임신 18주 (임신 5개월) 아기의 성장, 엄마의 몸의 변화,증상,주의점.

부담되지 않을 정도로 적당한 운동을. 걷기, 임산부 수영, 임산부 요가와 같은 유산소 운동과 전신 운동을 추천한다. 교실에 가려면 의사의 진단서가 필요하다. 배가 부르면 바로 쉽시다.

아기의 성장 과정.

• 몸무게 약 190g
• 태동을 느낄 수도 있다.

아기의 팔다리가 자궁벽에 닿음으로써, 민감한 사람들은 태동을 느낄 수 있다. 처음에는 금붕어가 튀는 느낌이거나 장이 움직이는 느낌이 드는 경우가 많은 것 같다. 요즘은 태동을 느끼지 않는다고 조급해 할 필요가 없다.

엄마의 몸의 변화.

• 몸 전체가 통통해지다.
• 자궁이 어른의 머리 정도 된다.

임신 18주가 되면, 자궁은 성인의 머리 정도 크기가 되고 배꼽 가까이까지 팽창한다. 임산부 반바지를 입거나 골반벨트나 임산부 띠 등으로 큰 배를 받쳐주면 허리와 등이 편안해진다.

영양과 식생활.

영양 균형 잡힌 식단을 만드는 것이 힘들다고 해서 영양제나 시중에서 파는 야채 주스만 마시지 않는가? 필요한 영양소라도 과다 섭취에 주의하고 싶은 것도 있다. 시판 중인 야채 주스에는 당분이 높은 것도 있기 때문에 체중 증가의 원인으로. '콩 이소플라본'은 과다 섭취하면 별로 좋지 않다. 되도록이면 자연적인 식품으로 섭취하도록 유의합시다.

엄마 몸의 증상.

스트레스, 짜증은 빨리 해소된다.

엄마가 스트레스를 받으면 부신피질호르몬이 분비되고, 이는 아기에게도 좋지 않은 영향을 미친다. 장시간 스트레스에 노출되지 않도록 주의합시다. 친구와 수다를 떠는 등 짜증은 빨리 해소합시다.

조심할 것.

정기 검진의 항목이 증가한다.

혈압, 체중 측정, 소변 검사, 허리둘레 측정, 자궁 바닥 길이 측정, 외진 등을 통해 아기가 잘 자라고 있는지 진단한다. 수치에는 개인차가 있으니 너무 신경쓰지 맙시다.

임산부 대에서 요통과 냉증을 예방하자.

배가 커지기 시작하면 임산부 띠를 준비합시다. 어떤 것들은 허리를 안정시키고 요통을 완화시킨다. 계절이나 취향에 맞게 소재나 모양을 고릅시다. 추위를 방지하는 것도 추천한다.

워킹맘은 어린이집 예비조사를 한다.

대기 아동 등의 문제가 거론되지만, 원활하게 일터로의 복귀를 생각한다면, 컨디션이 좋은 안정기에 어느 정도 조사해 두는 것이 베스트. 아기가 태어난 후에는 시간을 낼 수 없는 경우도 있으므로 구청 등에서 가까운 어린이집과 빈방 상황 등을 조사해 둡시다.

이 시기의 트러블.

임신 12주에서 22주 사이에 유산될 수 있다. 모체 측에 원인이 있는 경우도 많고 세균 감염에 의한 경우도. 만약 네가 그것을 일찍 처리할 수 있다면, 유산을 막을 수 있다. 강한 생리통과 같은 통증이나 자궁이 수축하는 통증이나 선혈이 동반될 경우 산부인과에 연락을 합시다.

TODO 리스트.

□균형 잡힌 식생활을 명심하다.
□체중 관리를 하다.
□임산부 띠를 준비하다.
□어린이집 등의 사전조사를 하다.