이 늘어나 넘쳐나는 '일류성 요실금'이 일어나는 것입니다.

소변 누출을 일으키는 척추의 병에는, 허리 척추관 협착증이나 디스크등이 있습니다.이러한 질병으로 인해 척수로부터의 신경 전달이 저해되면 소변이 새기 쉬워집니다.

2-6. 운동기능 및 인지기능 저하

운동 기능이나 인지기능 저하로 발생하는 소변 누출을 '기능성 요실금'이라고 합니다.경우에 따라서는 다른 원인이 겹쳐 있을 수도 있지만, 기능성 요실금 뿐이라면 배뇨 기능 자체는 문제가 없습니다.몸이 잘 움직이지 않는다, 화장실에 가는 것을 잊어버린다, 화장실에 가고 싶다는 것을 잘 전하지 못하는 등의 이유로 소변이 새는 것이 특징입니다.

3. 남성의 소변 누출을 방지하는 방법은?

소변이 새어 버리면 주위의 눈도 신경이 쓰이고 기분도 우울해져 버리는 분도 많을 것입니다.소변이 새지 않는 방법이 있다면 알고 싶다고 생각하는 분도 계실 것입니다.여기부터는 남성의 소변 누출 방지로 이어지는 방법과 훈련 등을 소개하겠습니다.

3-1. 밀킹

음낭(고환이 든 주머니) 뒤쪽의 붙임 부분을 손가락으로 문지르듯 소변을 짜내는 방법을 밀킹이라고 합니다.밀킹을 함으로써 방광에 쌓여 있는 소변을 배출할 수 있습니다.밀킹이 유효한 것은 요도를 막고 있는 근육인 요도 괄약근의 쇠약함으로 인한 소변 누출 때. 또한 전립선 비대 등으로 소변의 기운이 약한 경우에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

밀킹은, 배뇨 후에 실시합니다.소변을 볼 때 다 나오지 못한 소변을 다 내기 위해서입니다.밀킹으로 짜낸 소변은 화장지로 받아내는 것이 좋을 것입니다.밀킹은 간편하게 할 수 있기 때문에 근육이 쇠약해지거나 전립선 비대 등으로 소변이 새는 분들은 꼭 시도해 보십시오.

3-2. 방광에 소변을 담는 훈련

방광에 소변을 쌓아 두는 '방광 훈련'이라고 하는 방법도 있습니다.소변을 느낄 때 가능한 한 소변을 참는 훈련입니다.방광 용량을 넓힐 목적으로 실시합니다.방광 훈련은 주로 과활동 방광에 의한 빈뇨 개선에 추천합니다.중증의 경우는, 「참는다는 것은 무리」라고 하는 경우도 있을지도 모릅니다.그 경우에는 어느 정도 치료가 진행되고 나서 트레이닝을 하도록 합시다.

방광 훈련 방법은 다음과 같습니다.

스텝 1

우선 5분을 기준으로 할 수 있는 범위에서 소변을 참습니다.훈련 중에 누출될 가능성도 있기 때문에 집에서 하는 것을 추천합니다.소변이 강해지면 초조해질 수도 있지만, 심호흡을 하고 다른 생각을 하면서 신경을 씁니다.경우에 따라서는 의자에 앉기, 다리를 꼬는 등에 의해 소변이 안정되는 경우도.소변에는 파도가 있기 때문에 파도가 안정된 곳에서 화장실에 갑니다.

스텝 2

5분 참을 수 있게 되면 소변을 확실히 모을 수 있게 되었다고 파악해도 좋을 것입니다.거기에서 10분, 15분, 20분으로 조금씩 시간을 늘려갑니다.최종적으로는 2~3시간 간격의 배뇨를 목표로 합시다.

방광 트레이닝 등의 행동요법은 약물치료와 함께 과활동방광 진료지침에서 높은 평가를 받고 있습니다.

3-3. 약물요법

과활동방광의 경우 약물요법도 효과적입니다.많이 사용되는 것은 부교감신경을 억제하는 항콜린약(프로피베린이나 페소테로딘 등)이나 교감신경을 촉진하는 베타3 작동약(미라베그론). 모두 방광근육의 긴장을 풀어주는 작용이 있습니다.또한 이 약제들은 신경에 작용하여 소변을 부드럽게 해주는 효과도 있습니다.

소변이 새는 정도가 가벼운 경우에는 시판약을 먹는 것도 방법이다.한약인 팔미지황환에는 8종의 생약이 함유되어 있어 소변이 새는 것 외에 빈뇨나 잔뇨감 등에도 사용되는 약제입니다.

그러나 한 번도 의사의 진단을 받지 않고 시판약에 의존하는 것은 위험합니다.소변 누출에는 질병이 숨어 있을 수도 있기 때문에 우선 제대로 진찰을 합시다.

3-4. 생활상의 주의

소변 누출에 관해서는 생활 속에서 연구할 수 있는 것도 있습니다.전술한 바와 같이 내장 지방의 증가는 복압성 요실금으로 이어지게 됩니다.따라서 식습관·운동습관을 재검토하여 비만 예방에 힘쓰는 것이 중요합니다.

또한 카페인이나 알코올을 너무 많이 섭취하는 것도 중요한 포인트입니다.모두 이뇨 작용이 있기 때문에 소변량이 증가하여 소변이 새기 쉬운 상태가 됩니다.

배뇨방법에도 궁리하고 싶은 포인트가 있습니다.그것은 서양식 화장실에 앉은 상태에서 소변을 보는 것입니다.서서 볼일을 보는 것은 편할지도 모릅니다.그러나 선 상태에서는 요도 내에 소변이 고이기 쉬우므로 소변이 새어 버릴 수 있습니다.앉은 상태에서 음경을 아래로 펴서 소변을 다 내보도록 합시다.

3-5. 화장실로 유도받다

기능성 요실금의 경우는 가족에게 화장실로 유도해 달라고 하는 것이 중요합니다.

몸이 잘 움직이지 않아 화장실에 늦는 분은 미리 가족에게 부탁해 둡시다.

4. 남자의 소변 누출에 추천하는 아이템

'소변이 새었을 때 바지가 젖는 것이 부끄럽다'는 분들도 많을 것입니다.그런 분들에게 추천하고 싶은 것이 흡수 패드와 소변이 새는 대책 바지입니다.이 아이템들로 소변 누출 대책을 세워 봅시다.

4-1. 흡수 패드

폴리머(흡착재)로 소변을 빠르게 흡수해 주는 흡수 패드.소변 누출로 고민하는 남성에게 추천하는 3가지 제품을 소개합니다.

4-2. 소변 누출 대책 팬티

다음은 팬츠 타입의 대책 아이템을 소개합니다.팬티 타입은 팬티 원단 자체가 소변을 흡수하고 건조시켜 주는 것과 안쪽에 흡수 패드가 붙은 것이 있습니다.

마지막으로

남성의 소변 누출의 원인에는, 질병이나 운동 기능·인지 기능의 저하 등 다양한 것이 있습니다.물론 노화에 따른 것도 있습니다만, '나이니까 어쩔 수 없다'고 방치해 버리면 모르는 사이에 병이 진행되어 버리는 일도 생각할 수 있습니다.소변이 계속 누출될 때는 일단 제대로 병원에서 진찰을 받는 것이 중요합니다.게다가 소변이 새는 대책 아이템도 잘 도입하면서 쾌적하게 보낼 수 있도록 노력해 나갑시다.