임산부의 누워서 자는 것은 언제까지 괜찮나요? 태아에게 영향이 있나요?

임신하고 배가 점점 커지면, 지금까지와 같은 자세로 잠을 자는 것이 어려울 수 있다. 배가 커질수록 힘들어지는 자세 중 하나가 위를 보는 것이다. 여기서, 나는 언제까지 누워있을 수 있는지, 태아에게 영향이 없는지, 임신 중에 자는 것을 추천하는 방법을 소개할 것이다.

임산부의 누워서 일어나는 증상.

임산부가 누워 있을 때 나타나는 대표적인 증상 중 하나는 수평 저혈압 증후군이다.

앙와위저혈압증후군은 임신으로 커진 자궁이 척추 오른쪽을 지나는 하대정맥이라는 굵은 혈관을 압박하면서 심장으로 돌아오는 혈액량이 감소해 저혈압이 되고, 맥이 빨라지는(빈맥), 기분이 나빠지는(오심), 토해버리는(구토), 식은땀을 흘리고, 안색이 나빠지는(안면 창백) 등의 증상을 일으키는 것이다. 심각한 경우에는 의식을 잃을 수도 있다.

만약 당신이 저혈압 증상을 보이면, 당신의 자세를 왼쪽으로 돌리는 것이 당신의 증상을 개선시킨다. 또한 누워서 잘 때는 머리를 조금 높이 펴고 자는 것이 위위저혈압 증후군의 예방에도 도움이 된다.

누워있는 저혈압 증후군 외에도, 누워있는 것은 좌골 신경을 압박하고 좌골 신경통을 일으킬 수 있다. 좌골신경통의 증상은 허리에서 다리에 이르는 저림이며, 심하면 걸을 때 통증을 느낀다.

누워서 자는 것이 모체에 미치는 영향과 태아에 미치는 영향.

누워서 자는 것이 산모와 태아에게 어떤 영향을 미치는가?

모체에 미치는 영향은 수평 저혈압 증후군과 그 증상에 의해 영향을 받는다. 특히 위 저혈압 증후군이 심각해지거나 쇼크를 일으키거나 정신을 잃으면 모체의 혈류량이 감소하고 산소 공급량도 줄어든다.

게다가, 모체의 혈류량과 산소 공급량이 감소하면, 태아에게 산소 공급량도 감소한다. 그러면 태아는 저산소 상태가 될 수 있다. 낮은 산소 상태가 지속되는 것은 엄마와 아이 모두에게 악영향을 미칠 수 있고 어떤 경우에는 생명의 위험도 초래할 수 있다.

임산부의 누워서 자는 것은 언제까지 괜찮아?

그러면, 임산부들은 얼마나 오래 누워있을 수 있을까? 사람들은 잠을 자는 동안 계속 같은 자세로 잠을 자지 않고 무의식적으로 뒤척인다. 잠을 잘 때 자세에 대해 신경을 많이 쓰고 잠이 부족해지거나 고통스러운 자세로 잠을 자면 말도 안 된다.

임신 중에 누워서 자는 것에 대해서는 몇 주까지인지에 대한 구체적인 규칙이 없다. 최근에는 누워서 자도 큰 문제가 없다는 연구 결과도 있어 누웠을 때 자신의 컨디션 변화에 맞춰보는 것이 좋을지도 모른다.

임신 중 시기별로 추천하는 잠자는 방법.

임신 중 시기별로 추천하는 잠을 자는 방법에 대해 소개한다.

임신 초기.

임신 초기에는 자궁의 크기가 여전히 작기 때문에, 자는 것이 모체나 태아에게 영향을 미치는 경우는 거의 없다. 그렇기 때문에 원하는 자세로 잠을 자도 큰 문제가 없지.

임신 중기.

임신 초기에 이른 사람들은 배가 더 크다. 그에 따라, 누워서 자는 것은 어려울 수 있다. 그 때문에 옆으로 향하는 등 자신이 편하다고 생각하는 자세로 잠을 청합시다.
쿠션 등을 사용하면 편안한 자세를 찾기 쉬울거야.

임신 후기.

임신 후기에는 수평 저혈압 증후군에 걸릴 위험이 높아진다. 그렇기 때문에 되도록이면 고개를 숙이는 것을 피하는 자세가 좋지. 또한 왼쪽으로 자면 혈액뿐만 아니라 림프액의 흐름도 좋아지기 때문에 임신 중기 무렵부터 부종으로 고생하는 임산부에게 추천한다. 또한, 머리를 15도에서 30도 정도 높인 세미파라 자세도 위위저혈압 증후군을 예방할 수 있는 자세이기 때문에 추천한다.

요약하면 다음과 같다.

임산부들이 누워있는 것은 저혈압 증후군을 일으킬 수 있다. 물론 모든 임산부에게 일어나는 것은 아니지만 누워서 자는 것이 증상을 유발할 수 있다면 주의하는 것이 좋다. 임신 초기와 중기에는 특별히 잠을 자는 자세에 대해 정해지지 않았지만, 배가 커지는 임신 후기를 위해 편안하게 잘 수 있는 체계를 찾아두는 것이 좋을 것 같다.