임신중에 배를 문지르면 안 된다는게 정말이야? 배 누르는 것도 NG?

임신중에 배를 문지르면 안 된다는게 정말이야?
부드럽게 만질 정도면 괜찮아?
임신 중 '배를 문지른다'는 것의 영향에 대해 의사에게 물었습니다.
문제 없는 만지는 방법과 함께 하는 것 이외의 태아와의 커뮤니케이션 방법에 대해서도 해설합니다.

임신 중 '배를 문지르면 안 된다'가 정말이야?

임신 중에 배를 문지르면 안 된다고 들었어요.그게 사실인가요?
배를 찌르는 것에 관해 명확한 증거는 없습니다.그렇기 때문에, 일률적으로 「긁어서는 안 된다」는 것은 없습니다.

「부드럽게 문지른다」 「만지다」정도의 힘으로 문지르는 것에는 문제가 없습니다.그러나 너무 강한 힘으로 문질러 버리면 자궁 수축을 일으켜 배가 부어 버릴 수 있습니다.
'배의 피부가 움직인다' '피부가 닿는다' '배가 움푹 들어가도록 누른다'만큼 힘을 주어 문지르는 것은 피합시다.

그렇게 하는 힘이 좋다면 문제는 없지만, 너무 자극은 주지 않는 것이 좋습니다.만지는 시간은 10초 정도로 합시다.

'더 이상 문지르지 마' 사인

• 배가 부른 것 같이 느꼈다
• 아픔을 느꼈다
• 위화감이 있다

그런 경우에는 그렇게 하지 말아 주십시오.
복부의 탱탱함이나 위화감이 있는 경우는 즉시 만지는 것을 멈추고 안정을 취합시다.
편한 자세로 앉아도 상관없으니 앉거나 누우세요.

1~2시간 정도 해도 나아지지 않으면 주치의에게 연락하여 진료를 받습니다.

'무심코 문질러 버린다' 쪽으로

배의 모양에 따라 "따라하기"처럼 만지는 것에는 기본적으로 문제가 없습니다.
그 때는 힘을 주지 않도록 해 주세요.
또한 태아의 귀는 임신 중기가 되면 완성되어 안이나 밖의 소리가 들리고 있습니다.
그런 대신 배에 말을 거는 등 이야기를 해 보는 것은 어떨까요.
엄마의 뱃속의 소리 외에 바깥에서 부드러운 말투가 기억에 남을지도 모릅니다.

사실 또 있어... 임산부가 일상적으로 조심하는 것

'배를 문지른다' 이외에도 임신 중에는 다음과 같은 사항을 주의합시다.

• 피로, 스트레스
• 냉랭함
• 성행위
• 배를 옥죄는 옷가지와 자세
• 변비
• 젖꼭지 마사지
• 태동　

이것들도 자궁 수축의 원인이 됩니다.

피로, 스트레스

배의 붓기는 주로 몸의 피로와 스트레스 등의 영향으로 발생합니다.
이것들을 깨닫지 못하는 사이에 모아 버리는 타입의 사람은 요주의입니다.
임신한 것으로 생활이나 습관을 재검토하지 않으면 안 되어 힘들지도 모릅니다만, 피로를 쌓지 말아 주세요.

아직 배가 커지지 않았어도 임신으로 인해 쉽게 피로해지는·감염병에 걸리기 쉬운 몸으로 바뀌고 있습니다.
지금까지와 같은 일이나 집안일이 힘들게 느껴지는 경우는 분담하고 자주 하도록 합시다.

냉랭함

무리를 하거나 몸을 차게 하거나 하면 배의 붓기가 나오기 쉬워집니다.
몸을 식히지 않도록 하며 지내도록 합시다.

성행위

또한 성행위에도 주의하세요.
정자가 자궁에 들어가게 되면 자궁 수축을 일으키게 됩니다.성행위를 하는 경우에는 콘돔을 합시다.
또한 만삭에서의 성행위는 배를 압박해 버리기 때문에 피하도록 하십시오.

배를 옥죄는 의류와 자세

임신을 했을 때에는 의류를 조이지 않는 것으로 변경시키도록 합시다.겉옷의 단추나 지퍼도 복부를 압박하는 경우는 분리해 주십시오.
또한 임신 중기가 되면 상당히 배도 커지게 되는 것이군요.배를 앞으로 내밀 자세를 취하고 있으면 요통이나 몸의 왜곡이 나타나기 쉬워집니다.왜곡이 생기면 출산 후에도 요통 등에 시달리게 됩니다.배가 클 때도 자세를 유지할 수 있도록 해 둡시다.

변비

수분을 자주 섭취하고 식이섬유를 적극적으로 섭취하는 등 변비에 걸리지 않도록 합시다.
변비 자체가 아기에게 영향을 주지는 않지만, 장에 가스가 차 버리면 자궁 수축에 의한 배의 붓기와 구별이 어려워질 수 있습니다.

젖꼭지 마사지

유두를 자극함으로써 자궁을 수축시키는 호르몬이 나오게 되는 것입니다.
의사에게 절박 조산이라는 말을 듣거나 마사지로 인해 배가 부어오르는 경우는 중지하십시오.

태동

태동에 의해 자궁이 수축되어 배가 부풀어 오를 수 있습니다.
배가 부어 있어도 태동이 있고 안정을 취하고 있는 사이에 서서히 당기는 것 같으면 문제 없습니다.

배가 부르면 안정을 취하자

배가 부르면, 배의 하복부가 차갑고 딱딱해지는 듯한 감각이나, 배의 하복부가 「핑」하고 당긴 것 같은 감각이 있습니다.그러면 '서 있기 힘들다' '걸으면 팽팽해지는' 감각이 있어 배가 아픕니다.
이 상태가 발생하면 즉시 편안한 자세가 되도록 하고 쉬도록 합시다.임신 중 뱃속의 아기를 지킬 수 있는 것은 엄마뿐이므로 무리를 하지 않도록 하십시오.

또한 배가 당기기 쉬운 체질을 가진 사람도 있습니다.
횟수가 많다고 자각이 있는 사람은 배가 붓지 않도록 생활습관을 재검토하도록 합시다.