카스텔라의 칼로리.당질이란? 카스텔라를 고르는 방법과 먹는 방법.

촉촉하고 폭신폭신 맛있는 카스텔라. 최근에는 다양한 카스텔라가 판매되고 있지만, 칼로리를 걱정하시는 분도 적지 않을 것 같다. 이번에는 카스텔라의 칼로리, 당질과 고르는 방법을 간단히 설명하겠다.

카스텔라의 칼로리.당질.

카스텔라는 1조각(약 50g)에 칼로리 157kcal, 당질 61.3g이다. 카스텔라 100g은 칼로리 313kcal, 당질 61.3g이다.

다른 과자의 칼로리.당질.

여기서, 나는 다른 과자들의 칼로리와 당분에 대해 설명할 것이다.

케이크 도넛은 칼로리 367kcal에 당질 59g이다. 베이크드 치즈 케이크는 칼로리 299kcal, 당질 23.1g이고, 스펀지 케이크는 283kcal, 당질 51.4g이다.

카스텔라 100g당 열량과 당질과 비교했을 때, 칼로리는 다른 과자와 큰 차이가 없다. 그러나 설탕은 케이크 도넛, 베이크드 치즈 케이크, 스펀지 케이크에 비해 비싼 것으로 나타난다.

구입할 때 카스텔라를 고르는 방법.

지금은 다양한 카스텔라가 판매되고 있다. 카스텔라를 구입할 때 추천하는 카스텔라를 고르는 방법을 소개한다.

바닥에 구운 부분에 반짝임이 있는 카스텔라를 피한다.

우선은 바닥의 구운 부분에 반짝임이 있는 카스텔라를 피합시다. 자라메는 결정이 큰 설탕으로, 바삭한 식감으로 촉촉한 카스텔라에 악센트를 준다.

설탕은 100g에 393kcal이다. 카스텔라 한 조각당 5g이 조금 안 되는 알갱이가 있다고 생각하면, 약 20kcal의 칼로리 오프가 된다.

옛날 그대로의 카스텔라를 고르다.

옛날 그대로의 카스텔라를 고르는 것도 추천. 엄선된 계란, 밀가루, 설탕, 물엿만을 사용한 것을 선택함으로써 무첨가 카스텔라를 먹을 수 있다.

카스텔라 먹는 법.

수제를 만들 때, 밀가루 대신에 쌀가루나 콩가루를 사용하거나 저칼로리 감미료를 사용함으로써 칼로리를 낮출 수 있다.

카스텔라는 과식에 주의!

맛있어서 나도 모르게 과식하게 되는 카스텔라. 나는 그것이 다른 간식들과 비교할 수 없는 칼로리라고 소개했다.

이번에 소개한 카스텔라를 고르고 먹는 방법은 칼로리와 당질을 억제하는 데 효과적이다. 하지만 칼로리를 줄인다고 너무 많이 먹지 않도록 조심해라.