아픈 목의 통증(인후통)과 대처법! 약으로 치료? 뭐 먹으면 되나요?

목이 아플 때에는 식사나 음료를 마시는 것조차 싫어지게 되어 버리는군요.
상태가 나쁘다고 느끼면 방치하지 말고 빨리 대처하여 불쾌한 통증으로부터 해방되도록 합시다.

 【목이 아프다】고통스러운 목 통증의 원인이나 대처법 등에 대해

끈질기게 귀찮아하는 목의 아픔. 누구나 한 번쯤은 이 괴로움을 겪어봤을 거라고 생각합니다.
목의 이물감이나 통증·부종·거칠함 등으로 대표되는 인후 위화감은 식사나 수분 보충 시 등에도 악영향을 미칠 뿐만 아니라 방치할 경우 매우 위험한 질병의 신호인 경우도 있으므로 경시하지 말고 적절한 대응을 해야 할 증상이라고 할 수 있습니다.

여기부터는 목이 아플 때 고려해야 할 통증의 원인이나 그 대처법 등에 대해 자세히 알아보고 싶습니다.

 목이 아프다! 그 원인이 되는 병이란?

인후통의 원인을 찾기 위한 판단기준으로 침이나 물건을 삼켰을 때 느끼는 통증, 즉 연하통의 유무가 큰 판단 재료입니다.
또한 이 연하통의 유무를 물고 부정 수소라고 불리는 명확한 원인이 없는 컨디션 불량으로 인한 목 통증이 생기는 경우도 있습니다.

여기에서는 연하통의 유무를 중심으로 인후통의 원인이 되는 질병에 대해 해설해 드립니다.

연하통을 동반하는 인후통의 원인

연하통을 동반하는 목 통증에서 그 원인으로 가장 많이 나타나는 것은 감기 증후군 등의 바이러스 감염에 의한 인두염입니다. 또한 바이러스성 인두염 이외에도 용연균 감염이나 편도염 등이 연하통을 동반하는 인후통의 원인으로 널리 알려져 있습니다.

이러한 바이러스 감염 등으로 인한 인두통의 경우에서는 의사의 지시에 따라 적절히 대처함으로써 심각해지지 않고 증상을 개선할 수 있습니다.

그러나 연하통을 동반하는 목 통증의 원인이 되는 질병 중에는

• 급성 후두개염
• 편도 주위 농양
• 인후 농양

등 방치해 버림으로써 심각한 상태가 되어 버리는 질병도 있습니다.
「목이 아프지만 내버려 두면 나을 것이다」 등으로 자가 판단하지 않고, 의사의 진단과 치료를 받도록 유의합시다.

연하통이 없는 목 통증의 원인

연하와는 연관성이 없는 인후통인 경우에는

• 대동맥 해리·경동맥 해리
• 심근 경색 협심증
• 지주막하출혈

위와 같은 매우 긴급성이 높은 질병이 원인이 되는 경우가 있습니다.
자기 판단에 의해 방치해 버림으로써 생명의 위기를 수반하는 매우 심각한 사태를 초래할 수 있으므로 신속히 병원을 찾아야 한다고 할 수 있습니다.

또한, 연하통은 없지만 기침으로 인한 인후통이 있는 경우에는 폐렴이나 천식이 원인이 되는 경우가 있습니다. 이런 경우에도 자기 판단은 피하고 의사의 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

연하통을 동반하는 등 통증의 원인이 되는 병의 증상

연하통을 동반하는 목 통증의 원인으로 대표적인 바이러스성 인두염으로는 급격한 인후통 증상 외에도

• 높은 발열
• 통증을 동반한 목 림프절의 붓기
• 흔히 목덜미라고 불리는 입천장의 붓기나 붉은색
• 혀에 울퉁불퉁 생겨 딸기처럼 되다
• 편도 부분에 흰 찌꺼기가 생기다

등의 증상이 나타납니다.

