여성 당뇨병의 초기 증상 | 손의 저림이나 흐린 시력에 주의

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손발이 저리고 눈이 흐릿하다... 이것은 당뇨병의 초기 증상 일 수 있습니다.
당뇨병의 초기 증상과 치료 방법 등에 대해 의사에게 물어했습니다.
갱년기 여성은 특히 주의가 필요합니다.

여성 당뇨병의 초기 증상

• 전신 권태감, 피로감
• 비정상적으로 목마름
• 눈이 침침
• 시력 저하
• 손발 저림, 냉증, 부종
• 피부 가려움증, 건조
• 현기증
• 화상의 고통을 느끼기 어렵다
• 빈뇨, 소변 증가
• 잔뇨감
• 소변의 냄새가 신경 쓰인다
• 갑자기 뚱뚱해졌다
• 먹고 있는데 마른다

 

 

여성이 당뇨병을 발병하기 쉬운 나이

여성이 당뇨병을 발병하기 쉬운 연령은 폐경기 이후 (40 세 이상)로 간주하고 있습니다.

여성 호르몬 "에스트로겐"은 혈당 상승을 억제하는 "인슐린"의 작용을 향상하는 기능이 있습니다.
폐경에 따라 에스트로겐의 분비량이 감소하면 인슐린의 작용도 저하되기 때문에 폐경 이후에는 당뇨병 발병 위험이 높아지는 것입니다. 또한 폐경으로 여성 호르몬이 감소하면 내장 지방이 모이기 쉬워집니다.
이 내장 지방의 증가에 따라 당뇨병의 발병 위험이 증가할 것으로 생각됩니다.

젊은 여성은 발병하지 않나요?

당뇨병은 젊은 여성도 발병하는 질병입니다.
식생활의 변화에 따라 최근에는 20 ~ 30 대 환자도 늘고 있습니다.

여성의 당뇨병은 호르몬의 문제뿐만 아니라 활동량의 변화, 식생활의 변화, 정신적 스트레스 등도 크게 관여하고 있는 것으로 알려져 있습니다.

당뇨병을 일으키는 생활 습관

• 운동 부족
• 수면 부족
• 스트레스 생활
• 당분만 섭취
• 외식 중심의 식생활
• 앉아 있는 시간이 길다

같은 습관은 당뇨병의 발병 위험을 높입니다.

근육량이 적은 사람, 뚱뚱한 사람은 요주의입니다.
또한 유전이 원인이 당뇨병을 발병하는 경우도 있습니다.

나는 당뇨병일지도... 의료기관은 어디로 가야 하나요?

당뇨병이 의심되는 경우에는 우선 내과에서 진찰해주세요.

당뇨병의 합병증은 심근 경색, 뇌경색 등이 있으며, 방치하면 생명에 관련될 수 있습니다.
초기 내에 치료를 시작하면 심각한 합병증을 방지하기 쉽습니다.

"당뇨병 일수도..."의심 경우는 일단 의료기관에서 검사를 받읍시다.

어떤 치료를 받나요?

당뇨병의 치료에는

1. 다이어트
2. 운동 요법
3. 약물 요법　등

수 있습니다.

① 식사 요법

혈당치의 상승을 억제할 수 있도록 의사가 식생활을 지도합니다.

식사 방법은

• 영양 밸런스가 좋은 메뉴
• 식사는 매일 세끼를 취한다
• 자기 전에 또는 밤늦은 식사는 자제
• 식이 섬유 → 단백질 → 탄수화물 순서로 섭취
• 천천히 잘 씹어 먹는다 (20 분 이상 걸)
• 과식을 조심

 

 

라는 점을 인식해야 합니다.

먹는 순서의 예로서 먼저 채소류 해조류 버섯류부터 먹고 시작하고 다음 고기 · 생선 · 콩 제품 달걀 , 그리고 마지막에 밥, 빵, 면류 ( 혈당을 올리기 쉬운 음식)를 섭취, 라는 순서를 지켜주십시오.
특히 식이 섬유는 당질의 흡수를 억제하는 작용 이 있으며, 이 순서로 먹는 혈당의 급상승을 방지하기 쉽습니다.

또한 하루 적정량의 구체적인 기준은 신장과 신체 활동량에서 산출할 수 있는 에너지 양을 참고하십시오.

 

1 일 섭취 열량 기준

1 일 에너지 (kcal)는 표준 체중 (kg) × 신체 활동량에서 산출합니다.

또한 하루 칼로리 량은

• 50 ~ 60 %를 탄수화물
• 20 %를 단백질
• 나머지 지질

로 섭취해야 합니다.

② 운동 요법

유산소 운동을 하루 15 ~ 60 분 정도를 기준으로 주 3 ~ 5 회 실시해줍니다. 워킹 수영 등 무리 없이 계속 운동을 추천합니다. 유산소 운동은 에너지와 지방을 효율적으로 연소할 수 있다고 믿고 있습니다.
15 ~ 20 분 정도 운동을 계속하면 에너지 소비가 당질에서 지질로 전환하기 위해 체중 감량에도 효과적입니다.

운동은 식후 1 ~ 2 시간 이내에 실시하도록 합시다.
또한 운동에 의해 증상이 악화되는 경우도 있기 때문에 운동 요법은 의사의 지도하에 해야 합니다.

 

 

③ 약물 요법

약물을 사용하여 치료하는 경우는 내복약과 주사약을 사용하는 경우가 많습니다.

먹는 약은 인슐린 분비를 촉진 약, 인슐린의 작용을 개선하는 약, 당의 흡수를 완만하게 하는 약, 신장에서 당분 배출을 촉진 약물 등이 있습니다. 또한 주사약은 인슐린 주사 약물 및 인슐린 분비를 증가 "인크 레틴 (소화관 호르몬)"에 작용하는 주사약 이 있습니다. 약물 치료는 인슐린 분비량이나 당뇨병을 앓고 있는 기간, 합병증의 유무, 비만 상황 등에 따라 이루어집니다. 처방된 약은 자기 판단으로 줄이거나 멈추지 않고 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다.