이마의 주름을 마사지로 개선! 스킨케어나 생활습관 개선법은?

나이가 들수록, 이마의 주름이 신경쓰이지 않니?

이마에 주름만 있어도 왠지 늙어 보이기 십상이다.

이번에는 궁금한 이마 주름의 원인을 설명하고, 개선 방안으로 기본 마사지나 마사지와 함께 하고 싶은 개선 방법을 소개한다.

이마에 주름이 생기는 원인.

이마 주름에는 두 가지 타입이 있다.

눈썹을 내밀거나 멀리 보려고 할 때 미간에 생기는 '세로 주름'과 눈을 떴을 때 이마를 광범위하게 만들 수 있는 '가로 주름'이다.

이 주름들의 원인을 살펴보자.

자외선

이마에 주름이 생기는 원인 중 하나는 자외선.

이마는 특히 자외선의 영향을 받기 쉬운 부분이다.

자외선은 피부를 건조하게 만들고 피부 표면에 손상을 입힐 뿐만 아니라 피부를 지탱하고 있는 '진피층'에도 손상을 입힐 수 있다.

진피층은 피부의 탄력과 탄력을 만들어주는 콜라겐과 엘라스틴을 생산하는 중요한 장소이다.

자외선을 쬐면 이러한 양이 감소하여 피부의 탄력과 탄력까지도 잃게 된다.

그러면 피부가 느슨해지고 주름이 진다.

그리고 만약 그것을 방치한다면, 그것은 단기간에 개선하기 어려운 깊은 주름으로 이어질 것이다.

나이가 들었을 때.

나이가 들어감에 따라 피부의 탄력과 탄력이 떨어지고 안륜근과 같은 근력이 감소하는 것도 이마 주름을 유발한다.

콜라겐과 엘라스틴은 나이가 들면서 감소하기 때문에 나이가 들수록 중력에 따라 떨어지거나 피부가 쉽게 젖는다.

이에 따라 이마뿐만 아니라 눈꼬리, 입가 등의 주름도 쉽게 생기게 된다.

나이가 들어감에 따라 근력도 감소하는 경향이 있다.

이로 인해 눈 주위에 있는 안륜근의 근력이 약해져 눈꺼풀 열림이 나빠지면 의식적으로 눈꺼풀을 들어 올려야 하기 때문에 이마에 주름이 더 잘 생기게 된다.

표정의 중독성이 있다.

무의식적인 표정 습관은 이마에 주름을 만들 수 있다.

주의해야 할 것은 이마를 올리고 내리는 습관이나 눈썹을 올리고 올리는 습관.

주름이 생기는 경우가 많아지면 노화나 자외선의 영향 등으로 탄력·탄력이 줄어든 피부에 주름이 자리 잡기 쉬워진다.

마사지로 이마의 주름을 예방하고 개선하는 방법.

마사지는 이마의 주름을 개선하는 데 효과적이다.

하지만 피부를 억지로 당기는 마사지는 피부에 부담을 주고 주름을 악화시킬 수 있다.

마사지를 통해 이마 주름을 예방하고 개선하려면 이마를 직접 마사지하는 것이 아니라 두피와 미간을 부드럽게 마사지하는 것이 좋다.

이마의 주름에 효과를 기대할 수 있는 마사지 방법을 구체적으로 살펴봅시다.

머리 끝의 마사지.

머리 근육이 뻣뻣해지면 피부 움직임이 약해지고 이마에 부담을 줘 주름이 생기기 쉽다.

우선은 머리 속에서도 이마에 가까운 머리를 마사지해 갑시다.

머리를 마사지하는 포인트는 아래와 같다.

1. 머리 끝에 양손의 손가락을 대고 손가락 배로 천천히 누른다.
2. 머리 위쪽까지 이동하면서 지압한다.

이때 너무 강하게 누르는 것은 역효과이므로, 기분 좋다고 느낄 정도로 힘을 가감시다.

측두근 마사지.

측두근은 측두엽에서 턱과 뺨 근육으로 이어지는 표정 근육이다.

측두근이 뭉치고 뭉치면 이마와 눈썹, 뺨이 아래로 당겨져 주름으로 이어진다.

측두근 마사지는 아래와 같이 합시다.

1. 측두근의 딱딱한 부분이나 아픈 부분을 찾는다.
2. 책상에 팔꿈치를 대고 아픈 부분을 주먹으로 누르다.
3. 작게 고개를 끄덕이거나 고개를 저으며 뭉쳐 있는 측두근을 푼다.
4. 반대쪽도 똑같이 푼다.

눈썹 근육 마사지.

미간에 닿는 '세로 주름'에는 눈썹을 움직이는 근육을 마사지로 풀어주는 것이 효과적이다.