또한, 감기로 인한 증상은 목 통증 외에도 발열·기침·콧물 등의 증상을 동반합니다.
게다가 인플루엔자의 경우에는 이들 감기와 같은 증상이 심하게 나타나는 것에 물고, 오한이나 권태감·근육이나 관절의 통증 등도 심하게 꺾입니다.

또한 어느 경우에도 통증을 동반하는 등의 염증이 중증화 되어 버리면, 연하 장애나 목소리가 나오지 않는 등의 경우가 생길 수도 있습니다.

'목 아파!' 그럴 때 대처법에 대해서

끈질기게 매운 목의 통증은 한시라도 빨리 치료하고 싶은 것입니다.
조기 개선을 도모한다면 역시 시급히 의사와 상담하는 것을 권장합니다만, 긴급성이 없는 경우나 야간 등의 대처로서 셀프케어를 통한 대처 방법에 대한 지식이 도움이 되는 경우도 있을 것입니다.

여기에서는 목이 아플 때 효과적인 셀프케어를 통한 대처 방법을 소개해 드리겠습니다.

양치질을 통한 셀프케어

감염병 등으로 인한 목 통증의 직접적인 원인은 바이러스에 의해 목구멍에 염증이 생기는 데 있으며 통증이 생기는 목을 양치질로 청결하게 함으로써 통증을 완화할 수 있습니다.

또한 목의 건조를 방지하여 수분을 유지하는 것도 목 통증에 매우 효과적입니다.
일반 가글도 물론 효과는 기대할 수 있지만, 여기 특유의 목 통증에 대해 보다 효과적인 식염수 가글과 콧 가글에 대해 소개해 드리겠습니다.

식염수 가글

염분 농도 0.9% 정도의 미온수 혹은 생리식염수로 정성스럽게 목을 세척하도록 양치질을 합니다.
염분이 가지는 살균 효과에 의해 보다 효과적인 가글에 의한 세척이 가능합니다.

콧물

식염수 가글과 마찬가지로 염분 농도 0.9% 정도의 미온수 혹은 생리식염수를 사용합니다.
이것을 코로 천천히 부어 비강을 통해 입으로 뱉어냅니다. 이를 여러 번 반복함으로써 보다 정확하게 염증 부위나 그 부근의 세정·살균을 실시할 수 있습니다.

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시판 약을 사용하는 셀프케어

약점이나 약국 등에서 판매되고 있는 시판 약 중에는 인후통을 개선하는 약이 많이 판매되고 있습니다.
정제 타입의 것이나 스프레이 타입에 물고 트로치처럼 핥는 타입의 것이나 과립 타입의 제품 등 다양한 타입의 제품이 판매되고 있으므로, 본인의 취향에 따라 선택할 수 있습니다.

이들 시판약에는 트라넥삼산과 아줄렌 술폰산 나트륨 등의 통증과 염증을 완화하는 성분과 칸조추출물 등 생약 유래 유효성분 등이 포함되어 있어 고통스러운 인후통과 염증 완화를 촉진하는 효과를 기대할 수 있습니다.

목이 아플 때 섭취해야 할 음식·음료

연하통을 동반하면 목의 통증은 매우 힘들고, 심할 때는 식사조차 싫어지는 경우도 있습니다.
그러나 인후통의 원인이 되는 질병을 제대로 치료하고 체력을 회복하기 위해서도 영양섭취를 빼놓을 수 없습니다. 게다가 목이 아프다고 식사를 소홀히 하면 더 많은 체력과 면역력 저하를 초래해 더욱 중증화로 이어지게 됩니다.

아무리 해도 목이 아파 식사를 할 수 없는 경우에는 신속히 의사와 상담하는 것이 바람직하지만, 어떠한 사정으로 병원 방문이 어려운 경우에는 계란찜·푸딩·죽·부드럽게 끓인 가락국수 등 연하 시 목에 부담이 적은 부드러운 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

또한 재료 중에는 목의 통증에 대해 효과적인 것도 있습니다. 다음은 목이 아플 때 섭취해야 할 추천 음식·음료를 소개합니다.

