어린이의 스트레스 검사 및 해소법.

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이 증상은... 혹시 스트레스?
아이의 스트레스 사인 과 스트레스를 받기 쉬운 어린이의 특징을 알아봅니다.
부모가 대하는 방법 조언과 NG 예, 스트레스를 발산할 수 있는 놀이 예도 소개합니다.

아이의 스트레스 체크

아이의 행동을 잘 관찰하고 스트레스를 받지 않는지 체크해 보세요.

"가벼운" 스트레스를 받고 있다

• 손톱을 깨문다
• 위장의 상태가 나빠진다 (구토 나 복통)
• 두통
• 틱
• 마음이 안정되지 않는다
• 잠이 잘 안 온다
• 화장실을 자주 간다

"중도" 스트레스를 받고 있다

• 기운이 없다
• 멍하니 있다
• 짜증 나기 쉽다
• 불안이 강해진다
• 집중력이 없어진다
• 어리광이 강해진다

"심한" 스트레스를 받고 있다

• 등교 거부, 은둔형 외톨이가 된다 
• 공격적인 언동이 늘어난다
• 감정의 기복이 심하다
• 게임 등 좋아하는 것에 대한 관심이 적어진다
• 불면증 상태가 된다

해당되는 것이 많을수록 스트레스를 느끼고 있을 가능성이 더 높습니다.

 

 

스트레스를 받기 쉬운 어린이의 특징

다음과 같은 특성·성격을 가진 아동은 스트레스를 받기 쉬운 경향이 있습니다.

• 배려를 잘한다
• 필요 이상으로 장소의 분위기나 사람의 눈치를 읽는다
• 섬세하다
• 열심히 가게
• 감수성이 강하다
• 감정 이입을 잘한다
• 작은 소리 나 환경의 변화에 ​​신속하게 반응
• 촉감 · 냄새 · 소리 · 온도 등에 민감하게 반응
• 큰 소리와 인파를 싫어하는 경향이 있다

스트레스를 느끼기 쉬운 아이는 즐거운 시간을 보내고 있습니다도 어딘가에서 지나치게 신경을 쓰고 있는 것 같고, 귀가하면 피로가 나타날 수도 있습니다. 될 때까지 계속하다 지쳐 버리는 노력가나, 사소한 언동에 반응해 상처를 입고, 질질 끌어 버리는 섬세한 마음을 가지고 있는 아이의 엄마 아빠는, 아이의 마음을 제대로 케어해 주는 것이 필요합니다.

스트레스를 계속 받으면...

아동이 계속 스트레스를 받으면 정신적, 신체적 증상을 동반하는 질환으로 발전할 우려가 있습니다. 스트레스로 인해 몸에 어떤 증상이 나타나는 심신증 등이 있습니다. 이들 질환은 다양합니다.

과민성 대장 증후군

창자의 움직임에 문제가 있고, 복통 등의 복부 증상이 2 개월 이상 지속되는 질환입니다. 스트레스와 관련이 강한 것으로 알려져 있습니다.

 

 

아토피 성 피부염

가려운 습진이 만성으로 계속됩니다. 좋아 지거나 나빠지거나를 반복합니다.

곽환기 증후군

호흡이 빨라지고 숨이 가쁘거나 현기증, 손발의 경련 등이 증상으로 나타납니다.

부모가 할 수 있는 4 가지

1. 어린이와 긍정적인 커뮤니케이션을 한다

부정적인 발언은 하지 말고 자녀의 이야기를 진지하게 받아들이고 심정에 공감해 줍시다. "괜찮아", "걱정할 필요 없어" 등 아이를 안심시키는 말을 전합니다.

2. 어린이와의 스킨십을 늘린다

껴안거나 손을 잡거나 하는 기회를 늘려 봅시다.

3. 아이가 좋아하는 것을 시켜준다

어린이가 참여할 수 있는 놀이와 집중하고 있는 것을 소중히 하고 하게 해 줍시다.

4. 어린이의 스트레스의 원인을 찾는다

가정을 진심으로 안심하고 지낼 수 있는 곳으로 만들기 위해서, 아이의 스트레스 원인을 찾기 위해 일상생활을 재검토하세요. 엄마, 아빠만으로는 대응하기 어렵다고 판단되는 경우 무리하지 말고 전문기관에서 상담합니다.

 

 

부모가 해서는 안 되는 일

이런 태도를 자녀에게 취하고 있지는 않습니까? 다음과 같은 방법은 없는지 직접 체크해 보시기 바랍니다.

• "왜 못하니?"등의 부정적인 언동
• 너무 걱정해서 동요
• 감정적으로 너무 많이 변한다
• 아이의 행동 하나하나에 과민 반응하고 꾸중을 너무 많이 한다
• 다른 사람과 비교한다
• 아이의 감정을 억지로 알아내려 한다
• 부모가 모든 것을 해결하려고 한다
• 모처럼 아이가 말을 시작해 주었는데, 그 이야기를 가로막고, 부모가 의견을 말한다
• 원인을 추구하고 아이를 너무 다그친다

아이의 스트레스 발산을 할 수 있는 놀이

최근에는 게임이나 스마트폰에 의해 스트레스 증상이 악화되는 일이 있습니다. 달리거나 점프하거나 가능한 한 몸을 움직이도록 노력해 주세요.

 

 

추천 놀이의 예

• 자연 속에서 논다
• 음악에 맞춰 몸을 움직인다
• 종이비행기를 만들어 날린다
• 풍선 놀이
• 노래
• 자유롭게 사용할 수 있는 공간을 만들고 원하는 대로 그림을 그리게 해 준다
• 제스처 게임을 한다