이를 가는 원인은? 증상의 종류와 예방, 개선, 치료법에 대해 소개!

이를 가는 것은 그 불쾌한 소리뿐만 아니라 신체의 다양한 장소에 지장을 주게 됩니다.이를 가는 것에 의해 치아에 상당한 압력이 가해져, 심지어 깎여 버릴 수도 있습니다.그것이 지각 과민을 일으키거나 어깨 결림이나 두통으로 이어지기도 합니다. 단, 이갈이는 취침 중에 하는 경우가 많아 좀처럼 스스로 깨닫지 못합니다.그러나 아침에 일어났을 때 턱이 피곤하다, 치아가 닳아 있다 등 신경 쓰이는 것이 있다면 자고 있는 동안 이를 갈 가능성이 높다고 할 수 있습니다. 깨어 있는 동안에도 치아와 치아를 강하게 깨물고 있다, 딱딱 씹고 있는 등의 일이 없는지 주의해 둡시다.이를 가는 것을 그대로 두면 입안의 트러블뿐만 아니라 그 밖의 곳이 아프거나 질병이 숨어 있을 수도 있습니다.치과의 진찰을 받고 자신에게 맞는 개선 방법을 시도해 봅시다. 이를 가는 원인과 영향, 치료법에 대해 해설합니다.

1. 이를 가는 원인은?

이를 가는 원인은 몇 가지가 있습니다.그러나 왜 이를 갈아 버리는 것인지 등 자세한 메커니즘은 잘 알려져 있지 않습니다.

1-1. 스트레스

이갈이의 원인으로 명확하게 판명된 경우는 적은 것으로 알려져 있습니다만, 대부분의 경우 스트레스가 원인이 되어 일어나는 것으로 알려져 있습니다.스트레스를 받으면 치아를 꽉 깨물거나 소리가 날 정도로 치아와 치아를 비비면서 발산하려고 하기 때문입니다.

 

그러나 치아에 대한 부담을 생각하면 이를 가는 것은 개선하는 것이 좋을 것입니다.이를 가는 것은 치아와 잇몸에 상당한 힘이 가해져 부담이 되고 있기 때문입니다.하지만 스트레스를 받지 않는 것은 꽤 어려운 일입니다.스트레스가 쌓이면 운동이나 자신만의 스트레스 발산 방법을 찾아 해소해 나가도록 합시다.

1-2. 맞물림이나 골격

상하 치아의 균형이나 맞물림이 나쁘면 평소 입 주위에 무심코 스트레스가 쌓여 이를 갈기가 일어날 수 있습니다.턱 골격이 원인이 되어 이를 갈고 있는 경우는 치과에서 상담해 봅시다.또한 치아 치료로 손톱을 한 것이 원인이 되어 이를 갈 수도 있습니다.손톱이 떨어지거나 뿌렸을 경우에는 치료가 필요할 것입니다.

1-3. 음주흡연

이를 갈기 위해서는 음주나 흡연이 원인이라고 생각되는 경우도 있습니다.직접적인 원인은 아니지만 알코올이나 니코틴의 섭취는 원래 수면의 질이 저하되는 것으로 이어지기 때문에 문제입니다.그 때문에 잠이 얕아지고 이를 가는 것을 악화시켜 버립니다.과도한 음주나 담배를 너무 많이 피우는 것은 주의가 필요합니다.

1-4. 약 부작용

이갈이의 원인은 복용 중인 약의 부작용에 의해 일어날 가능성을 생각할 수 있습니다.예를 들어 우울증 약을 복용하고 있는 분들에게 나타날 수 있습니다.

1-5. 병에 의한 것

이를 가는 원인으로 생각할 수 있는 것 중에 질병에 의한 것이 있습니다.일단 하나는 '역류성 식도염'입니다.역류성 식도염은 위산이 역류하는 등의 증상이 나타납니다.그래서 입안이 산성이 되고 그걸 중화하려고 침을 빼려고 침샘을 자극하는 거죠.침이 늘어남으로써 무의식적으로 이를 갈는다는 것을 최근 연구에서 알게 되었습니다.

