입덧 중 두통 대책! 약은 안 되나? 메스꺼움 오한 현기증

입덧에 더하여 두통이 있어 괴롭다.
자도 안 낫는...
입덧 중 두통의 원인과 대처법에 대해 의사 선생님에게 이야기를 들었습니다. 구역질이 나는 경우, 오한이 있는 경우의 각각의 증상에 대해서나 시판 약이나 병원 진찰의 기준에 대해서도 해설해 주셨습니다.

입덧 중 두통의 원인

입덧으로 힘든데… 왜 두통이 날까요? 임신 중 특유의 두통의 원인을 들었어요.

호르몬 분비 변화에 따른 두통(혈관 확장성 두통)

임신 중 호르몬 밸런스의 변화에 따라 혈관이 확장되고 두통이 발생할 수 있습니다.
임신으로 인해 황체호르몬(프로게스테론) 분비량이 증가합니다. 이 황체 호르몬이 자율 신경에 작용을 해서 말초 혈관을 확장시킵니다. 그 결과 뇌 속 혈관이 확장되어 주위의 신경이 자극을 받게 됩니다. 그 자극에 의해 생기는 염증 물질이 혈관을 더욱 확장함으로써 두통이 발생합니다.

편두통처럼, 맥박이 뛰는 것처럼 욱신욱신 아픈 경우가 많은 것 같습니다. 한쪽 경우가 많습니다만, 양쪽 모두 아픈 경우도 종종 있습니다.

300x250

입덧-두통 4가지 대책

입덧 중의 기본적인 두통 대책으로 네 가지 대책을 소개하도록 하겠습니다.

1. 적당히 운동이나 스트레칭을 한다

계속 같은 자세 그대로 지내지 않도록 적당한 운동을 하도록 합시다. 체내 혈류를 개선합니다. 추천은 산책입니다.

2. 수면시간은 7~8시간 취하도록 한다

너무 많이 자면 두통을 조장할 수 있으니 주의해요.

3. 스트레스받지 않도록 한다

스트레스가 두통의 원인이 되기도 합니다. 편안한 시간을 갖도록 합시다.

4. 수분 보충을 한다

소량이라도 좋으니 수분을 자주 섭취합니다. 입덧에 의한 구토가 있는 경우, 체내의 수분이 부족하여 두통이 발생할 수 있기 때문입니다.

카페인 섭취 OK? NG?

두통 대책을 위해 카페인을 섭취할 수 있는 것인지 알려 주시겠습니까?
소량 섭취를 유의하여 주십시오.
커피에 들어있는 카페인의 혈관 수축 작용으로 인해 확대되는 뇌혈관의 수축이 기대되므로 커피를 자주 마시는 습관이 있으신 분은 커피를 조금 마시면 증상이 안정될 수 있다고 합니다. 그러나 임신 중 커피의 과다 섭취는 카페인 과잉으로 이어져 임신 지속에 영향을 미칠 수 있으므로 소량 섭취를 유념해야 합니다.

시판 약은 먹어도 돼?

시중에서 팔고 있는 두통약은 먹어도 되는 것인가요?
임신 중 두통의 경우 시판 약의 복용은 추천할 수 없습니다.
임신 중에 복용해서는 안 되는 약이 있기 때문입니다.
약을 복용하고 싶은 경우에는 산부인과에서 상담하여 병원에서 처방을 받도록 합니다. 단골 내과가 있을 때는 임신 사실을 반드시 알리고 약의 지시를 받습니다.
특히 임신 4주 이후부터는 엄마가 섭취한 것이 아기에게도 영향을 줄 가능성이 크므로 주의하십시오.

케이스 1. 메스꺼움을 동반한

입덧 두통의 원인이 '편두통'인 경우 구토를 동반하는 경우가 있습니다.
스트레스를 받지 않고 수면부족을 해소하며, 영양섭취, 밝은 빛이나 강한 냄새에 주의하는 등으로 증상 완화를 기대할 수 있습니다.
두통과 함께 심한 구역질이 나면 어떤 질병이 잠재해 있을 우려가 있으므로 만약을 위해 산부인과에서 진찰을 받아 지시를 받아야 합니다.

케이스 2. 현기증을 동반한다

두통과 함께 현기증이 생길 경우에는 '빈혈'을 일으키고 있을 가능성이 있습니다.
스트레스가 쌓여 있거나 피곤하거나 하면 일어나기 쉬우므로 몸을 푹 쉴 수 있도록 하십시오.
임신 중에는 철분이 부족하기 쉽기 때문에 의식해서 섭취하도록 해 주십시오.

케이스 3. 한기가 든다

입덧이 일어나기 쉬운 임신 초기는 임산부의 체온이 상승하기 쉽기 때문에 두통과 함께 한기가 일어나는 경우가 있는 것 같습니다.
감기인가 하고 생각해서, 일반 의약품 복용을 중지해 주시기 바랍니다. 입덧에 의한 것인지, 감기에 의한 것인지를 판별하기 위해서라도 산부인과나 단골병원에서 진찰을 받아 주십시오.

케이스 4. 어깨가 뻐근할 때

임신 중에는 어깨 결림으로 인해 발생하기 쉬운 '긴장형 두통'이 일어나는 경우가 많습니다.
임신으로 인한 체형의 변화(유방이 무거워지는 등)로 어깨가 뻐근하거나 배를 보호하기 위해 몸의 균형이 무너져 요통을 일으키고 그 영향이 어깨까지 확대되는 등 두통을 일으킨다고 생각됩니다. 무리 없이 스트레칭을 실시하고, 목에서 어깨에 걸쳐 찐 수건 등으로 따뜻하게 하는 것을 추천하는 대처법입니다.

병원에서 받아야 하는 3 가지 두통

1. 임신고혈압 증후군이 의심되는 경우

두통뿐만 아니라 혈압 상승을 확인할 수 있는 경우에는 신속하게 산부인과에서 진찰을 받아 주십시오.
임신고혈압 증후군이 의심되는 혈압 수치는 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 확장기 혈압 90mmHg 이상으로 되어 있습니다.

728x90

2. 뇌졸중이 의심되는 경우

갑자기 지금까지 경험한 적이 없는 강렬한 두통이 발생한 경우는 지주막하 출혈의 가능성이 있으므로 즉시 병원이나 구급차를 불러 주십시오.
또한 두통에 더해 의식 장애 등이 발생하는 경우도 즉시 구급차를 불러 주십시오.
증상이 일시적인 것으로, 그 후 개선되어도 만약을 위해 병원에서 진찰을 받아 주십시오.

3. 자간 (경련발작)

임신 고혈압 증후군이 발병하기 쉬운 뇌혈관 장애의 하나로, 경련 발작이라고도 합니다.
혈압 상승 또는 두통, 머리가 무거운 느낌, 흥분한 상태가 되는 등의 증상이 나타난 후에 전신 경련이나 의식 상실 등이 발생할 수 있으므로 이러한 증상이 있는 경우 즉시 병원에 가거나 구급차를 불러 주십시오.
상기 이외에도

1. 좌우 한쪽 손발에 힘이 들어가지 않는다
2. 저리다, 감각이 없다
3. 말이 잘 안 통한다(말이 잘 안 돈다)
4. 갑자기 한쪽 눈만 보이지 않게 되다
5. 젓가락을 못 쓴다

도 주의해야 할 증상입니다.

조금이라도 신경이 쓰이는 증상이 있는 경우에도 산부인과 등에서 진찰을 받아 상담하십시오.