요가해서 몸이 딱딱해도 할 수 있나요?

요가는 다이어트와 미용을 위한 운동으로 요즘 꽤 보편화되었다. 내 친구들 중 몇몇은 수업에 참여하고 있고, 나는 요가를 하지 않은 사람들이 나랑 같이 수업에 가자고 제안하는 것을 종종 본다.

얼마 전 요가를 다니는 친구가 나에게 권유한 사람이 매우 안타깝다는 듯 "관심은 있지만 내가 몸이 딱딱해서……"라고 거절하는 것을 보았다.

요가를 하는 것이 유연하지 않으면 어려울 것 같다는 이미지가 확실히 있다. 여럿이서 하는 레슨에 참여한다면 더더욱 다른 사람들이 하는 포즈를 나만 못하는 건 좀 민망할지도…….

그런데 정말 요가는 몸이 부드럽지 않으면 할 수 없는 걸까?

조사해보니, 확실히 요가는 몸이 딱딱한 사람에게는 난이도 높은 포즈가 많다는 것을 알 수 있었다. 하지만 요가 중에는 몸이 딱딱해도 문제없이 할 수 있는 포즈도 있고, 몸이 딱딱한 사람을 위해 '요가블록'이라고 불리는 보조기구도 있대!

또한 몸이 딱딱한 사람에게는 핫요가를 추천한다고 한다. 핫요가는 38도라는 높은 기온으로 설정된 실내에서 하기 때문에 근육과 관절이 풀려 몸이 움직이기 쉬워진다든지.

몸이 뻣뻣한 원인은 운동 부족이나 몸의 왜곡 때문일 수도 있다고 그는 지적한다. 요가를 계속하는 동안, 운동 부족과 몸의 왜곡이 개선된다면, 결과적으로 요가를 통해 몸이 부드러워질 수도 있다는 것이다.

몸이 단단한 사람이 할 수 없었던 포즈를 할 수 있게 되거나 몸이 조금씩 구부러지게 되는 등 변화를 실감하기 쉽다고 한다. 애초에 요가는 '나 자신을 마주하는' 목적이 있기 때문에 자신의 변화를 알아차리기 쉬운 몸이 단단한 사람이 요가 본연의 목적을 얻기 쉽다는 것이다.

요가 포즈를 취하는 동안, 내가 딱딱하다고 생각했던 내 몸도 부드러운 부분이 있을지도 모른다. 요가의 목적 중 하나는 내가 내 몸에 대해 몰랐던 것을 아는 것이다.

나는 지난번에 내 제안을 거절했던 내 친구에게 바로 알려줄 것이다. 나도 같이 요가를 해볼까?♪