대파

대파에 함유된 알리신이라는 성분에는 살균 효과가 있어 인후통의 원인이 되는 바이러스 등에 살균 효과를 기대할 수 있습니다. 날로 먹으면 자극이 강하고 환부의 염증이 심해져 버릴 우려도 있으므로 제대로 익혀 먹도록 합시다. 또한 제대로 익힘으로써 단맛이 더해져 식욕이 없는 경우에도 맛있게 먹을 수 있습니다.

생강

생강에 포함된 진게롤과 생강 올이 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 촉진함으로써 원인균으로 작용하는 효과가 기대됩니다. 생강도 자극이 강하기 때문에 짜낸 국물 등을 소량 음료 등에 물고 섭취하는 것을 추천합니다.

무

무에 함유된 알릴 이소 티오 시아네이트의 항염증 작용이 인후통증의 원인이 되는 염증을 완화시켜 줍니다. 무즙 등으로 만들어 무의 수분까지 제대로 섭취하면 더욱 효과적입니다.

또한 앞서 드린 식재료와 마찬가지로 무도 자극이 강하기 때문에 마찬가지로 목에 좋은 꿀에 무를 담근 국물을 마시는 것도 함께 추천합니다.

꿀

꿀이나 꿀 유래 식품인 마누카꿀은 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 먹기 쉽고 자양도 강한 데다 맛도 좋기 때문에 연하통으로 인한 체력 저하 시에는 안성맞춤인 재료라고 할 수 있습니다.

말린 귤껍질

말린 귤껍질에는 리모넨과 비타민C가 많이 들어 있습니다. 이 성분들은 목구멍 통증의 원인이 되는 감기 등에 효과적으로 작용합니다. 가급적 자극을 억제하도록 진피는 달여서 복용하고, 귤껍질은 설탕 절임 등으로 만들어 먹기 쉽게 하면 좋습니다.

식사에 대한 기타 마음가짐

인후통 개선에 효과적인 식품은 이들 외에도 검은콩·우엉·배 등이 있습니다. 컨디션이나 취향에 따라 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 자극이 강한 향신료류와 신맛이 강한 식품, 탄산음료나 알코올은 목에 자극이 강하기 때문에 피하도록 유의하는 것이 좋습니다. 물고, 인후통을 개선하기 위해서는 수분에 의한 수분과 보습도 중요합니다.

자극이 적은 허브차 등에 꿀이나 생강즙 등을 추가하여 식재료가 가진 인후통을 개선하는 효과와 함께 수분도 섭취하는 것이 좋습니다. 이외에도 너무 뜨겁다, 너무 차갑다 등의 온도로 인한 자극도 목에는 좋지 않습니다.
차 등으로 수분 보충을 할 때는 적당한 온도를 유념합시다.

인후통과 그 주변부위의 관계에 대해

증상으로서의 목 통증을 동반한 감기는 일반적으로 목감기 등으로 불리고 있습니다.
이 목감기는 코에서 목까지의 기도인 '상기도'가 감기의 원인이 되는 바이러스에 감염되어 생깁니다.
비강이나 목 점막에서 침입한 바이러스는 곧 전신 증상을 동반한 감기 등의 감염병으로 진행됩니다.

따라서 매운 인후통을 동반한 감기 등의 감염병을 미연에 방지하기 위해서는 비강이나 목 등의 점막을 청결하게 유지하고 건조를 피하고 수분을 유지하는 것이 중요합니다.

인후통이 일어나기 전에 제대로 예방하기 위해서는 적절한 수분 공급과 마스크 등의 보습효과를 통해 상기도의 수분을 유지하고, 앞서 언급한 콧물 등을 통해 상기도의 청결을 유지하도록 유의하는 것이 좋습니다.