이가 아플 때 먹으면 안 되는 것 목록 - 이가 아프고 괴로울 때의 대처법도

"이가 아플 때 먹으면 안 되는 음식은?"
"이가 아프고 괴로워 어떻게 대처해야 하지?"
이가 아플 때 "먹으면 안 되는 것"과 "대처법"을 치과에 들었습니다.
영양사가 추천하는 이가 아플 때의 식사·레시피도 필수입니다!

이가 아플 때 먹지 말아야 할 것들 목록

치아에 통증이 있을 때는

1. 단것
2. 레몬 등의 감귤류
3. 너무 뜨거운 것, 너무 차가운 것
4. 딱딱한 것

삼가도록 합시다.

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먹어서는 안 되는 것 ① 단 것

치아의 통증은 충치에 의해 생기는 경우가 많습니다.
충치균은 '설탕'을 영양소로 삼아 이를 녹이는 산을 만들기 때문에 설탕이 많이 든 '단 음식'
단 것을 먹은 경우에는 즉시 양치질을 하도록 합시다.
또한 음식뿐만 아니라 주스나 스포츠 음료 등의 달콤한 음료도 삼갑시다.

특히 이런 「단 것」에는 주의해!

• 초콜릿
• 카라멜

위의 음식물은 설탕을 많이 함유하고 있을 뿐만 아니라 치아에 달라붙기 쉬워 입안에 오랫동안 남아 있게 되기 쉽기 때문에 특히 주의가 필요합니다.

먹으면 안 되는 것 ② 레몬 등 감귤류

레몬등의 감귤류의 과일에는, 「강한 산」이 포함되어 있습니다.
산에 의해 치아의 표면을 녹으면 충치나 지각 과민이 악화될 위험이 있습니다.

'강한 산'을 포함한 음식
레몬, 자몽, 온주감귤, 여름 감귤 등

먹으면 안 되는 것 ③ 너무 뜨거운 것, 너무 차가운 것

지각 과민으로 치아가 아픈 경우, 너무 뜨거운 것이나 너무 차가운 것은 치아에 자극이 되기 때문에 삼가는 것이 좋습니다.

먹으면 안 되는 것 ④ 딱딱한 것

딱딱한 음식은 통증의 증상을 악화시킬 수 있어요.
또한 충치가 진행되어 치아가 약해진 경우 치아가 빠질 위험이 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

이가 아플 때 추천하는 식사·레시피

치통으로 마음대로 식사를 할 수 없을 때는

• 죽
• 부드럽게 익힌 우동, 소면
• 두부
• 온천 달걀
• 요구르트
• 수프나 된장국(재료로 두부나 부드럽게 익힌 것)

등의 식사를 추천합니다.

모두 부드럽기 때문에 치아의 부담이 적고, 별로 통증을 느끼지 않고 먹을 수 있습니다.

이가 아플 때의 간단한 레시피

• 과일요거트
• 연어 버섯 치즈 포일 구이

의 레시피를 소개합니다.

레시피 ① 과일 요구르트

[재료] 1인분

1. 플레인 요구르트 80g
2. 컷팅 과일(딸기, 키위 등) 기호에 따라 적당량

[만드는 법]

1. 그릇에 과일을 담다
2. 요구르트를 끼얹다

요구르트에는 치아의 재료가 되는 칼슘이 풍부합니다. 딸기와 블루베리 등은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 칼슘의 흡수를 촉진합니다.
부드럽고 영양도 좋아 추천합니다.

레시피 ②연어 버섯 치즈 포일 구이

[재료] 2인분

• 생연어 토막 2조각
• 소금, 후추 약간　
• 피자용 치즈 50g

[사전 준비]

• 연어에 소금, 후추를 뿌리다

[만드는 법]

• 은박지를 펼치고 연어, 치즈 순으로 담는다
• 알루미늄 포일의 입구를 닫고 오븐 토스터로 15분 정도 가열하다

연어에는 칼슘의 흡수를 촉진하는 비타민 D가 포함되어 있습니다. 치즈에 함유된 칼슘의 흡수를 촉진하여 치아를 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.

연어에는 단백질도 풍부하기 때문에 치아를 지탱하는 '치주 조직'의 건강 유지에도 좋습니다.

이가 아플 때는 이런 식사를 유의합시다!

• 단것은 삼가다
• 재료는 말랑말랑하게 해서 먹는다
• 칼슘 등 치아에 좋은 영양을 적극적으로 섭취한다

않도록 유의합시다.

재료는 가열이나 으깨는 등의 궁리를 해서 부드럽게 해서 먹읍시다.
푸짐한 야채를 푹 삶은 국물은 영양가도 높아지기 때문에 추천해 드립니다.

특히 요구르트 등에 포함된 '칼슘'은, 치아의 재석회화 (※)를 도와주기 때문에 적극적으로 섭취합시다.

※ 재석회화 … 입 안에서 타액에 의해 이루어지는 복구 기능

이가 아프고 괴로울 때 대처법

즉시 치과에서 진찰을 받을 수 없는 경우에는

• 충치에 걸린 음식 찌꺼기를 가능한 한 제거하다
• 아픈 데를 아이스팩 등으로 식히다
• 통증이 있는 이로는 씹지 않는다.
• 시판 중인 진통제를 쓰다

과 같은 대처를 하면 일시적으로 통증이 누그러지기 쉽습니다.
※ 치주 질환이나 지각 과민, 발치에 의한 통증의 경우, 차게 하면 통증이 커질 수 있으므로 주의합시다.

이건 NG! 해서는 안 되는 대처법

이가 아플 때

• 얼음이나 찬물로 급격히 식힌다
• 이를 세게 빗질하다

등의 대처는 그만두도록 합시다.

효과가 없을 뿐만 아니라 오히려 증상을 악화시켜 버릴 우려가 있습니다.

이런 행동도 NG!

• 격렬한 운동을 하다
• 뜨거운 목욕을 하다
• 술을 마시다
• 손가락으로 아픈 곳을 만지다
• 이를 차곡차곡 닦지 않다

이러한 행동은 혈류가 활발해져 치아의 통증을 유발할 수 있고 세균 감염 등으로 염증을 악화시킬 수 있으므로 되도록 피합니다.

빠른 검진을 추천하는 이유

치아가 아픈 원인은 '충치'나 '치주병' 등이 의심됩니다.
모두 진행하면 치아를 잃을 위험으로 이어지기 때문에 빨리 치과에서 상담하는 것이 좋습니다.
<충치가 악화된다고...>
충치가 진행이 되면 점차 치아의 통증이 커져만 갑니다.
신경을 뽑는 치료나 발치 등 부담이 큰 치료를 피하기 위해서는 초기 단계에서의 치료가 필요합니다.

<치주 질환이 악화된다고...>
잇몸 질환이 중증화 되면 치아를 지탱하는 뼈가 녹아 치아가 빠져 버립니다.
또한 전신의 질병을 일으킬 수도 있기 때문에 빠른 치료가 중요합니다.

치주 질환으로 생기는 전신 질환
조산·저체중아 출산, 당뇨병, 혈관의 동맥경화(심근경색·뇌경색) 등