술이 깨는 시간은 술의 종류에 따라 다르다? 빨리 깨는 방법·운전은 언제부터?

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음주하고 나서 알코올이 깰 때까지의 시간에 대해 해설.
"차를 운전하는 것은 내일이니까"라고 생각하고 있어도, 나름대로의 양을 마시면 알코올 분해에 시간이 걸리는 법입니다.
"술 종류에 따라서도 빠지는 시간이 다르나요?"
"차 운전은 몇 시간 후면 OK?"
이런 의문에 의사가 대답합니다.
알코올을 빨리 뽑기 위한 요령도 알려드리므로 꼭 참고해 주시기 바랍니다.

음주 후 알코올이 빠질 때까지의 시간

음주 후 혈중 농도의 피크는 30분에서 2시간 후에 나타난다 고 합니다. 그 후 점점 내려갑니다. 그러나 알코올의 분해 속도는 개인차가 매우 큽니다. 평균적으로 남성은 1시간에 9g의 알코올을 분해, 여성에서는 6.5g 정도로 되어 있습니다.

술의 종류별! 알코올 분해 시간 기준

알코올 20g을 분해하는데 평균으로 남성에서는 약 2.2시간 이상, 여성에서는 3시간 정도 걸린다고 합니다.

알코올 분량은 술에 따라 다릅니다. 그 때문에, 같은 양의 술을 마신 경우, 맥주는, 알코올이 빠지는 시간이 다릅니다.
알코올이 빠지는 시간은 술의 양이 아니라 섭취한 알코올의 양으로부터 생각합시다.

알코올 20g의 기준은 다음과 같습니다.

<알코올 20g에 상당하는 술의 기준>

• 맥주…중병 1병
• 위스키… 더블로 한잔
• 소주…140ml(0.8합)
• 와인…200ml(글라스 2, 3잔)

1시간에 빠지는 알코올량의 계산방법

계산 방법은 다음과 같습니다. 체중 × 0.1 = 1 시간에 분해하는 알코올량 (g)
※ 개인차가 크기 때문에 기준으로하십시오.

운전은 음주 몇 시간 후부터 OK?

알코올이 남아 있다고 느낀다면 운전을 중지합시다. 전날에 늦게까지 음주하고 있었던 경우, 다음날 아침에서도 음주 운전이 되는 경우도 있으므로, 주의해 주세요. 앞 장에서 설명한 계산식에서 몇 시간 안에 알코올이 빠지는지 계산해 봅시다. 그러나, 이쪽의 계산식으로 산출한 술의 분해 시간은, 개인차가 매우 큰 것이므로 일괄적으로는 말할 수 없습니다.

위험! 알코올이 남아있는 동안 약 복용

알코올이 남아있는 동안 약물을 마시면 약물의 작용이 강화 될 위험이 있으며 매우 위험 합니다.
알코올이 남아 있다고 느끼면 약을 복용하지 마십시오.

첫째로 말할 수 있는 것은, 병으로 약을 마실 필요가 있을 때에는, 음주는 하지 말아 주세요.
마셔 버렸을 경우, 약을 마시는 데 걸리는 시간은 역시 음주량에 따라 다릅니다.

 

 

숙취의 두통약은 OK

숙취로 인한 두통에 두통 약물을 사용할 수 있습니다.
우선은 확실히 수분을 취하고, 플러스해서 두통약을 이용하면 좋네요.

수유는 완전히 알코올이 빠진 후

알코올은 태아의 발달 억제, 태아의 알코올 증후군(기형·뇌장애 등)을 일으킵니다 .
술을 마시면 알코올이 완전히 빠질 때까지 수유를 삼가합시다.

술을 마시면 우유를 사용하는 대안도 있습니다. 엄마도 스트레스를 받지 않도록 합시다.

알코올을 빨리 뽑는 방법

우선 물을 많이 마시고 알코올을 체외로 배출하도록 합시다. 자고 있을 때는 일어나고 있을 때보다 알코올 대사능력이 떨어진다고 합니다. 그러나, 수면 부족은 숙취의 악화로 이어질 가능성도 있기 때문에, 수분을 많이 섭취해 휴식하자.

음식 & 음료

간 기능의 기능을 돕는 영양분으로서, 아미노산·비타민 B12등이 추천입니다.( 토마토, 감, 재첩 등 ) 술을 마시는 동안 먹는다.

사우나와 암반욕으로 땀을 흘리는 것은 NG

땀을 많이 흘려도 탈수 증상이 진행되는 것만으로 알코올 분해 속도는 빨라지지 않습니다. 술을 마신 후 목욕이나 사우나, 운동은 혈압의 급격한 상승에도 영향을 미치므로 매우 위험 합니다. 혈압이 변화하면 뇌와 심장의 발작을 일으켜 최악의 경우 죽음으로 이어질 가능성도 있습니다.

 

 

토하면 알코올이 빠진다!?

술을 마시고 나서 어느 정도의 시간이 지나면 이미 몸에 흡수되고 있기 때문에, 토하는 것만으로는 알코올 모두를 배출하는 것은 어렵습니다. 또 억지로 하는 구토는 말로리-바이스 증후군이라고 하며, 분문부(식도와 위경)가 끊어져 대출혈하는 원인이 됩니다.

요약

알코올이 빠지는 시간에는 간 상태와 개인의 차이가 큽니다.
다음날에 예정이 있다면 술을 너무 많이 마시지 않도록 하고, 수분을 많이 빨리 몸을 쉬십시오.