임신 중기의 배가 당길 때 대책 - 당기기 쉬운 사람의 특징·당기는 것을 확인하는 방법은?

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임신 중기.. 왠지 배가 불러요.
'이 팽팽함... 괜찮아요?'
임신 중기의 배의 팽창 대책과 병원에서 진찰을 받아야 하는 기준을 알아봅니다.
음식이나 마사지에 의한 대책 방법도 해설합니다.

왜 이렇게 배가 당길까요?

자궁은 근육으로 되어 있습니다, 보통 때는 느슨하게 아기를 감싸고 있습니다. 하지만… 모체가 자극을 받는 등의 요인으로 자궁 근육은 수축하게 되는 것입니다. 이 상태를 보면 '배가 당긴다.'라고 표현을 하는데요. 배가 커져 오는 임신 중기에는, 「당김」을 만지고 느끼기 쉬워집니다. 가능한 한 평상시에 배를 만지고 확인하는 습관을 들여 변화를 깨닫도록 해 둡시다.

 

 

배가 당길 때 체크 

배가 땡땡한 느낌이 있는 곳을요

• 눌러도 움푹 들어가지 않는다 (손가락이 들어가지 않는다)
• 만져 보니 배가 딱딱하다

라고 하는 것이 기준이 됩니다. 임산부 중에는 호흡을 하기가 어려워지게 된다고 하는 분도 있는 것입니다.
※배의 붓기와 함께, '통증'이나 '출혈이 동반'하는 경우는 요주의. 임신에 이상이 있을지도 모릅니다. 빨리 주치의에게 가서 진찰을 받습니다.

배 당김 아기에 미치는 영향은 무엇입니까?

기본적으로는 아기에게 영향이 없습니다. 그러나 장시간 당기는 것은 아기에게 영향을 미칠 수 있는 것입니다. 가급적 의욕이 생기지 않도록 해야 합니다. 임신 중에는 '배가 땡땡하네'라고 느끼면 쉬어요..

배 당김을 느끼기 쉬운 사람의 특징

• 스트레스에 예민한 사람
• 쉽게 피로해지는  사람
• 몸이 차가워지기 쉬운 사람

피곤할 때 팽팽한 느낌이 들면 바로 앉아서 쉬도록 해 주세요. 스트레스의 원인이 되고 있는 것에서 거리를 두고 몸을 따뜻하게 하고 쉬어 주세요.

 

 

배의 당길 때 대책

배가 당기면 편안한 자세로 휴식을 취하세요. 또한 긴장을 풀기 위해 심호흡을 합니다. 찬 음료는 몸을 차게 하고 배가 당기는 원인이 되기 때문에 삼가도록 합니다. 또 배가 땡기는 데에는 여러 가지 원인이 있습니다. 각각의 대처법을 해설합니다.

패턴 1. 피로, 오한에 의한 땅김

피곤할 때 팽팽한 느낌이 들면 바로 앉아서 쉬도록 해 주세요. 몸을 따뜻하게 하고 쉬어요.

패턴 2. 변비 가스 고임에 의한 땅김

음식물이나 수분 섭취를 의식하여 변비를 해소합니다. 장 내에 가스가 차서 배가 압박되어 당기고 있습니다고 느낄 수 있습니다. 고기를 너무 많이 먹으면, 나쁜 균을 증가시킵니다. 식이섬유를 포함한 야채나 유산균을 포함한 발효식품(요구르트 등)을 균형 있게 섭취합니다. 수분을 확실히 섭취하는 것도 중요합니다.

패턴 3. 배 쪼임에 의한 땅김

임신 중 배를 압박하는 것은 피합니다. 무리하게 배를 조이면 자궁이 조여 긴장 상태가 되어 팽팽함을 느낄 수 있습니다. 헐렁한 옷을 입고 압박하지 않아요. 배를 조이는 골반 교정 벨트 등을 착용하지 않습니다.

패턴 4. 유두 마사지에 의한 장력

계속 배가 당기는 증상이 나타나면 마사지는 하지 않는 것이 좋습니다. 출산 전 유두에 대한 자극은 자궁 수축에 작용하는 호르몬이 분비될 수 있습니다.

 

 

자주 묻는 질문 ① 업무 중에 배가 땅기면...

직장에 상담을 해서 이해를 얻도록 하세요. 배가 계속 당기는 증상이 나타나면 아기에게 영향을 미치는 경우도 있습니다. 뱃속의 아기를 보호하기 위해서라도 직장 사람과 상담을 하도록 합니다.

자주 묻는 질문 ② 배가 빵빵 터질 것 같아요...

자궁근육이 단단하게 당겨진 상태입니다. 생리적인 자궁 수축, 또한 모체가 스트레스나 피로 등 어떤 자극을 받으면 근육이 굳어 부어 버립니다.

어떻게 대처해야 할까요?

누워서 휴식합시다. 몇 시간이 지나도 낫지 않으면 절박유산 · 조산의 위험이 있으므로 의사와 상담합시다.

자주 묻는 질문 ③ 밤에 배가 땅겨요...

같은 자세로 장시간 자고 있으면 한쪽 근육이 당겨져 배의 탄력을 느낄 수 있습니다. 자세를 바꾸어 자신에게 편한 자세로 자는 것이 좋을 것 같습니다.

자주 묻는 질문 ④ 배가 땅겨도 태동이 있으면 괜찮나요?

배가 땡땡해져도 태동이 있으면 안정을 취하고 서서히 부기가 가라앉아 오면 문제없습니다.

배가 당길 때 '진찰 기준'

배가 땡땡해져도 쉬고 있는 사이에 서서히 부기가 가라앉아 오면 문제없습니다.단, 다음과 같은 증상은 조산이나 유산 등의 가능성도 있습니다. 즉시 병원에서 진찰을 받아요.

• 배의 땅김과 함께 통증이 있다
• 통증이 점점 강해지고 있다
• 출혈이 있다
• 1 시간 이상 지속된다
• 하루에도 몇 번씩 당김을 느낀다

 

 

다만, 성기에서 출혈하거나 갑자기 배가 딱딱해지고 통증이 심해지면 즉시 진찰을 받아 주십시오. "상위 태반 조기 박리"라고 하여 임신 20 주 이후에 자궁에서 태반이 벗겨져 버릴 수 있습니다. 태아의 산소부족이 되어버립니다. 빠른 시일 내에 진료를 받겠습니다. 걱정 없는 당김인지, 절박유산이나 조산으로 이어지는 걱정스러운 당김인지는 가늠하기 어렵습니다. 궁금하다면 반드시 담당 산부인과에서 진찰을 받아 보시기 바랍니다.