 

또 하나는 '수면 무호흡증'입니다.이쪽도 이갈이를 일으키기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.수면 무호흡증은 취침 중 호흡이 멈추거나 산소량이 적어지는 등의 증상이 나타나는 질병입니다.따라서 산소를 보충하려고 몸이 깨어 버려 질 좋은 수면을 취할 수 없게 되어 버립니다.수면의 질이 저하됨으로써 이를 가는 상황이 된 것으로 생각됩니다.

 

 

1-6. 이갈이로 인한 것

아이의 이갈이는 치아가 다시 태어날 때 볼 수 있는 일시적인 것이 대부분입니다.치아가 다시 태어날 때의 무뚝뚝한 불쾌감을 덜어주려고 하는 경우가 많으며 영구치가 자라 버리면 이갈이가 안정되기도 하고, 이갈이나 악물기의 형태도 어른과 마찬가지로 변화해 가는 것 같습니다.아이의 이갈이는 조금 상태를 지켜보도록 합시다.

2. 이갈이는 자다가 일어난다?

이갈이는 자고 있는 동안에만 일어나고 있다고 생각하기 쉽지만, 실은 깨어 있는 동안에도 하고 있는 일이 있습니다.무언가에 집중하고 있거나 무거운 것을 들거나 할 때 이를 악무는 것도 이를 가는 것 중 하나입니다.치아와 치아를 물어 버리는 경우는 자주 있는 것이 아닐까요. 낮에 깨워 버리는 이갈이는 자고 있을 때와 달리 스스로도 조심하도록 주의할 수 있습니다.의식적으로 멈추도록 유의해 갑시다.

3. 세가지 이갈이

이갈이에는 3가지 종류가 있습니다.소리가 날 뿐만 아니라 겉보기에는 알 수 없는 치아를 물어 버리는 행위도 이갈이의 일종입니다.

3-1. 그라인딩

그라인딩은 아슬아슬하게 소리를 내며 위아래 치아를 비비는 종류의 이갈이입니다.이를 가는 분들 중에서는 제일 많은 게 이 타입이에요.게다가 치아에 가장 손상을 주고 있는 이갈이이기도 합니다.주로 잠들어 있을 때 하는 그라인딩인데 깨어 있을 때 하기도 합니다.치아에 너무 부담이 가기 때문에 치아가 닳아서 평평해지는 것도 그라인딩의 특징입니다.

3-2. 클렌징

클렌징은 치아에 강한 힘을 주어 씹는 이를 가는 것입니다.무거운 짐을 들 때 등에 이를 악물 수 있습니다만, 취침 중에도 마찬가지로 힘이 들어가 있는 상태를 말합니다.소리가 나는 것은 아니기 때문에 자신도 주위도 좀처럼 깨닫지 못하고 있습니다.아가미 부분에 통증이 있거나 치아가 깎여 있거나 미세한 치아 금이 있는 경우는 낮에 무의식적으로 클렌징하고 있을 가능성이 있습니다.

3-3. 태핑

추울 때 치아를 딱딱거려 버리는 것과 같은 미세한 움직임을 하는 이갈이를 탭핑이라고 합니다.큰 소리가 나는 그라인딩과 달리 작은 소리를 내는 이갈이이기 때문에 소리의 정체가 무엇인지 모르는 경우도 많은 것 같습니다.그렇기 때문에 이를 갈면 눈치 채기 어렵다는 특징이 있습니다.또한 이 유형의 이를 가는 분들의 비율은 그다지 많지 않습니다.

 

 

4. 이갈이의 영향

이를 가는 것으로 치아는 물론 다른 부분에도 영향을 미칩니다.입 안에만 머물지 않고 어깨나 머리에 통증을 동반할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

4-1. 이

이갈이에서가장영향을받는것이이이입니다.강한 힘이 가해짐으로써 깎이거나 뿌리기도 합니다.또한 손상된 치아가 아프거나 스며드는 경우도 있습니다.만약 치아에 손톱을 하고 있는 경우는 깨지거나 떨어져 버릴 수도 있으므로 주의가 필요합니다.

