임신 15주 (임신 4개월) 아기의 성장, 엄마의 몸의 변화,증상,주의점.

임신 15주까지 태반이 완성될 것이다. 유산의 위험도 훨씬 줄어들고 안정기에 접어들었다. 가벼운 운동과 쇼핑도 즐길 수 있다. 하지만 무리하는 것은 금물이다. 잠은 충분히 잡시다.

아기의 성장 과정.

• 크기는 약 9cm.
• 몸무게 약 75g
• 척추와 체내 기관이 발달해 있다.

아기는 키가 12cm이고 몸무게는 100g이다. 배가 불룩해지는 것을 알기 쉬울 때이다. 양수의 양이 증가하고 손발을 움직이게 된다. 손톱과 머리카락이 자라고 있다.

엄마의 몸의 변화.

• 나른함이나 뜨거움이 없어진다.
• 컨디션이 안정되다.

기초 온도가 내려가고 나른함에서 해방된다. 체온은 출산 전까지 저온 상태에 있다. 태반이 완성되면, 유산에 대한 걱정이 줄어들 것이다. 입덧에서는 해방되어 기분도 풀리지만, 과식에는 주의합시다. 영양 균형 잡힌 식사와 적당한 운동을 합시다.

영양과 식생활.

엄마의 컨디션도 안정되었으니, 매일 식사의 균형을 다시 봅시다. 여러 가지 식품을 먹음으로써 영양 균형을 맞출 수 있으므로 1회 식사 품목 수를 늘려봅시다. 이상적인 것은 한 끼 식사에 24개의 품목이다.

엄마 몸의 증상.

요통이 있다.

배가 고파져서 요통에 걸리는 사람도. 바른 자세로 지내는 것과 잠을 잘 때 껴안는 베개를 사용하는 것은 편안함을 준다. 컨디션이 좋아지면 걷기 등의 운동을 합시다. 기분전환에도 효과적이다.

조심할 것.

과식에 주의할 것.

입덧이 끝나자마자 식욕이 왕성해지는 사람들이 많다. 몸 상태가 안정되면 영양 균형을 생각한 식생활을 합시다. 검진도 1개월 간격으로 실시되므로 체중관리를 위해 체중계는 구입하여 매일 재도록 합시다.

임신선 케어를 시작합시다.

배가 커지는 이 시기부터 임신선 케어를 시작합시다. 피부를 부드럽게 유지하기 위해 크림 등을 발라 마사지를 하는 것도 효과적이다. 마음에 드는 향을 찾거나 기분으로 바꾸는 것도 임산부 생활의 즐거움이 될 것이다.

이 시기의 트러블.

임신 12주에서 22주 사이에 유산될 수 있다. 모체 측에 원인이 있는 경우도 많고 세균 감염에 의한 경우도. 만약 네가 그것을 일찍 처리할 수 있다면, 유산을 막을 수 있다. 강한 생리통과 같은 통증이나 자궁이 수축하는 통증이나 선혈이 동반될 경우 산부인과에 연락을 합시다.

TODO 리스트.

□술, 담배 끊기.
□굽이 낮은 신발을 신는다.
□균형 잡힌 식생활을 명심하다.
□임산부 속옷을 준비하다.
□임신선 케어를 시작하다.
□요통이 오면 껴안는 베개를 구입한다.