임신중의 두통의 원인|여성 호르몬이나 빈혈일지도. 혈이나 커피로 풀 수 있어?

임신 중인 많은 엄마를 괴롭히는 두통.
임신 전부터 두통이 있으신 분이나 '임신 후 두통이 잦아졌다…'는 분들도 많이 계십니다.
의사 선생님께 임산부의 두통의 원인과 대책에 대해 들은 적이 있습니다."시판 약을 먹어도 되는지"도 물었으니 참고해 주시기 바랍니다.

임신 중 자주 발생하는 두통의 원인

임신 중에는, 「머리가 아프다」라고 하는 여성이 증가합니다.
임신 중 두통의 대표적인 원인으로

1. 여성 호르몬 균형 변화
2. 철 결핍성 빈혈

두 가지를 들 수 있습니다.

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원인 ① 여성 호르몬 균형 변화

임신으로 인해 프로게스테론이라고 하는 여성 호르몬이 증가하여 호르몬 균형이 변화하게 됩니다. 이 여성 호르몬이 혈관을 확장하고 편두통을 발병시키는 경우도 있을 수 있습니다.
또한 임신으로 인해 몸의 기능이 변화하고 스트레스를 느끼기 쉬워지고 있습니다. 이것도 호르몬 밸런스가 흐트러지는 원인이 됩니다.

▼호르몬 밸런스의 혼란으로 인한 증상

• 관자놀이 주위가 욱신욱신 맥박이 뛰는 듯한 두통.
• 한쪽 머리만 아프다

대처법으로는 편두통을 느끼면 움직이지 말고 안정을 취하십시오(편두통은 혈류가 좋아지면 더욱 악화됩니다). 아픈 부분을 냉각 시트나 차가운 수건 등으로 차게 하면 편해집니다.
운동하거나 목욕을 해서 몸이 따뜻해지면 혈액순환이 좋아지고 통증이 심해질 수 있으므로 주의합시다.
또한 빛이나 소리의 자극을 받으면 통증이 커질 수 있으므로 주의해 주십시오.

임신 기간 중에는 두통약 복용을 위해 주치의와 상담을 하도록 합니다.

원인 ② 철 결핍성 빈혈

임신을 하게 되면 태아와 태반을 만들기 위해 철이 많이 사용되어 버립니다. 아기에게 철분이 보내져 있는 상태입니다. 그 때문에 철 결핍성 빈혈이 되어 버리는 임산부가 있는 것입니다.

철 결핍성 빈혈은 두통을 유발할 수 있어요.

▼철 결핍성 빈혈 증세

• 몸이 나른하다 (권태감)
• 어지러움(흔들거림)
• 피로가 잘 풀리지 않는다
• 메스꺼움
• 가슴 두근거림
• 숨이 가빠지다
• 현기증
• 안색이 나쁘다
• 손톱 색깔이 희다
• 두통이 있다(관자놀이 주변이 욱신욱신 뛰는 듯한 두통, 한쪽 머리만 아프다)

철 결핍성 빈혈이라는 것을 알고 있다면, 철분 보충으로 치료하도록 하겠습니다. 식품의 철은 흡수율이 낮기 때문에 철 보충제나 철제를 섭취하도록 하는 것이 일반적입니다.
임신 중이라면 독단적으로 보충제를 섭취하는 것이 아니라 통원하고 있는 산부인과에서 지시를 받습니다.

임신 중의 두통 대처법

두통이 생겼을 때의 대처로서

• 경혈을 누르다
• 릴랙스 하다
• 혈류를 올리기 위한 가벼운 운동을 하다

것이 좋습니다.

머리 혈 '백회'

자율 신경을 정돈하고 두통이나 어깨 결림을 해소하는 백회라는 혈을 눌러봅시다. 머리 위의 양쪽 귀와 코가 교차하는 부분입니다.

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릴랙스

임신 중 두통이 있을 때는 안정을 취하고 쉬도록 합시다. 스트레스를 받지 않도록 하여 재충전할 수 있는 환경을 만들어 봅시다. 핫 아이 마스크로 긴장을 완화하거나 허브향으로 휴식을 취하는 것도 좋다.

이외에도 한쪽 주위와 목, 등 등을 움직여 스트레칭하거나 손난로로 따뜻하게 하거나 목욕하면 좋을 것입니다.

임신하면 여러 가지 일이 걱정이 되어 불안과 걱정으로 인해 스트레스를 받기 쉬워집니다. 또한 스트레스로 인해 긴장하고 있으면 어깨 결림이나 몸 전체의 혈류도 나빠져 두통을 일으키기 쉬워집니다.

편두통일 경우 대처법이 달라지므로 주의!

편두통의 경우는 혈류가 좋아지면 더 악화되기 때문에 주의를 하도록 합시다. 아픈 부분을 냉각 시트나 차가운 수건 등으로 차게 하면 편해집니다.

혈류를 촉진하는 운동

적당한 운동은 어깨 결림 개선·혈류 개선이 되고, 두통 예방에도 좋습니다. 팔을 돌리는 운동이나 스트레칭을 도입합시다.
땀이 줄줄 나거나 숨이 차는 운동이 아니라 워킹이나 수중 보행 등 조금 땀이 날 정도의 운동을 추천합니다. 맥박이 100~120박/분 전후 정도 되는 운동이 좋습니다.