4-2. 잇몸

이를 가는 것은 치아를 지탱하고 있는 잇몸에도 큰 부담을 줍니다.잇몸에 있는 치주 조직에 영향을 준 경우 치주 질환이나 치조 농루 등의 증상이 나타나기 쉬워져 버리는 것 같습니다.치아의 토대가 되는 잇몸에 영향을 주면 잇몸 자체가 말라 버려서 다양한 증상을 일으킵니다.또한 치열에도 영향을 미치는 것을 들 수 있습니다.

4-3. 턱

이를 가는 것으로 인해 부담이 되고 있는 것은 치아와 잇몸 뿐만이 아닙니다.턱에도 마찬가지로 상당한 부담을 주고 있습니다.특히 크렌징이라고 불리는 꾹 강한 힘으로 꽉 조이는 이를 가는 것은 턱에 부담이 큰 것입니다.턱에 부담이 되면 턱관절증 등을 일으켜 크게 입을 벌리기 어려워집니다.또한 이를 가는 힘이 약한 것이라도 장기간 지속된다면 턱에 대한 부담도 커질 것입니다.

4-4. 기타부위

이를 가는 것에 의해 영향을 미치는 것은 구강 내뿐만이 아닙니다.이를 가는 것에 의해 큰 힘이 가해짐으로써 두통이나 어깨 결림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.또한 수면 무호흡증이나 심근경색 등을 일으키는 요인이 되기 때문에 이를 가는 것은 그대로 두지 말고 빨리 치과에 상담하는 것을 유의합시다.

5. 이갈이를 예방하고 개선하는 방법

이갈이를 예방하고 개선하는 방법에는 몇 가지가 있습니다.이를 가는 것의 예방과 개선에만 그치지 않고 건강한 생활에도 도움이 됩니다.바로 실천해 나가시죠.

5-1. 태양을 받아 체내 시계를 가다듬다

제대로 잠들지 못하면 이를 가는 것을 예방할 수 없습니다.수면의 질을 향상시키는 것이 이갈이 예방과 개선으로 이어집니다.질 좋은 수면을 취하기 위해서는 체내 시계를 정돈하는 것이 중요합니다.매일 아침 제대로 햇빛을 쬐세요.

 

아침에 태양을 쬐는 것으로 체내 시계를 리셋할 수 있습니다.또 세로토닌이라는 호르몬도 분비가 됩니다.세로토닌은 스트레스를 줄이는 효과도 있기 때문에 매우 중요한 호르몬입니다.

 

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5-2. 적당한 운동을 한다

적당한 운동을 함으로써 밤에도 푹 자고 스트레스 해소가 됩니다.그러면 이갈이의 원인이 되는 수면의 질 저하와 스트레스를 개선할 수 있고 이갈이를 억제하는 효과를 기대할 수 있습니다.

5-3. 스트레스를 해소하다

이를 가는 것에 대해서는 모르는 것도 많습니다.그러나 가장 큰 원인은 스트레스인 것으로 알려져 있습니다.스트레스를 받지 않도록 하는 것은 어렵지만, 앞서 말했듯이 체내 시계를 정돈하거나 적당한 운동을 하는 것이 스트레스 해소로 이어집니다.그 밖에 좋아하는 일을 하는 시간을 마련하는 등 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아보십시오.

6. 치과에서 이갈이 치료

이를 갈고 있다는 것을 알게 되면 우선 치과 병원에서 제대로 진찰을 받도록 합시다.보기만 해서는 알 수 없는 치열과 치아 결손 등을 제대로 확인받는 것이 중요합니다.그리고 자신에게 맞는 개선 방법으로 치료를 해 나가도록 합시다.

6-1. 나이트가드(마우스피스)

이갈이 치료 중 일반적인 것이 나이트 가드라고 불리는 마우스피스입니다.밤에 잘 때 착용합니다.시판에서 구입할 수 있는 것도 있습니다만, 병원에서 제대로 모양을 잡아 주문 제작 제품을 만들면 장착 시의 위화감을 줄일 수 있습니다.시판되는 것보다는 비싸지만 보험 적용이 되기 때문에 그렇게 비싼 것은 아닙니다. 또한 취침시나 그 밖에는 컴퓨터를 할 때나 근육 트레이닝을 할 때 등 집중하여 치아에 힘이 많이 갈 때 사용하므로 주위의 눈을 신경 쓰지 않고 이를 가는 것을 예방할 수 있어 추천합니다.치아와 잇몸뿐만 아니라 턱에 대한 부담도 상당히 줄일 수 있습니다.

