임신 14주 (임신 4개월) 아기의 성장, 엄마의 몸의 변화,증상,주의점.

배가 조금씩 타기 시작하므로, 요통에 주의를. 뒤로 젖히지 말고 등줄기를 곧게 펴고 걸읍시다. 몸 상태가 안정되면 임산부 속옷 준비와 체중관리를 시작합시다.

아기의 성장 과정.

• 크기는 약 7cm.
• 몸무게는 약 55g
• 척추와 체내 기관이 발달해 있다.

초음파 사진에 있는 아기의 등뼈가 하나하나 예쁘게 보인다. 눈은 감고 있지만 입을 벌리거나 다물 수도 있다. 몸과 머리 크기의 균형도 더 인간적이 되어 신생아와 거의 같은 4:1 크기가 된다.

엄마의 몸의 변화.

• 배가 커지기 시작한다.
• 몸 상태가 점점 좋아지고 있다.

뱃속의 아기가 자라면서 엄마의 몸도 빠르게 변한다. 지금까지 입고 있던 속옷이나 양복이 꽉 끼는 것도 이 무렵. 몸 상태가 좋아지면 임산부 이너와 웨어 준비와 임신선 케어를 시작합시다.

영양과 식생활.

단백질과 비타민 C를 함께 섭취하는 것은 철분의 흡수를 증가시킨다. 철분이 많은 식재료는 마른새우, 돌김, 파래 등. 식후에 비타민 C가 풍부한 자몽을 먹는 것이 좋을 것이다.

엄마 몸의 증상.

요통이 있다.

배가 고파져서 요통에 걸리는 사람도. 바른 자세로 지내는 것과 잠을 잘 때 껴안는 베개를 사용하는 것은 편안함을 준다. 컨디션이 좋아지면 걷기 등의 운동을 합시다. 기분전환에도 효과적이다.

조심할 것.

염분을 억제하다.

임신 중 식생활에서는 염분에 주의합시다. 염분의 과다 섭취는 고혈압과 부종을 유발한다. 1일 염분 섭취 기준은 8g. 임신고혈압증후군 예방을 위해서도 소금누룩이나 레몬 등으로 간을 맞추도록 궁리합시다.

임신선 케어를 시작합시다.

배가 커지는 이 시기부터 임신선 케어를 시작합시다. 체중을 한 번에 너무 많이 늘리지 않는 것도 중요하지만 피부를 부드럽게 유지하기 위해 크림 등을 바르고 마사지를 함으로써 예방에도.

이 시기의 트러블.

임신 12주에서 22주 사이에 유산될 수 있다. 모체 측에 원인이 있는 경우도 많고 세균 감염에 의한 경우도. 만약 네가 그것을 일찍 처리할 수 있다면, 유산을 막을 수 있다. 강한 생리통과 같은 통증이나 자궁이 수축하는 통증이나 선혈이 동반될 경우 산부인과에 연락을 합시다.

TODO 리스트.

□술, 담배 끊기.
□굽이 낮은 신발을 신는다.
□균형 잡힌 식생활을 명심하다.
□임신선 케어를 시작하다.