여성은 연인보다도 개와 함께 자는 편이 숙면할 수 있어? 놀라운 연구 결과는?

개와 침대에서 잤을 때 숙면을 취할 수 있었던 경험은 없었나요? 사실 최근 '여성 주인은 파트너와 자는 것보다 개와 함께 자는 것이 숙면을 취할 수 있다'는 흥미로운 연구 결과가 보고되고 있다.

여자는 개와 함께 자야 숙면을 취할 수 있어?

미국 카니셔스대와 호주 센트럴퀸즐랜드대 연구진(※1)에 따르면 여성은 같은 침대에서 함께 잔다면 사람보다 개와 자는 것이 숙면에 더 좋다고 한다. 이 연구에서는 12명의 성인 여성(평균 50.8세)과 그 반려견 한 쌍이 평균 10박분의 실험에 참여했다. 잠자는 동안 여성은 손목에 찬 활동량계 '액티그래피'로 각성 리듬을 기록했고, 비디오 카메라로도 여성과 개의 움직임을 기록했고, 여성에게서는 주관적인 수면일지도 모았다. 그 결과, '개가 잠을 방해했다'고 답한 여성은 거의 없었다.

아울러 이 대학이 과거 미국 성인 여성 962명을 대상으로 한 온라인(※2)에서도 '같은 침대에서 자는 개는 함께 자는 인간 파트너보다 여성 주인의 잠을 덜 방해한다'는 설문 결과가 나왔다.

여자가 개와 함께 자는 것이 더 숙면을 취할 수 있는 이유는?

여성은 누군가와 잠을 자는 것이 수면의 질에 영향을 받기 쉬운 경향이 있다고 하는데, 연구를 하면서 '개와 잠을 자면 숙면을 취할 수 있다'고 느낀 것은 당연한 것일지도 모른다. 왜냐하면 아주 오래전부터 인간과 개는 함께 살아왔고, 인간은 본능적으로 개의 존재를 받아들이도록 진화해왔다고도 여겨지기 때문이다. 원래 개는 인간이 사냥 생활을 하던 시절부터 추운 밤에 달라붙어 인간을 따뜻하게 하거나 야외 맹수에게 짖어 인간을 위험으로부터 보호하는 등 인간의 동반자 같은 존재였다.

또한, 확실히 여성은 개와 함께 자는 것이 숙면을 취할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 하지만 여성은 파트너와 함께 잤을 때의 심리적 혜택이 수면방해 등 육체적 스트레스보다 중요하다고도 보고 있으며, 이는 개와의 잠자리에도 해당된다는 연구결과도 보고된 바 있다고 한다.

고양이나 인간의 파트너로는 안 돼?

고양이나 인간 파트너와의 수면에서는 고양이나 파트너의 뒤척임 등을 여성이 감지하여 수면이 중단된다고 한다. 그러자 여성은 수면리듬을 무너뜨리고 말았고, 아침에 일어났을 때 수면부족의 감각이 남게 되었다. 반면 주관 기반 온라인 조사 데이터에서는 개와 자는 것이 고양이나 인간 파트너와 자는 것보다 안심할 수 있다고 답한 여성이 다수. 당신은 당신의 개와 함께 있는 것에 대해 편안함을 느끼며 잠을 잘 것이다.

애초에 개와 함께 자는 건 좋은 거야?

개와 함께 자는 것은 사람에게 좋은 일이라고 말할 수 있을 것이다. 그 이유는 개와 관련된 활동이나 치료를 받은 사람들은 우울 증상이 적고, 수면 장애나 외상 후 스트레스 장애가 있는 사람들은 개와 함께 자는 것이 개로부터 정신적인 도움을 줄 수 있다는 보고가 있기 때문이다. 게다가, 인간은 개와 접촉함으로써, 심박수가 저하되어 릴랙스하는 것 등도 분명히. 하지만, 개와 인간이 함께 자는 것에는 단점도 고려할 수 있다. 개와 함께 자는 것의 장점, 단점을 각각 자세히 살펴봅시다.

개와 자는 것의 장점.

개가 주인의 냄새에 안심하다.

개는 주인 옆에서 밤새 잠을 잘 때 안심이 된다. 개가 혼자 밤을 보낼 때 볼 수 있는, 침착하지 못하게 어슬렁거리거나, 짖거나, 불안함을 느끼는 일은 없어질 것이다.

주인은 치유받는다.

개와 접촉하면 친애하는 마음을 느낄 때 분비되는 옥시토신이라는 뇌 호르몬이 주인에게 더 많이 나오는 것으로 알려져 있다. 옥시토신이 분비되면, 혈압이 떨어지고 편안한 상태로 들어가기 쉬워질 것이다.

일찍 일어나게 되다.

개와 자는 것은 일찍 자고 일찍 일어나는 것으로 알려져 있다. 수면 스케줄이 정리되어 건강 향상에 도움이 될 것이다.

개와 자는 것의 단점.

사고의 위험이 있다.

잠을 자는 동안, 나쁜 기운이 없더라도 개를 쳐서 개가 침대에서 떨어지거나 개를 깔릴 위험이 있다. 또한 추운 겨울 등은 침구에 감싸여 개에게 질식이나 골절의 위험도. 만약 둘 중 하나가 다치거나 아플 때는 예상치 못한 움직임이 많아지기 때문에 따로 자는 것이 좋다.