6-2. 치열교정

이갈이의 원인이 치아 및 치아에 의한 것인 경우에는 치열 교정을 실시할 수 있습니다.맞물림이 개선되면 이를 가는 것도 개선됩니다.하지만 대부분이 보험 적용에서 제외됩니다.교정에도 종류가 있는 데다 교정하는 부분이 어느 정도냐에 따라 비용은 달라지지만 상당히 비싼 것은 감안해 둡시다. 또한 병원에 따라서도 비용은 다릅니다. 또한 비용이 비쌀 뿐만 아니라 치료 기간도 몇 년 단위로 장기간입니다.병원에서 잘 상의한 후 교정하도록 합시다.

6-3. 약물요법

약물 요법도 이를 가는 원인에 따라 복용하는 약이 달라집니다.구강 내나 턱에 통증이 있는 경우 소염진통제 등을 복용합니다.또한 한약이 처방되는 것은 스트레스 등으로 짜증을 내고 있는 것이 이를 가는 원인이 되고 있는 경우입니다.만약 약이 필요하게 된 경우, 기본은 보험 적용입니다.

약에 따라 비용은 달라집니다만, 보험 적용이라면 그다지 고액이 되는 일은 없습니다.

 

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6-4. 인지행동요법(리마인더법)

리마인더법은 취침시가 아니라 낮에 깨어 있을 때 실시하는 치료법입니다.우선 무의식적으로 하고 있는 이를 가는 것을 알아차리는 것이 필요합니다.어떨 때 어떤 이를 갈고 있는지 자세히 관찰하고 메모 등을 합니다.이것을 반복함으로써 이를 갈고 있는 타이밍을 자각하고 멈추도록 의식을 돌리는 것이 목적입니다.반복함으로써 조금씩 이를 가는 것을 개선해 나갈 수 있습니다.

6-5. 보톡스 주사

보톡스 주사라고 하면 미용 목적의 주사 이미지가 있지만, 이를 가는 치료에도 사용되고 있습니다.보톡스 주사에는 보툴리누스균을 무독화한 것이 포함되어 있는데, 보툴리누스균에는 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있으며, 이를 가는 강한 힘이 가해짐으로써 긴장된 근육을 완화시켜 줍니다.

 

또, 이갈이로 뼈가 크게 성장해 버려, 교근이라고 불리는 것이 생겨 버리는 경우가 있는 것 같습니다.교근이 커지면 아가미로 눈에 띄게 되므로 신경이 쓰이는 분들도 많이 있을 것입니다.보톡스 주사를 놓음으로써 교근을 줄이고 작은 얼굴 효과를 기대할 수 있습니다.

7. 치아치료 의료비 공제

이갈이 치료에서는 앞서 말했듯이 마우스피스와 치열 교정 등이 있습니다.비용에 있어서는 치료법에 따라 다르지만, 상당히 고액이 되어 버리는 경우가 있습니다.이갈이의 원인이 맞물림에 의한 것으로 개선하기 위해 교정치료를 한 경우는 의료비 공제 대상입니다.그러나 비급여 치료에 관해서는 특수한 경우는 대상이 되지 않습니다. 공제 대상이 되지 않으면 상당한 지출이 되기 때문에 치료 시에는 확실히 확인하도록 합시다.

8. 마지막으로

이를 가는 것은 스스로 깨닫는 것은 꽤 어려운 것입니다.하지만 주위에서 말을 하거나 깨어 있을 때 치아에 힘이 들어가거나 하는 일이 있으면 개선하거나 예방에 힘써야 합니다. 왜냐하면 그냥 내버려두면 치아가 걸리거나 다른 질환으로 이어질 수도 있기 때문입니다.예방 및 개선 방법은 치과 치료를 비롯하여 생활 습관을 정돈하는 것으로도 할 수 있습니다.자신의 이갈이 유형을 파악하여 그에 맞는 예방 및 개선 방법을 시도해 봅시다.