<주의>

너무 격렬한 운동은 혈류가 돌아 두통이 악화될 수 있습니다.

시중에서 파는 두통약은 먹어도 되는 거야?

임신 기간 중에 시판되고 있는 두통약을 복용해도 괜찮은 것입니까?

임신 중에는 스스로 판단하여 시판 약을 복용하는 것은 피하도록 합시다.
시판 중인 약이라도 의사·약사에게 확인을 하면 가능한 것도 있습니다. 가능하면 임신 중에도 먹을 수 있는 약을 의사에게 처방해 달라고 합시다.
임신 중에도 사용할 수 있는 두통약·진통제가 있습니다. 다니는 산부인과에서 처방을 받도록 하죠. 또한 두통은 내과에서도 진찰받을 수 있지만, 내과에서 진찰을 받는 경우는 반드시 임신하고 있다는 것을 알립시다.

시판 약을 먹어 버린 경우

임신 초기에 임신을 눈치 채지 못하고 시판 두통약을 먹어 버렸습니다.
약을 먹어버렸다고 생각이 들면, 우선 의사나 약사에게 확인을 해 봅시다.
특히 약물의 영향을 받는 것은 임신 주 47주(태아의 대부분의 장기가 형성되는 시기)입니다.
수정 전 및 수정 후 2주간(임신 3 주말)까지는 약물에 의해 기형이 일어나지 않는 것으로 되어 있습니다. 임신 8주 이후에는 극히 소수가 되지만, 영향을 미치는 의약품도 있는 것입니다. 13주 이후에는 약물에 의해 기형은 일어나지 않는 것으로 되어 있습니다.

자주 묻는 질문:카로 나르 괜찮나?

카로 나르(아세트아미노펜)는 비교적 부작용이 적고 작용도 부드러운 약이므로 임신 중에도 먹을 수 있는 두통약입니다.
단 약 첨부문서(약 설명서)에는 '임신 중 투여에 관한 안전성은 확립되어 있지 않으므로 임산부 또는 임신했을 가능성이 있는 부인에게는 치료상 유익성이 위험성을 상회한다고 판단되는 경우에만 투여할 것'이라고 되어 있습니다.

또한 임신 후기에 복용한 경우 태아에 동맥관 수축을 일으킬 수 있습니다. 반드시 의사의 판단에 따라 복용을 합니다.

자주 하는 질문 ① 커피 때문에 두통을 완화할 수 있다?

커피를 마시면 두통이 완화될까요?

커피가 두통 개선으로 이어진다고는 단언할 수 없습니다.
마시고 싶은 경우는 1일 머그컵 2잔 정도로 만듭니다.
커피에 포함된 카페인은 혈관 수축 작용이 있기 때문에 두통에 좋을 것 같습니다만, 일률적으로 그렇다고는 말할 수 없습니다. 두통을 느끼고 있을 때는 두통 스트레스의 영향도 있어 확장과 수축을 반복하는 경우가 있으므로, 커피를 마신다고 해서 두통이 경감된다고는 단언할 수 없습니다.

또한 임신 중에 카페인을 너무 많이 섭취하면 태아가 저체중이 되어 미래의 건강 위험이 있다고 위험성이 지적되고 있습니다. 임신 중에는 커피는 머그컵 2 잔 정도로 그치도록 후생노동성에서도 발신되고 있습니다.

자주 묻는 질문 ② 냉각 시트를 붙이는 것은 OK?

차가운 피타와 같은 냉각 시트를 이마에 붙여도 정말 괜찮을까요?
네, 괜찮습니다.
편두통의 경우 머리를 냉각 시트로 차게 해 주면 매우 편해집니다.

긴장형 두통의 경우, 차게 식히면 역효과가 나기 때문에 하지 맙시다.

임신 중에 주의해야 할 두통

임신 중의 두통은 과도하게 걱정하지 않아도 되는 케이스도 많습니다만, 그중에는"주의해야 할 두통"인 케이스도 있습니다. 두통을 동반하게 되는 임신 고혈압 증후군이라고 하는 질병이 있는 것입니다.

▼ 임신고혈압 증후군 증세

• 부종
• 배 윗부분에 구역질과 구토가 나고 있다
• 눈앞이 따끔따끔하다
• 일주일에 1kg 이상 몸무게가 는다
• 지속적인 두통

임신 고혈압 신증이라는 것을 발병하면 아기의 발육에 영향을 줄 수 있습니다. 중증이 되면 모체는 뇌출혈·간, 신장의 기능 장애·간 기능 장애 등을 일으킵니다.

또한 아기에 대한 영향도 있어 발육부전이나 상위 태반 조기 박리(태반이 자궁의 벽에서 벗겨져 아기에게 산소가 전달되지 않게 됨)와 최악의 경우 태아가 사망하는 경우도 있어 모체의 관리가 필요합니다.

병원에서 진찰받아야 하는 두통

• 임신고혈압 증후군 증상이 나타나고 있다
• 지금껏 느껴보지 못한 두통이 있다

경우에는 즉시 병원을 방문하세요.
특히

• 충격적인 두통
• 점점 심해지는 두통

에 주의해주세요. 뇌출혈 및 뇌경색의 가능성이 잠복해 있는 경우가 있을 수 있습니다.

임신 중 두통은 "병원은 무슨 과?"

우선, 담당 산부인과에서 진찰을 받아 보시기 바랍니다.