숙취 때 시중에서 파는 두통약을 먹어도 되나요?

"숙취 때 시중에서 파는 두통약을 먹어도 되는 거야?"라고 고민하고 있지 않습니까? 괴로운 두통은 가능한 한 빨리 어떻게 든 해 보고 싶군요.
이번에는 숙취로 두통약을 사용해도 되는지, 두통약 이외에 숙취에 사용할 수 있는 약은 어떤 것이 있는지 등을 소개하겠습니다. 술 마실 기회가 많으신 분들은 꼭 참고해 보시기 바랍니다.

숙취로 두통이 생기는 원인

술을 과음하면 두통이 생긴다는 것을 알면서도 그만 마셔 버릴 수도 있지요. 모처럼 술로 즐거운 시간을 보내고 싶은데 머리가 지끈지끈 아프면 기분도 가라앉아 버립니다. 숙취로 인해 두통이 생기는 원인으로는 주로 다음 두 가지가 알려져 있습니다.

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아세트알데히드의 영향

아세트 알데히드라고 하는 것은 알코올이 신진대사를 하여 생기는 물질을 말합니다. 숙취로 인해 생기는 두통에는 아세트 알데히드가 크게 관련을 맺고 있습니다.

알코올은 먼저 아세트알데히드가 되고, 다시 아세트산으로 분해되어 몸 밖으로 배출된다는 것이 일반적인 대사의 흐름입니다. 적당한 양의 알코올 섭취라면 이 대사의 흐름이 원활하게 이루어지기 때문에 숙취나 두통이 생기는 일은 거의 없습니다.

그러나 자신의 대사 능력을 초과하여 알코올을 섭취하면 대사가 늦어져 아세트알데히드가 축적되어 갑니다.

아세트알데히드는 몸에 해로운 물질입니다. 간에서의 대사가 늦어져 아세트알데히드의 혈중 농도가 높아지면, 메스꺼움과 두통 등의 증상을 가져옵니다.

탈수를 일으키고 있다

알코올은 이뇨작용이 있는 물질입니다. 충분한 수분을 섭취하지 않은 채 자버리면 원래 알코올의 이뇨 작용으로 수분이 부족한 곳에 자고 있는 사이에 손실되는 수분도 더해져 탈수를 일으키기 쉽습니다. 탈수는 두통을 일으키는 원인이에요.

여기에 아세트 알데히드의 독성도 합쳐져서 두통이 생기기 쉬워진다고 알려져 있습니다.

숙취에 두통약은 써도 돼?

잠이 들 정도로 머리가 욱신욱신할 때 문득 두통약이 생각나서 '이걸 먹으면 편해질지도 모르겠다'라는 생각을 하게 될 것입니다. 그러나 숙취로 인한 두통은 보통 일어나는 두통과는 원인이 다릅니다.

숙취에 두통약 쓰는 건 OK

숙취에 두통약을 사용해도 문제없어요. 이브나 바파린, 로키 소닌 등 가지고 있는 두통약을 마셔도 괜찮습니다. 단, 아무리 두통이 심하다고 해도 용법용량을 지키지 않고 대량 섭취하거나 자주 마시는 것은 피하십시오.

그리고 빈속에 마시는 것은 추천할 수 없습니다. 숙취 때는 식욕이 없는 경우도 많다고 생각합니다만, 젤리와 요구르트 등 먹기 쉬운 것을 먹고 나서 마시도록 합시다.

단, 위장에의 부작용에는 주의

공복에 두통약 복용을 추천할 수 없는 것은 대부분 부작용으로 위장 장애를 초래하기 쉽기 때문입니다. 숙취가 있을 때는 그렇지 않아도 메스꺼움이나 메스꺼움 등의 위장 증상이 있는 분이 많을 것입니다. 그런 상태에서 공복에 두통약을 먹으면 위장 증상이 악화될 가능성이 있습니다.

물을 많이 마시는 것도 추천

「두통약을 먹고 싶지만 식사를 하는 것은 힘들다」라고 하는 케이스도 있을 것입니다. 아무래도 식사를 하는 것이 괴로운 경우는 넉넉한 물로 두통약을 마시도록 하십시오. 그렇게 함으로써 위장에 대한 부담을 줄일 수 있는 것입니다.

또한 수분을 섭취함으로써 유해 물질인 아세트알데히드의 배출을 촉진할 수도 있습니다. 탈수 상태도 완화되어 두통이나 구토 등 숙취 증상이 진정되기 쉬워지므로 가능한 한 수분을 섭취하도록 합시다.

숙취에 사용할 수 있는 두통약 선택법

기본적으로 어떤 두통약을 사용하든 상관없어요. 그러나 통증의 정도와 위장의 상태에 따라 두통약을 선택함으로써 몸의 부담을 더 줄일 수 있습니다.

수중에 있는 두통약을 사용해도 문제없습니다만, 가능하면 그때의 자신의 상태에 맞는 두통약을 선택하도록 합시다.

