아기의 밤중 울음 - 대책 방법과 방치해도 괜찮을까?

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아기의 밤 울음에 잠을 잘 수가 없다! 아기의 밤 울음은 언제까지 계속되나요?
엄마 아빠가 알아두어야 하는 아기의 밤 울음 대책을 보육사가 설명합니다.
밤 울음의 원인과 「방치해도 좋은 것인가」라는 고민에 대답합니다.

 아기의 밤 울음의 원인

아기는 건강하거나 건강하지 않아도 여러 원인에서 울게 됩니다.

아기는 낮과 밤의 구별이 어렵기 때문에, 낮 · 밤 불문하고 일어나면 울게 됩니다.

 

배고파도 울고 있습니다.
꿈이 나빠도 웁니다.
오줌도 똥을 싸도 울고 있습니다.

 

그래, 아기는 걸핏하면 우는 것입니다. 또한 컨디션 불량의 경우도 있습니다.
"코가 막혀있다"며 "중이염이 발병하여 귀가 아파서" "열이 있어서 잘 잘 수 없다"등 몸에 힘든 일이 있다면 쉴 틈도 없고, 밤에 우는 일이 발생합니다.

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부모 탓? 아기의 밤 울음이 괴로워!

밤 울음은 엄마, 아빠의 잘못이 아닙니다. 아기의 개성입니다.

어른도 잘 못 자는 사람이 있는 것처럼 순조롭게 잠을 잘 아기도 있고 잘 자지 못하는 아기도 있습니다.

다만 아기는 말을 못 해서 우는 것 밖에 표현하지 못하고, 이것이 계속되면 엄마도 힘들게 되어 버립니다. 하지만 밤 울음은 언젠가 반드시 끝이 온다. "밤 울음은 개성"이라고 생각해도 무방 합니다.

하루 동안 아기가 기분 좋게 깨어있는 시간과 낮잠 시간에는 엄마도 낮잠을 취합시다.

집안일은 무리하게 하지 않아도 괜찮습니다.

육아는 엄마 아빠의 컨디션이 좋은 것이 필요합니다. 반드시 몸을 쉬게 합시다.

밤 울음은 언제부터 언제까지 계속?

언제부터 시작되나요?

밤 울음은 출생 직후부터 시작됩니다.

갓 태어난 아기는 특히 낮과 밤의 구별이 없기 때문입니다.

언제까지 계속되나요?

개인차는 있지만 1 세 전후에는 조금씩 밤 울음은 줄어들 것입니다.

그러나 요즘은 낮에 받는 자극도 강하기 때문에 낮의 자극받은 기억이 갑자기 한밤중 울기도 많은 시기입니다.

긴 1 세 반 ~ 2 세 정도까지 계속될 수도 있지만, 이 무렵이 되면 매일이 아니라 1 주일에 몇 번, 한 달에 몇 번가 오는 것이 많습니다.

밤 울음의 피크는?

울음소리가 명확해 오는 생후 3 개월부터, 밤 울음이 진정되는 1 세 전후까지가 밤 울음이 특히 많다고 느낄 것이다.

또한 정신이 성장하는 지능의 성장기 (1 ~ 2 세 무렵)에는 특히 수면에 영향을 줄 것이 많다고 알려져 있습니다.

자신의 지능의 성장에 감정이 따라가지 못해 불안정해지고 그 마음의 동요가 수면에 나타나고 밤 울음이 늘어날 수 있습니다.

계속 밤 울음... 방치해도 되나요?

아기가 계속 울음 그치지 않습니다. 무엇을 해도 안됩니다...
어느 정도 방치해도 좋은 것일까요?

달래는 것을 대신해 줄 사람도 없고 아기 옆이 힘든 경우는 몇 분 아기 떨어져 자신을 진정하는 것도 필요합니다.

우울한 기분을 바꾸기 위해 외부 공기를 마셔 기분 전환을 합시다.

방치하기 전 점검 사항

1. 우유나 모유를 주고 트림을 시킨다
2. 기저귀가 깨끗한지 확인하기
3. 아기의 주위에 질식시키는 물건을 올려놓지 말기 (수건이나 거즈, 인형 등)
4. 눕여 놓은 위에 낙하할 수 있는 물건 치우기

아기가 있는 방에서 너무 떨어지지 않도록 합시다.

아기의 상태가 변경될 때 (울음을 멈춘다 · 울음이 이상하다 등)에 알아차릴 수 있는 범위에서 마음을 진정시키는 것은 문제가 되지 않습니다.

그러나 아기를 두고 집에서 나오는 것은 위험하므로 절대 하지 맙시다.

밤 울음 개선책 (낮 ~ 자기 전에)

"아기의 밤 울음을 조금이라도 줄이고 싶다."
그런 엄마 아빠는 잠든 전에 다음의 세 가지를 실천하자.

대책 1. 아침 이른 시간에 일어나자

가능한 같은 시간에 함께 밤에 자고 아침에 커튼을 열어 아침 해를 쐬어 보자.

계속 체내 리듬이 만들어져 밤에 자고 아침에 일어날 수 있습니다. 아침 7 시까지는 일으켜 보자.

