쿠키의 칼로리는 어느 정도?

쿠키는 바삭바삭하고 가벼운 식감으로, 무심코 과식하는 분도 많지 않을까. 이 기사에서, 쿠키의 칼로리에 대해 알아보자. 쿠키의 칼로리를 억제해서 먹는 요령과 칼로리 오프 레시피도 소개.

쿠키의 칼로리와 당질.

소프트비스킷(쿠키) 100g당과 1장당 칼로리와 당질을 체크합시다. 비교 대상으로 이스트도넛(플레인)과 사브레의 칼로리와 당질도 소개한다.

소프트 비스킷 (쿠키) 100g당.

• 칼로리: 511kcal.
• 당질 : 61.2g

소프트 비스킷 (쿠키) 1장 당 (10g)

• 칼로리: 51kcal.
• 당질 : 6.1g.

이스트도넛 (플레인) 100g당.

• 칼로리: 379kcal.
• 당질 : 42.4g

사브레 100g당.

• 칼로리: 459kcal.
• 당질 : 72.2g.

소프트 비스킷은 이스트 도넛이나 사브레보다 칼로리가 높은 것으로 나타났다.

쿠키의 칼로리를 억제해서 먹는 요령.

쿠키의 칼로리를 줄이고 싶다면 먹는 양을 조절하거나 유지가 적은 비스코티 등을 선택합시다. 수제라면 밀가루의 양을 줄이고 비지가루를 섞는 것이 좋다.

기본 틀을 뺀 쿠키.

바삭바삭한 식감의 다이 커팅 쿠키. 버터를 듬뿍 사용하면 바삭바삭한 식감이 될 뿐만 아니라 풍부한 풍미로 완성된다. 마음에 드는 모양의 틀을 준비해서 만들어 봅시다.

기본 아이스박스 쿠키.

이것은 맛있는 아이스박스 쿠키이다. 아몬드 푸들을 추가하면 고소한 맛이 난다. 플레인을 만들고 익숙해지면, 코코아 맛이나 말차 맛으로 어레인지해 봅시다.

샐러드 오일 플레인 쿠키.

버터 없이 만들 수 있는 플레인 쿠키 레시피. 샐러드 오일을 첨가하기 때문에 버터를 사용하지 않아도 바삭바삭한 식감이 된다. 한 번에 많이 만들 수 있기 때문에 선물용으로도 딱 좋다.

소프트 초코칩 쿠키.

핫케이크 믹스로 만든 소프트 초코칩 쿠키이다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감이 된다. 적은 재료와 틀 없이 간단하게 만들 수 있는 것이 좋은 점이다.

스노우볼 쿠키.

바삭바삭한 식감이 중독되는 스노우볼 쿠키의 레시피. 오븐이 없는 가정에서도 만들 수 있도록 전자레인지에 가열한다. 간단하게 만들 수 있기 때문에 과자 만들기를 시작하고 싶은 분에게 추천한다.

칼로리 오프하는 팁을 잡고 쿠키를 즐겨보자.

100g의 쿠키를 먹는 것은 511kcal를 섭취하는 것을 의미한다. 쿠키의 칼로리를 줄이고 싶다면 먹는 양을 조절하거나 유지가 적은 비스코티 등을 선택합시다. 또한 수제로 만들 때 밀가루의 양을 줄이고 비지가루를 섞는 것도 추천한다. 먹는 방법이나 재료에 따라 칼로리 오프가 가능하므로, 포인트를 잡고 쿠키를 맛있게 먹읍시다.