위장에 무해한 것이라면 아세트아미노펜

숙취로 구역질이나 구토 등의 증상이 있을 때는 아세트아미노펜을 선택해 보십시오. 아세트 아미노펜은 두통약의 성분 중 가장 위장에 좋은 성분입니다. 제품에 따라서는 공복에도 마실 수 있도록 되어 있을 정도로, 위장에 부담이 적어지고 있습니다."두통약을 먹고 싶은데 속이 안 좋고" 하시는 분께 좋습니다.

그러나 아세트아미노펜의 진통 효과는 다른 성분에 비해 그리 높지 않습니다. 효능이 부드러운 편이므로, 위장에 대한 자극이 아닌 진통 효과를 우선적으로 선택하고 싶은 분은 다른 것을 사용합시다.

효과를 우선시한다면 이부프로펜이나 로키소프로펜

어쨌든 통증을 어떻게든 멈추고 싶은 분들은 이부프로펜이나 로키 소 프로펜 등을 선택해 보십시오. 아세트 아미노펜보다 더 높은 진통 효과를 기대할 수 있습니다.

일반적으로 이부프로펜보다 로키 소 프로펜이 진통 효과가 높기 때문에 효과를 중시한다면 로키소프로펜이 좋습니다. 다만, 이러한 진통 성분은 아세트아미노펜보다 위장에 미치는 부담이 커지고 있습니다.

두통약 이외에 숙취에 사용할 수 있는 시판 약

괴로운 두통이나 구토 등이 있으면 조금이라도 더 편해지고 싶다고 생각하는 것이지요. 그럴 때는 두통약과 함께 한약이나 비타민제 등을 복용해 보는 것도 좋습니다. 두통약은 통증을 멈추게 할 뿐이지만, 한약이나 비타민제는 숙취를 근본적으로 개선해 줍니다.

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한약

두통을 억제하기 위해서는 원인이 되고 있는 아세트알데히드를 빨리 몸 밖으로 내보내는 것이 중요합니다. 그 도움을 주는 것이 한약입니다. 여러 종류가 있으니 자신의 체질에 맞는 것을 선택하세요.

요람 오령산

입이 마르고 있으며, 부종이나 메스꺼움, 두통이 있는 분들에게 사용을 합니다. 체력이 중간 정도인 분들을 위한 것입니다.

오령산

부종이나 두통, 설사나 구토 등에 주로 사용이 됩니다. 몸에 쌓여 있는 여분의 수분을 밖으로 내보내는 작용이 있는 한약입니다. 체력에 관계없이 사용할 수 있습니다.

반하사심탕

주로 메스꺼움과 설사, 구토 등에 사용이 되는 한방약입니다. 두통뿐만 아니라 위장 증상도 강하게 나타날 때는 병용해 보는 것이 좋습니다.

L-시스테인이 들어 있는 비타민제

아이티 올 C를 비롯해 L - 시스테인이 함유되어 있는 비타민제도 숙취에 효과적입니다. L-시스테인에는 아세트알데히드의 분해를 촉진하는 작용이 있어 숙취 증상 자체를 가볍게 할 수 있습니다.

알코올의 분해에 필요한 효소의 기능을 활성화해 주는 것입니다. 또한 아세트 알데히드에 직접 작용하여 독성을 없애 주는 효과도 있습니다.

숙취 때 해서는 안 되는 일

숙취가 되면 수분을 넉넉히 섭취하고 무리하지 않고 몸을 쉬는 것이 가장 좋습니다. 평소대로 생활하다 보면 두통이나 메스꺼움 등의 증상을 악화시킬 가능성이 있습니다.

목욕을 하거나 사우나를 하지 않는다

목욕이나 사우나는 삼가합니다. 체내의 수분이 땀으로 빠져나가기 때문에 탈수 상태가 악화되어 버리고 맙니다. 체내의 수분량 저하는 것은 아세트 알데히드의 배출을 막히게 하는 원인입니다. 숙취 증상이 있을 때는 가능한 한 땀을 흘리지 않도록 합시다.

기름진 식사를 섭취하지 않다

위장의 상태가 약해져 있는 곳에 기름진 식사는 추천할 수 없습니다. 위에 부담이 되어 메스꺼움과 구토 등의 증상이 악화될 가능성이 있습니다. 무리해서 평소대로 식사를 섭취하려고 하지 말고 먹을 수 있는 음식을 먹도록 합시다.

정리

숙취로 인한 두통은 알코올이 대사 되어 생기는 아세트알데히드나 탈수 상태가 되어 있는 것이 원인입니다. 수분을 넉넉하게 섭취하고 아세트알데히드를 밖으로 내보내는 것으로, 두통이나 구토 등의 증상을 편하게 할 수 있습니다.

두통이 너무 괴로울 때는 시중에 파는 두통약을 먹어도 상관없습니다. 위장의 상태가 좋지 않은 분은 아세트아미노펜, 효과를 중시하는 분은 이부프로펜이나 로키 소 프로펜을 선택하는 것이 좋습니다. 한약이나 L-시스테인을 포함한 비타민제 등 그 밖에도 숙취에 효과가 있는 약이 있으므로 잘 활용해 보십시오.