개가 혼자 자는 것이 힘들어진다.

보통, 애완동물들은 그들만의 잠자리를 갖는 것이 가장 좋다. 또한 주인과 개가 항상 밀접하게 자면 주인이 급한 일로 부재중이거나 재난 시 등 위급한 상황에 따로 자는 것이 어렵다.

주인이 숙면을 취하지 못할 수도 있다.

개들은 잠자는 동안 돌아다니고, 꿈을 꾸고, 짖고, 코를 골아. 이것들이 주인의 수면의 질을 낮추는 것으로. 특히 3살 정도까지의 개는 정신적으로 어리고 얌전하게 지내는 것이 어려울 수도 있을 것이다.

위생 면의 걱정이 있다.

개와 침대를 공유한다는 것은 하우스다우트나 벼룩진드기 등이 개의 솜털에 붙어 침대로 운반될 기회가 늘어난다는 것. 주인이 집먼지 등에 알레르기가 있다면 침실이 같더라도 개를 같은 침대에서 재우지 않는 것이 좋다.

주노시스(인수공통감염병)의 우려가 있다.

개의 침이나 배설물을 만진 것으로부터 병원체가 사람에게 옮는 감염병(주노시스). 개가 별다른 증상을 보이지 않더라도 사람이 감염되면 발열, 피부염 등 심각한 증상이 나타날 수 있다. 동물병원에서 정기적인 건강검진이나 백신 접종이 가능하다면 주노시스의 위험은 낮아질 것이다.

개와 함께 잘 때 주의할 점은?

개와 함께 자는 것의 장단점을 잘 이해한 후, 개와 함께 잘 때 주의해야 할 점은 다음과 같다.

강아지와 침구를 청결하게 유지한다.

개의 피모에는 집먼지나 야외에서 가져가는 병원체 등이 부착되어 있을 가능성도. 개의 침은 또한 해로운 세균을 포함할 수 있다. 정기적으로 개를 샴푸하거나 침구를 청결하게 유지함으로써 감염 예방에 유의합시다.

침구를 세탁할 때는 무첨가 세제를 선택한다.

침구에 합성세제가 남아 있으면 개의 건강을 해칠 수 있다. 애완동물이 핥거나 얼굴을 쑤시고 냄새를 맡아도 영향이 없는, 화학물질이 세탁 후 침구에 남지 않는 세제를 선택합시다.

좁은 침대는 피한다.

침대가 좁으면, 잠을 잘 때 떨어지거나 접촉하거나 상대를 깔 것으로 예상된다. 또, 그 때에 개가 놀라서 본능적으로 몸을 지키려고 주인을 물어버리는 일도. 충분한 거리를 유지할 수 있는 넓은 침대를 사용하면 될거야.

개는 발밑에서 재우게 한다.

잠자리에 들 때 개를 깔아 눕힐 가능성을 피하기 위해서는 개가 주인의 발 밑에서 침대보 위에 눕도록 하는 것도 좋다. 만약 개가 먼저 침대에 있었다면, 일단 개를 침대에서 꺼내고 주인이 침대에 들어간 후 개를 올려놓도록 하면 깔아놓을 위험을 피할 수 있다.

매트리스 커버를 씌우다.

물, 오염, 알레르기에 강한 방수 매트리스 커버를 사용하면 개가 매일 타도 위생적으로 사용할 수 있을 것이다.

개와 함께 잠을 자기 위해 필요한 훈육은?

개와 안심하고 함께 자기 위해 필요한 훈육에 대해 자세히 살펴봅시다.

화장실 트레이닝.

주인이 자고 있더라도 개가 올바른 장소에서 배설할 수 있는 습관을 잘 기르도록 합시다. 침실 밖에 화장실이 있다면 밖으로 나갈 수 없고 배설을 참거나 소홀히 할 수도 있다. 침실에 강아지 화장실을 설치하는 것이 좋을 것이다.

혼자 자는 연습.

만약 당신이 당신의 주인과 항상 밀접하게 자고 있다면, 당신의 개는 만일의 경우에 혼자 자는 것이 어렵다. 따라서 같은 침대에서 주인과 붙어 있지 않아도 개가 혼자 잘 수 있도록 훈련하는 것도 중요하다. 그러기 위해서는 먼저 개가 타도 되는 침대 영역을 정합시다. 주인이 뒤척거려도 개를 치지 않는 곳을 정하고, 밤에는 그곳에서 지내도록 연습해봐.

싫어할 경우에는 무리하게 같이 자게 하지 않는다.

만약 개가 침대에 있는 사람에게 공격성을 보인다면, 같이 자는 것은 어려울 것이다. 이것은 주인이 다치거나 개가 건강을 해치는 원인이 될 것이다. 개가 공격적으로 행동하는 대부분의 이유는 불쾌하고 불안하기 때문이다. 취침 중 불편함이나 불안함을 느끼면 개 자신의 면역력도 저하시킬 수 있으므로 개가 싫어할 경우 무리하게 함께 재우지 않도록 합시다.