자신에게 맞는 자외선 차단제는 어떻게 고르나요? 자외선 차단제의 종류와 올바른 선택법

'자외선 방지를 위해서는 자외선 차단제를 제대로 바르는 것이 좋다!'는 것은 많은 분들이 알고 계실 것입니다. 하지만 막상 자외선 차단제를 구입하려고 할 때 너무 많은 제품이 있어서 망설여지는 분들도 있지 않을까요. 그래서 이번에는, 자외선 차단제의 종류나 선택하는 방법·효과를 확실히 내기 위한 올바른 사용법에 대해서 설명합니다.

자외선 차단제는 왜 바를 필요가 있나요?

자외선은 피부에 많은 영향을 줍니다. 피부 내부에서 멜라닌이 생성됨으로써 기미 등의 색소 침착을 일으키기도 하고 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 저해하여 탄력과 탄력을 저하시키거나 피부의 수분을 빼앗아 건조한 피부를 초래하기도 합니다. 일설에는 피부가 노화하는 원인의 80%는 자외선 때문이라고도 합니다.'선크림을 제대로 바르는 것이 무엇보다 좋은 미용 방법'이라고 할 수 있을 정도로 선크림을 제대로 발라 자외선 차단제를 하는 것은 피부미용에 중요합니다.

또한, 자외선 차단제는 기본적으로 얼굴, 바디 등의 부위에 관계없이 사용할 수 있습니다. 단, 드물게 「얼굴용」 「바디용」이라고 표기되어 있는 타입이 있기 때문에, 그때는 메이커의 지정을 따르도록 해 주세요.

자외선 차단제의 흡수제 타입과 산란제 타입의 차이는?

자외선 차단제를 구입할 때 먼저 알고 싶은 것이 '흡수제 타입'과 '산란제 타입'이 있다는 것입니다. 각각의 특징과 장점, 단점을 살펴보겠습니다.

자외선 흡수제 타입

자외선 흡수제는 자외선을 흡수하여 열 등의 에너지로 변화시켜 방출시킴으로써 자외선이 피부로 침투하는 것을 방지합니다.

【자외선 흡수제로 사용되는 성분】

• 메톡시 규산 에틸헥실
• 디메틸 PABA 옥틸
• 파라아미노 안식향산
• t-부틸 메톡 시디 벤조일 메탄

【장점】

• 자외선 차단 효과가 높은 것이 많다
• 투명한 타입이 많아 하얗게 뜨기 어려운
• 삐걱거리지 않고 사용감이 좋은
• 잘 펴져서 얼룩지지 않고 바를 수 있다

[단점]

• 민감한 피부를 가진 분들에게는 자극이 될 수도 있다
• 시간이 지날수록 효과가 약해지므로 몇 시간 간격으로 다시 칠할 필요가 있다

자외선 산란제 타입

자외선 산란제는 분체 상의 산란제로 피부를 가림으로써 자외선을 반사·산란시켜 피부를 방어합니다.

[자외선 산란제로 사용되는 성분]

• 산화아연
• 산화티타늄

【장점】

• 피부에 부드럽고 민감한 피부를 가지신 분들도 사용하기 쉬운
• 스치거나 땀으로 흐르지 않는 한 효과가 지속되므로 다시 칠하는 것이 적다

[단점]

• 분체 성분을 사용하여 하얗게 뜨기 쉽다
• 바른 후에 모로 모로가 나오기 쉽다

자외선 차단제의 SPF값, PA값이란?

'선크림이 흡수제 타입인지 산란제 타입인지' 외에 선택할 때의 지표로 삼고 싶은 것이 SPF값과 PA값입니다. 선탠의 원인이 되는 자외선에는 A파와 B파의 2 종류가 있으며, 각각을 막는 힘의 바로미터가 되는 것이 SPF값과 PA값입니다.

자외선 A파와 자외선 B파

자외선 A파는 피부 깊숙이 진피에까지 도달해 서서히 피부에 손상을 주고 처짐과 주름의 원인이 됩니다. 유리창도 빠져나오기 때문에 실내에 있을 때도 주의가 필요합니다. 반면 자외선 B파는 피부 표면에 작용해 피부에 붉은 기미와 건조, 기미, 주근깨 등을 일으킵니다.

SPF값=자외선 B파의 방어력 바로미터

SPF 값은 자외선 B파(UVB) 방지의 바로미터입니다. 아무것도 바르지 않을 때에 비해 UVB를 몇 배 막을 수 있는지에 대한 기준이 됩니다. SPF값 1은 '약 20분의 자외선 차단 효과'라고 되어 있습니다. 즉, SPF 값 50의 자외선 차단제의 경우는 다음과 같이 계산할 수 있습니다.

• 20분(SPF값 1) × 50=1000분(약 17시간)

SPF 값이 높아질수록 UVB 방지 효과가 높아집니다. 최고가는 75입니다.

PA값=자외선 A파의 방어력 바로미터

PA값은, 자외선 A파(UVA) 방지의 바로미터입니다. UVA를 얼마나 막을 수 있는지에 대한 기준이 됩니다. 효과 정도가 + 표시로 4단계로 구분되며 + 수가 많을수록 효과가 높아집니다. PA값은 SPA값과 같은 명확한 기준은 없습니다. 다음이 PA값 효과 지표입니다.

