입 벌리면 관자놀이가 아프다! 턱관절증일 수도? 자연 치유되나? 병원은 무슨 과야?

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"입을 벌리면 관자놀이 아파... 왜?"
입을 벌리면 관자놀이가 아픈 것은 '턱 관절증'일 가능성이 있습니다.
턱 관절증의 증상이나 발병하기 쉬운 사람의 특징, 자신이 할 수 있는 대처법 등에 대해서도 해설합니다.

입을 벌리면 관자놀이가 아픈 원인은...?

입을 벌렸을 때의 관자놀이 통증은, '턱 관절증'이 원인인 경우가 많습니다.
턱 관절증의 경우,

• 턱관절이 앞쪽으로 틀어져 있다
• 아래턱을 움직이게 하는 근육이 잘 움직이지 않게 되었다
• 턱관절이 "염좌"와 비슷한 상태가 되어 있다
• 턱관절의 뼈가 변형되어 있다

등과 같은 어느 하나의 상태가 되어 있을 것으로 생각됩니다.

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셀프 체크

다음의 항목에 1개 이상 해당하는 경우 턱관절 질환이 의심됩니다.

• 턱을 움직이면 관자놀이·엘라 등이 아프다
• 턱을 움직이면 턱관절에서 소리가 난다
• 입을 크게 벌릴 수 없다(※기준으로 손가락이 3개분 들어가는 것이 정상)
• 식사할 때 바로 턱이 피로하다

또... 이런 증상이 나타나지 않았나요?

턱 관절증에 걸리면

• 어깨가 뻐근하다
• 골치가 아프다
• 목이 아프다

등의 증상을 수반하는 일이 있습니다.

턱 관절증은 턱의 관절·근육에 과도한 부담을 주고 있는 상태입니다.
그 결과, 머리를 지탱하는 밸런스가 무너져 목의 근육이 긴장한 상태가 되어, 어깨 결림이나 머리, 목에 통증이 생기게 됩니다.

턱 관절증은, 이런 사람에게 발병하기 쉽다!

턱관절증은

• 스트레스가 쌓여 있는 사람
• 이를 갈거나 악무는 버릇이 있는 사람
• 엎드려 자고 있는 사람
• 턱을 괴는 버릇이 있는 사람

에서 많이 볼 수 있습니다.

첫 번째 스트레스가 쌓여있다.

과도한 스트레스는 턱 근육의 긴장을 초래하기 때문에 턱관절 질환이 발병하기 쉽습니다.

두 번째 이를 악무는 버릇

이를 갈기·이를 악물고 강하게 악물면, 턱관절에 부담을 주어 턱 관절증이 발병하기 쉬워집니다.

세 번째 원인은 엎드려 잔다.

엎드려 자서 턱이 눌린 상태가 되면 턱에 부담을 주고 턱관절 질환의 발병으로 이어집니다.

네 번째 턱을 괴는 버릇

턱 지팡이는 손으로 턱을 누르게 되기 때문에 턱관절에 부담이 되어 턱 관절증이 발병하기 쉬워집니다.

턱 관절증은... 자연치유가 되나?

가벼운 증상의 경우 셀프케어로 자연 치유가 될 수 있습니다.
다만, 셀프케어를 2주 이상 실시해도 개선되지 않을 때에는 치과에서 치료를 권장합니다.

스스로 할 수 있는 대처법을 알고 싶다!

• 생활 습관의 재검토
• 마사지
• 스트레치

등에서 턱 관절증의 개선을 기대할 수 있습니다.

대처법 ① 생활습관의 재검토

• 이를 갈거나 악무는 것을 피하다
• 턱을 괴다
• 엎드려, 옆으로 누운 자세로 자지 않는다
• 부드러운 음식 위주로 하다

와 같은 습관을 가지면, 턱에 대한 부담이 경감됩니다.

잘 때는 등을 대고 누워있는 자세를 취하는 것을 추천합니다.
또한 턱 관절증이 좋아질 때까지는 껌이나 오징어 등을 씹는 데 시간과 힘이 드는 음식은 피합니다.

대처법 ② 마사지

마사지 위치

뺨의 근육(교근)이나 관자놀이 주위의 근육(측두근) 등 턱 주위를 마사지하여 저작근을 풀고 혈액순환을 좋게 합니다.
다만, 통증이 강한 경우에는 무리하게 실시하지 말아 주세요. 또한 의료기관에서 올바른 방법을 배우고 나서 실시할 것을 추천해 드립니다.

대처법 ③ 스트레칭

스트레칭을 통해 혈류를 개선시킴으로써 입구를 쉽게 할 수 있습니다.
긴장된 근육을 풀어봅시다

• 천천히 크게 입을 열다
• 천천히 입을 다물다

※ 아침저녁 10 ~ 15 회 실시합시다.

다만, 통증이 강한 경우에는 무리하게 실시하지 말아 주세요.
또한 의료기관에서 올바른 방법을 배우고 나서 실시할 것을 추천해 드립니다.

이건 NG! 해서는 안 될 행동

• 억지로 턱을 움직이다
• 입을 딱 벌리다
• 장시간 PC를 사용하다
• 일이나 공부 중의 턱걸이
• 노래 부르기(노래방)·악기 연주
• 이를 악물 듯한 격렬한 운동

위는 '턱관절에 부담을 주기 쉬운 행동'입니다.
증상이 가라앉을 때까지는 피하는 게 좋아요.

병원에 가는 기준은?

턱관절 질환이 의심될 때는 일단 치과에 가서 진찰을 받도록 합니다.
특히 「2주간 이상 개선을 볼 수 없다」 「날로 악화되고 있다」 경우는, 조속한 진찰을 추천합니다.

입을 크게 벌릴 수 없게 되는 등의 중증화를 예방할 수 있기 때문에 치료비도 저렴하고 치료 기간도 짧아지는 등의 장점을 기대할 수 있습니다.

이런 증상은 치과에 가서 상담을

• 턱을 들먹일 때마다 아프다
• 턱관절에서 소리가 나다
• 턱이 아파서 식사를 할 수 없다
• 입을 딱 벌릴 수가 없다
• 턱이 아파서 일이나 공부에 집중할 수 없다

턱 관절증을 방치하면... 이런 위험이

턱관절 질환이 되면 양치질을 하기 어렵기 때문에 구강 환경이 악화되기 쉽습니다.
또한 두통이나 이명, 어깨 결림 등 전신의 증상을 일으킬 수 있습니다.
또한 통증 때문에 턱을 많이 사용하지 않고 있으면, 턱관절이 굳어 버리는 경우도 있습니다.
중증이 되면 대대적인 치료가 필요하게 되는 경우도 있으므로 주의가 필요합니다.

병원은 무슨 과로 가야 돼?

턱관절 질환이 의심된다면 치과에서 진찰을 받아요.
치과에서는

• 증상이 언제부터 나타났는가
• 증상의 경과
• 어떤 때 증상이 강하게 나타나는지

등을 전달합시다.

치과에서의 치료법

생활지도 및 물리치료, 마우스피스 작성, 약물요법 등을 통해 증상개선을 도모합니다. 턱관절 질환이 악화되어 원래의 상태로 돌아가지 않으면 수술이 필요할 수도 있습니다.