눈썹 머리 주변에는 주름 눈썹이라는 근육이 있다.

이곳을 마사지함으로써 세로주름 예방뿐만 아니라 눈의 피로 개선, 이마의 핏빛을 좋게 하는 등의 효과를 기대할 수 있다.

주름눈썹 마사지는 이렇게 합시다.

1. 눈썹 끝의 주름 눈썹선을 엄지와 검지로 잡다. 주름 눈썹과 함께 눈썹 안쪽에 있는 뼈도 꼬집는 이미지로 진행한다.
2. 근육이나 뼈를 들어 올리듯 위아래로 움직인다.
3. 똑같이 옆으로 움직이다. 각각 10회씩 진행한다.
4. 주름진 눈썹선을 잡은 채, 바깥쪽과 안쪽으로 돌린다.
5. 각각 10회씩 진행한다.

피부에 손톱을 세우지 않도록 조심하고, 너무 아프지 않을 정도의 힘으로 마사지합시다.

이마 주름을 예방·케어하는 스킨케어와 이너케어.

마사지 외에도 피부 관리를 통한 보습과 자외선 차단, 음식과 생활습관을 통한 내부 관리 등이 이마 주름 예방과 관리에 중요하다.

어떻게 관리하는 것이 좋은지 보자.

올바른 피부 관리를 통한 주름 예방과 관리.

이마는 기름지고 바삭바삭하다는 이미지가 있을지도 모르지만, 사실 건조해지기 쉬운 부분이기도 하다.

건조함은 주름을 비롯한 다양한 피부 트러블을 일으키므로 제대로 보습케어를 하여 수분을 유지합시다.

올바른 스킨케어의 포인트는, '떨어뜨리다', '넣다', '가두다'를 의식하는 것.

우선 클렌징과 세안으로 모공과 피부 오염을 깔끔하게 제거해 이후 피부관리가 침투※하기 쉬운 상태를 만든다.

그 후 스킨으로 피부에 수분을 주고 젤이나 크림 등의 보습제로 뚜껑을 덮어 가둡시다.

또한, 세안 후에는 피부가 무방비하고 건조해지기 쉬운 상태가 되므로, 가능한 한 빨리 피부관리를 해주시길.

※각질층까지.

화장품에서의 주름 예방과 케어.

스킨케어 아이템을 선택할 때는 피부의 수분을 유지해주는 세라마이드, 히알루론산 등 보습성분을 함유한 것과 탄력·탄력을 유지하는 데 필요한 콜라겐 등 미용성분을 함유한 것을 선택합시다.

자외선 대책으로의 예방.케어.

자외선은 여름뿐만 아니라 겨울에도 내리쬐기 때문에, 자외선 대책은 일년 내내 필수적이다.

메이크업 전뿐만 아니라 메이크업 고칠 때도 UV 대책을 잊지 말고 시행합시다.

자외선의 일부는 창문을 통해 실내로 침입한다.

외출할 때는 물론, 하루 종일 실내에 있는 날에도 선크림을 바르는 것 외에도, 모자를 쓰거나 양산을 쓰는 등 이마를 자외선 손상으로부터 보호하는 방법도 중요하다.

음식에서의 개선.

피부 탄력을 유지해주는 콜라겐이지만, 콜라겐을 많이 함유한 음식만 섭취해도 충분한 효과가 나타나지 않는다.

콜라겐을 체내에서 생산하기 위해서는 비타민 C가 필요하다.

그래서 콜라겐이 함유된 음식과 동시에 비타민C가 함유된 음식을 먹는 것이 좋다.

각각의 영양소를 많이 함유한 식품은 다음과 같다.

• 비타민 C: 키위, 딸기, 귤, 양배추, 브로콜리 등.
• 콜라겐: 닭날개, 소힘줄, 장어, 새우 등.

콜라겐은 하루에 5에서 10g을 기준으로 섭취함으로써 피부에 효과를 기대할 수 있다고 한다.

이마 주름의 원인을 알고 마사지로 개선을!

이마 주름의 원인은 자외선으로 인한 피부 손상, 노화로 인한 피부 및 근력 저하, 표정 습관 등이다.

예방이나 케어를 위해서는 머리나 눈썹 근육의 마사지를 추천.

또한, 올바른 피부 관리와 보습 및 탄력을 유지해주는 미용 성분이 함유된 화장품 사용, 자외선 차단 및 식사와 같은 생활 습관을 재검토하는 것도 효과적이다.

이마에 주름이 생기면 실제 나이보다 나이가 들어 보이는 경우가 많다.

주름을 개선하기 위해서도 매일 기본 케어를 확실히 합시다.