• PA: 자외선 차단 효과의 정도
• PA+ : UVA방지 효과가 있음
• PA ++ : UVA방지 효과가 상당히 좋음
• PA +++ : UVA방지 효과가 매우 좋음
• PA +++ : UVA방지 효과가 매우 높음

자외선 차단제는 장면별로 구분하여

SPF 수치가 높아지거나 PA의 "+" 수가 많아질수록 자외선 차단 효과는 높아집니다. 하지만 그만큼 피부에 대한 부담도 커집니다.「어쨌든 수치가 높은 것이 좋다」라고 하는 것은 아니고, 씬에 따라서 구분해서 사용하는 것이 중요합니다.

재택근무 때나 대부분 실내에 있을 때 등

SPF는 10~30 정도, PA는 ++ 정도로 피부에 부담이 적은 자외선 산란제 타입이 적합합니다. 재택근무나 실내에서 보내는 경우가 많은 분·오피스 근무로 밖에 잘 나가지 않으시는 분들도 자외선 차단제는 하는 것이 가장 좋습니다. 앞서 설명한 바와 같이 자외선 A파는 유리창도 통과하기 때문에 '그렇게 밖에 나가지 않았는데 그을려 버렸다'는 것이 될 수 있습니다. SPF · PA가 낮은 자외선 차단제라면 피부 부담 없이 사용할 수 있습니다. 또한 얼굴뿐만 아니라 목이나 팔 등 자외선에 노출되는 부분도 잊지 않도록 발라 둡시다.

단시간 쇼핑, 산책 등

SPF는 30~50 정도, PA는 ++ 정도로 피부에 부담이 적은 자외선 산란제 타입이 적합합니다. 단시간이라도 외출하는 경우는 중간 정도의 자외선 차단 효과가 있는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 얼굴, 목, 팔 등 외 반바지에 샌들을 이용해 외출할 때는 하체 피부 노출 부분도 잊지 말고 자외선 차단제를 바르세요.

더운 날씨에 장시간 외출, 해수욕, 레저 등

SPF 값은 50 이상, PA 값은 ++ 모두 최고치로 보다 자외선 차단 효과가 높은 자외선 흡수제 타입이 적합합니다. 바다에 들어가거나 땀을 많이 흘리는 경우는 워터 프루프 타입을 선택하면 안심입니다. 얼굴·목·팔·다리 등 피부 노출 부위에 골고루 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다. 또 의외로 잊어버리기 쉬운 것이 발등입니다. 맨발로 샌들의 경우 매우 타기 쉬우므로 잊지 말고 바르도록 합시다.

자외선 차단제의 효과를 제대로 얻으려면?

자외선 차단제는 충분한 양을 바르는 것이 중요하다

자외선 차단제 효과 측정시험에서는 '시료 도포량 2mg/㎠'가 규정되어 있습니다. 즉, 피부면적 1㎠당 2mg의 자외선 차단제를 피부에 바르지 않으면 제 효과를 발휘하지 못한다는 것입니다. 이 기준을 토대로 하면 얼굴에 바르는 자외선 차단제의 최적량은 약 0.8g이라는 것입니다. 그램으로 들어도 별로 감이 오지 않을까 생각하기 때문에 얼굴에 바르는 양의 대략적인 기준은 이하라고 생각해 주십시오.

• 크림 형태의 자외선 차단제의 경우 : 펄 알갱이 2개분
• 액체 상태의 자외선 차단제의 경우 : 1엔 동전 2장 분량

실제로 꺼내 보면 알 수 있지만, 생각하고 있는 것 이상으로 많은 양을 바를 필요가 있습니다.

자외선 차단제는 다시 바르는 것도 필요.

SPF 수치나 PA 수치가 높은 자외선 차단제를 사용하고 있어도 땀과 피지로 흘러내리면 효과가 희미해져 버립니다. 따라서 자외선 차단제의 효과를 지속시키기 위해서는 자주 바르는 것이 필요합니다. 3시간 간격을 기준으로 다시 칠합시다. 메이크업을 하고 있으면 다시 바르기는 어려울 수도 있지만 일단 피지를 티슈 오프하고 스킨 스프레이 등으로 보습을 한 후 부드럽게 위에서 누르듯이 바르면 베이스 메이크업과 잘 어울립니다.

메이크업 베이스에 자외선 차단 효과가 있어도 자외선 차단제는 따로 해야 해?

메이크업 베이스에서 자외선 차단 효과가 높은 것도 많이 있죠. 하지만 앞서 말했듯이 자외선 차단 효과를 제대로 내기 위해서는 충분한 양을 바르는 것이 중요합니다.

색칠이나 피부 보정 기능이 있는 메이크업 베이스에 자외선 차단제 도포 권장량으로 바르면 얼굴이 너무 밝아지거나 끈적거릴 수도. 그런 의미에서 메이크업 베이스 전에 따로 자외선 차단제를 사용해 두는 것이 좋습니다.

정리

"피부에 보여주고 싶다" "에이징 사인을 눈에 띄지 않게 하고 싶다"라고 하시는 분들은 매일매일 스킨케어를 열심히 하거나 피부 보정 효과가 높은 베이스 메이크업 아이템을 선택하시리라 생각합니다. 이러한 케어도 물론 중요하지만, 뿌리부터 아름다운 피부를 지향하기 위해서는 자외선 차단제를 올바르게 사용하여 자외선 손상을 최소화하는 것이 중요합니다. 지금도 이미 자외선 차단제를 사용하고 있는 분은 많다고 생각합니다만, 꼭 다시 한번 사용 아이템이나 사용 방법을 검토해 보시기 바랍니다.