대책 2. 낮에는 한께 놀자

밖에 나가도 좋은 연령이면 날씨가 좋은 날은 일단 밖으로 데리고 외기에 노출합시다.

햇빛과 자연의 소리와 향기는 아기의 오감을 자극하고 건강한 성장에 도움이 됩니다. 아침에 햇빛을 받으면 좋은 수면을 촉진하는 호르몬이 분비되기 쉬워집니다. 가능한 아침에 일광욕을 권장합니다.

또한 실내에서는 연령에 맞는 놀이를 도입하여 손가락이나 신체를 사용하게 합시다. 음악을 틀거나 소리가 울리는 장난감으로 자극하는 것도 좋을 것입니다. 낮에 놀이 · 외출 · 목욕 · 배설 · 밥 (우유 나 모유, 이유식)을 반복 실시하고 아기에게 상당한 자극과 피로가 쌓이도록 합시다.

낮잠은 늦어도 17시 전에 깨우면 밤에 일찍 잠들기 좋은 리듬이 붙기 쉬워집니다. 이후 저녁에 잠들어 버린 경우도 장시간은 재우지 않고 30분 뒤 깨우도록 합시다.

대책 3. 입면 의식

자기 전에 항상 정해진 것을 하여 입면의 신호로 합시다.

예를 들어,

• 목욕 후 1 시간에 입면 하도록 정돈
• 이불에 들어가면 좋아하는 그림책 읽기
• 자장가를 들려준다

등 매일 정해진 순서대로 입면까지의 리듬을 만드는 것으로, "자는 시간"이라고 몸이 기억하고 있습니다. 이렇게 하면 자연스럽게 입면 태세에 들어갈 수 있고 숙면을 취할 수 있습니다.

조용한 환경을 조성하고 안심하고 잠들도록 합시다.

또한 입면 전에 많은 스킨십을 하고 안심시켜주는 것도 효과적입니다.

밤 울음 개선책 (한밤중 편)

밤에 아기가 울어 버렸다 때 어떻게 대응해주는 것이 좋을까?
아기의 밤 울음 개선 방안을 설명합니다.

대책 1. 기저귀 확인

우선 기저귀를 확인합시다. 또한 기저귀 발진이 우는 원인이 됩니다.
단단히 보습을 하고, 자주 기저귀를 교체하여 기저귀 발진을 예방합니다.

대책 2. 안기 (유모차 및 바운서에 태운다)

시야를 바꿔 주면 울음을 멈추는 아기도 있습니다. 자고 있을 뿐만 아니라 안기거나 유모차로 산책하거나 바운서에 태워 보도록 합시다. 차로 드라이브도 효과적입니다. 안기도 세로 안기뿐만 아니라 엄마가 누워 가슴 위에 아기를 엎드려으로 잠재울 캥거루 포옹, 상하로 흔드는 스쾃 안고, 업 고등 좋아하는 포옹은 각자 다르기 때문에 다양한 포옹을 시도하자.

대책 3. 우유나 모유 수유

이전 수유 우유 시간에서 간격이 비어있는 경우는 수유합시다.

대책 4. 자궁 소리와 비슷한 소리를 들려준다

아기가 뱃속에 있을 때 많은 소리를 듣고 있습니다. 따라서 무음에 위화감을 기억할 수 있습니다.

다소 소리가 있는 환경인 것이 아기에게 좋은 방법이라고도 알려져 있습니다.
환풍기와 건조기, 청소기 등 "지잉"하는 소리가 자궁 소리에 가깝기 때문에 계속 울린 면 안심할 수 있습니다.

※ 소리 틀어줄 때 소리의 크기와 아기와의 거리에 주의해주세요.

대책 5. 속옷, 침구 확인

실내 온도를 올리지 않았거나 (너무 내리지 않았거나), 이불을 너무 얇거나 등 자기 쉬운 환경이 되어 있는지 확인합시다.

또한 속옷이나 침구가 따끔따끔하거나, 무거웠거나 기분이 좋지 않은 것이 되어 있지 않을지도 걱정해 봅시다.

하지 말아야 하는 행동

• 큰 소리로 위협
• 장시간 방치

아기가 더 울어 버리는 일이 있습니다. 육성하는 엄마 아빠도 불필요하게 힘들게 됩니다.

아기의 밤 울음 고민 Q & A

아기의 밤 울음 대해 자주 묻는 두 가지 고민에 대답합니다.

Q1. 밤 울음 약에 관하여

밤 울음 예방될 약이 있습니까? 불행히도 방지하는 약은 없습니다. 아기는 조금씩 성장하고 있습니다.
어려움은 육아 지원 센터 등을 이용합시다.

Q2. 격렬한 밤 울음에 대해

뒤로 젖히거나 날뛰는 행동이 밤에 심합니다. 어떻게 대처하면 좋을까요...?

낮의 흥분과 피로, 질병 등으로 잠들 수 없는 때 밤 울음이 심해지는 경향이 있습니다.
너무 잠들지 않는 경우, 한 번 일으켜 깨우고 놀아준 뒤 다시 재워보도록 합시다.