임산부는 무거운 물건을 들지 않는 게 좋아?

임신 중 일상생활 중 임신 사실을 잊고 무심코 무거운 물건을 들게 될 수도 있지만, 임산부는 가급적 몸에 부담이 가지 않도록 무거운 물건을 들지 않는 것이 무난하다. 이번에, 나는 임신 중에 심각한 것을 갖는 것의 위험과 유산과 조산의 영향에 대해 설명할 것이다.

임산부는 왜 무거운 물건을 들지 않는 것이 좋을까?

임산부가 무거운 것을 들지 않는 것이 좋은 이유는 배에 힘이 들어가면 임신 중 신체에 여러 가지 문제가 생길 수 있기 때문이다.

무엇보다 배에 힘이 들어가면 자궁 수축이 일어나 배가 부르거나 피가 날 수 있다.

게다가, 임신 중에, 호르몬의 영향으로 인대가 느슨해지기 때문에, 요통이 발생하기 쉽다. 그러므로 허리에 부담을 주지 않도록 무거운 것은 들지 않는 것이 좋다.

구체적으로 '무겁다'고 생각하는 무게는 임산부의 근력, 체력, 신체 상태 등에 따라 달라진다.
배에 힘이 들어가거나 허리에 부담이 가는 것처럼 느끼거나 힘을 주고 열심히 하지 않으면 들 수 없는 것은 들지 않도록 합시다.

무거운 물건을 가지는 것으로 인한 유산과 조산에 대한 영향.

임신 12주까지의 초기 유산은 무거운 것을 갖는 것 때문에 발생한다는 근거는 없지만, 이전에 유산을 한 경험이 있는 사람은 주의가 필요하다.

무거운 것을 들면 자궁수축이 촉진돼 배가 부르거나 출혈이 일어날 수 있으므로 자궁에 부담을 주지 않기 위해서라도 무거운 것은 들지 않는 것이 무난하다.

조산의 원인은 자궁경부무력증이나 세균이나 바이러스 감염에 의한 것 외에 스트레스와 피로가 겹치는 것도 위험으로 꼽힌다.

무거운 것을 드는 것은 스트레스나 피로를 강하게 만들 수 있고, 무거운 것을 들었을 때 배에 힘이 들어가면서 자궁수축이 촉진되어 조산 위험을 높일 수 있으므로 주의해야 한다.

특히 자궁경부무력증에 대해서는 체질적인 이유로 알게 모르게 조산 징후가 나타나기 시작할 수 있고, 이를 모르고 무거운 물건을 들면 자궁수축이 시작돼 조산에 이를 수 있다.

나는 무거운 것을 가지지 않는 것이 더 낫다는 것을 알지만, 환경에 따라 그것을 가지지 않으면 안될 수도 있다고 생각한다. 예를 들어 물건을 살 때 짐이 늘어나거나 큰 아이가 있을 때 아이를 안는 경우 등이다.

아이를 안는 것에 대해서는 유모차를 이용하거나 가능한 한 가족이 안아주도록 합시다. 꼭 필요한 경우에는 선 채로 안아주지 말고 되도록이면 의자에 걸터앉은 상태로 안아주도록 합시다.

또한 쇼핑에 관해서는 한 번에 구매하는 양을 줄이거나 인터넷 쇼핑이나 택배 서비스 등을 이용하는 것이 좋지.

무거운 물건을 드는 것 외에 주의할 것.

무거운 것을 들었을 때만 배에 힘이 들어가는 것은 아니다. 일이나 집안일 등으로 계속 서 있을 때도 무거운 것을 드는 것처럼 배에 힘이 들어간다.

서서 일하는 경우에는 앉아 있어도 할 수 있는 업무를 배정받거나 일하는 시간을 짧게 합시다.

또한 집안일의 경우 의자를 잘 사용하여 서 있는 시간을 최대한 짧게 하는 것이 중요하다. 높은 의자에 앉으면서 요리나 설거지를 하는 등의 궁리를 합시다.

요약하면 다음과 같다.

무거운 것을 드는 것 외에도, 서서 일하는 것과 집안일에 대해서도 주의가 필요하지만, 주의를 기울이는 동안에도 배가 부를 수 있다. 배가 부르면 어떠한 경우에도 쉴 수 있는 곳을 찾아 쉬도록 합시다.

잠시 쉬고 있어도 긴장이 풀리지 않거나 배에 통증이 있거나 피가 난다면 가까운 병원에 연락하여 상황을 설명하고 의사의 지시에 따르도록 합시다.

임신 중에는 무리하지 말고 가급적 몸에 부담이 가지 않는 생활을 하도록 합시다.