여성에게 많은 탈모의 원인과 주의점, 대처법

'요즘 탈모량이 많아진 것 같아''머리카락의 볼륨이 예전보다 적어졌다'라고 느끼기 시작한 분들도 있을 수 있습니다. 머리카락은 누구나 언젠가는 빠지기 마련이지만 빠지는 양이 많으면 불안해지기 마련입니다. 여성의 탈모에는 비만성 제모와 분만 후 탈모 등 몇 가지 종류가 있습니다. 이번에는 탈모의 원인과 대처 방법, 주의해야 할 탈모의 특징 등을 자세히 알아보도록 합시다.

1. 100개가 넘는 털 빠짐은 주의가 필요하다

머리카락은 건강한 편이라도 하루에 약 100개가 빠지는 법입니다. 한편 하루에 약 100개는 재생하고 있기 때문에 100개 정도의 탈모라면 큰 문제가 없습니다.

그러나 분명히 100개를 초과해서 빠진 경우는 뭔가 문제가 있다고 생각됩니다.

2. 여성에게 많은 털빠짐

그럼 여성에서 볼 수 있는 경우가 많은 탈모의 원인에 대해 몇 가지 알아보도록 합시다.

2-1. 미만성 탈모

비만성 제모는 60세 이상 여성에게 흔히 나타나는 증상으로 두피 전체가 골고루 얇아지는 제모를 말합니다. 폐경 등으로 인해 여성 호르몬이 감소하고 상대적으로 남성 호르몬의 양이 늘어나면서 일어나는 것으로 알려져 있습니다.

머리카락은 보통이라면 전체의 90~95%가 활동하고 있지만 폐경이 되면 활동하고 있는 머리카락이 85% 정도 되기 때문에 얇아지는 것입니다.

2-2. 원형탈모증

원형 탈모증으로는 동전 정도 크기의 탈모 반점이 보입니다. 자각 증상이 없고, 알고 보니 빠져 있었다고 하는 패턴이 많은 것이 특징입니다.

스트레스가 원인이라고 알려져 있습니다만, 아토피 피부염이 원인이 될 수도 있습니다. 빠지는 장소는 한 곳일 수도 있고 여러 곳에 걸쳐 있을 수도 있으며 때로는 전신에 탈모가 나타날 수도 있는 질환입니다.

2-3. 지루성 탈모증

지루성 탈모는 두피의 피지 분비가 과다해지는 것이 원인입니다.탈모가 증가할 뿐만 아니라 비듬이 증가하거나 가려움증을 동반하는 경우가 많을 것입니다.

남성 호르몬의 영향 등으로 피지가 늘어나고 곰팡이의 일종인 진균이 증식해 염증을 일으켜 탈모나 가려움증 등의 증상을 일으키는 것입니다.

3. 탈모 대처법

탈모는 일상 생활 습관에도 대처할 수 있습니다. 생활습관을 바로잡아 건강한 머리카락이 잘 자랄 수 있도록 피부 만들기를 하는 것이 중요합니다.

3-1. 식생활 개선

우선 조심하고 싶은 것이 평소 식사의 영양 균형입니다.머리카락은 모모세포가 분열되면서 굵고 길게 자라나는데, 이 과정에서 다양한 영양소가 필요합니다. 영양소가 부족하면 모발이 분열되거나 증식하는 속도가 느려지기 때문에 건강한 모발이 자라지 않습니다.

머리카락에 있어서 중요한 영양소는 단백질과 콜라겐, 비타민과 미네랄, 요오드 등입니다.또한 여성 호르몬의 작용을 돕는 이소플라본도 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

3-2. 올바른 머리감기법을 익힌다

두피에 쌓인 노폐물은 모공을 막히게 해 탈모를 늘리는 원인이 되기 때문에 올바른 머리 감기 방법을 익히는 것이 중요합니다.

오염을 제대로 제거하기 위해서는 먼저 브러싱을 실시하여 오염을 부각시키도록 합시다. 그 후 따뜻한 물로 머리를 감고 얼룩을 대충 제거한 후 샴푸를 합니다. 손톱을 세우지 않도록 조심하면서, 피부를 마사지하듯 씻은 후 충분히 헹굽시다.

샴푸가 끝나면 잘 말려요.이때 드라이어를 머리카락에 너무 가까이 두지 않도록 주의하시기 바랍니다.

3-3. 스트레스 케어를 한다

스트레스가 탈모의 계기를 만들 수 있습니다. 탈모의 직접적인 원인이 된다기보다 과도한 스트레스로 인해 자율 신경의 균형이 흐트러지는 것이 원인입니다.

괜히 짜증이 나거나 식사와 관계없이 복통이 일어나거나 잠들지 못하는 등의 증상이 있는 분은 스트레스가 쌓여 있을지도 모릅니다. 기분 전환을 하거나 천천히 몸을 쉬거나 하여 스트레스를 받지 않도록 합시다.

3-4. 발모제를 쓴다

발모제를 사용해 보는 것도 하나의 방법입니다.의료용 성분이 함유된 발모제는 두피 상태를 개선하는 효과를 기대할 수 있습니다. 혈액순환을 좋게 하는 비타민 E나 스트레스에 대한 내성을 강하게 하는 비타민 B12의 내복을 하는 것도 좋습니다.

여성의 털빠짐은 올바르게 대처해 나가는 것이 중요

여성의 탈모가 증가하는 원인으로는 만성 탈모와 원형 탈모, 지루성 탈모 등을 들 수 있습니다. 특히 두피 전체가 골고루 얇아지는 비만성 탈모는 여성에게 나타나는 탈모입니다.

탈모에 대처하기 위해서는 모발이 성장하기 쉬운 환경을 조성하고 모발의 토대가 되는 두피 건강을 지키는 것이 중요합니다. 이를 위해 먼저 식생활 개선을 유념하도록 합시다. 머리카락 성장에 필요한 단백질과 콜라겐, 비타민과 미네랄 등을 적극적으로 섭취하도록 합니다.

두피의 노폐물을 확실히 제거하기 위해 올바른 방법으로 머리를 감는 것도 탈모를 방지하는 기본이며, 경우에 따라서는 의료용 성분이 함유된 발모제를 사용하는 방법도 있습니다.

증상에 맞는 대처를 시행하여 탈모 고민을 덜어줍니다.