편하게 하려면? 아이가 코막힘으로 잠을 못 자.재우는 법, 경혈로 콧물 대책

아이가 코가 막혀서 잠을 못 잔다…
어떻게 해야 돼?
코막힘으로 잠을 잘 수 없을 때의 대처법에 대해 의사에게 들었습니다.
방치할 리스크와 병원에 가는 증상에 대해서도 설명을 해드리겠습니다.

코막힘으로 잠을 못 이룰 때의 대처법

대처법으로서

• 코를 따뜻하게 하다
• 방을 가습 하다
• 몸을 녹이다
• 콧방귀를 뀌다
• 눕히는 방법을 바꾸다

라고 하는 다섯 가지방법을들 수 있습니다.

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대처법 1. 코를 따뜻하게 한다

물에 적신 수건을 전자레인지로 적당한 온도로(맨손으로 평범하게 들 수 있을 정도의 뜨거움) 따뜻하게 하고, 코 밑을 따뜻하게 합시다. 막혀 있던 콧물이 느슨해지고 쉽게 나오기 쉬워집니다.

대처법 2. 방을 가습 하다

가습기를 틀고 방의 가습을 합시다.
건조가 되어 있으면 그만큼 콧물에서도 수분을 빼앗겨 굳어지게 되는 것입니다. 가습기가 없으면 물을 끓이거나 젖은 빨래, 수건을 방에 널어요.

적정 습도: 40%~60%

대처법 3. 몸을 따뜻하게 한다

3 수라고 하는, 목·손목·발목을 확실히 따뜻하게 하고, 체온을 줍시다.
몸 전체를 따뜻하게 하면 혈액 순환이 좋아지고 체온이 오르고 콧물이 나옵니다.
목도리, 넥워머, 레그워머 등을 활용하세요.
목욕을 해서 몸을 따뜻하게 하는 것도 콧속까지 가습 할 수 있고 콧물이 나오기 쉬워지므로 추천합니다.

대처법 4. 코 흡입기를 사용한다

약국 등에서 판매되는 '코 물 제거'를 사용하여 엄마 아빠가 콧물을 뽑아드려요.
안쪽에 쌓여 있는 콧물까지 취할 수 있기 때문에 당분간은 개운하고 잠들기 쉬워집니다. 수동 타입, 전동 타입 등 다양한 종류가 있으므로, 아이의 코에 맞는 것을 선택합니다.

대처법 5. 재우는 방법을 바꾸다

조금 상체를 일으킬 수 있는 자세를 만들어 줍시다.
위를 향해 누워 있으면 코막힘이 오기 쉽습니다.

• 이불이나 쿠션을 겹쳐 기대도록 하다
• 엎드려 베개를 껴안는 듯한 자세로 하다

그런 식으로 자세를 바꾸어 주면 콧물이 나오기 더 쉬워지게 됩니다.

해서는 안 될 대처법

면봉으로 무리하게 콧물을 흘리는 것은 그만두도록 합시다.
코 막힘이 있다고 해서 무리하게 면봉으로 긁어내면 점막을 손상시킬 수 있습니다.

면봉을 사용할 경우에는 크림 등을 면봉에 바르고 잘 미끄러지지 않도록 하며, 코 입구에 고인 콧물을 제거하는 정도로 합니다.

혈 눌러도 돼?

코막힘에 효과가 있는 경혈을 눌러도 되나요?
부드럽게, 피부에 상처가 나지 않도록 부드럽게 누르면 아무 문제없습니다.
아이가 싫어하면 무리하지 마세요.
코 옆에 있는 '영향'과 '천영 향'이라는 혈은 코막힘에 좋다고 합니다.

천영 향 : 콧방울 밑동
무카에 카 : 콧방울이 가장 튀어나온 곳 옆

시판 약은 먹어도 돼?

만약 연령에 맞는 것이라면 시판 약을 사용하는 것은 아무 상관없습니다.
그러나 독감이 의심되는 경우는 자기 판단으로 시판 약을 사용하는 것은 피해 주십시오.
코막힘에 효과가 있는 시판 약 성분

• 염산 테트라 히드로 졸린
• 연산부소이드에페드린
• 말레인산 갈비 녹사 민

등

사용 시 용도와 용량을 지켜주십시오.
처방약에 비해 시판 약은 다양한 증상에 효과가 있도록 다양한 성분을 포함하고 있거나 안전성의 관점에서 유효성분이 적은 경우가 많습니다.

또한 인플루엔자가 의심되는 상태인데 시판 약을 사용하는 것은 하지 맙시다.
라이 증후군을 일으키는 약제도 있습니다.(급성 뇌증, 간지 방침 윤에 의한 사망 예가 있습니다.)

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밤에 코막힘이 심해지는 이유

밤에는 릴랙스인 '부교감신경'이 우위가 되는 영향으로 코점막이 종창하여 염증 등에 대해서도 감수성이 높아지고 비 폐 감이 강해집니다. 또, 알레르기를 일으키는 요인이 되는 면역 세포 「머스트 세포」가 밤에 활성화되기 때문에, 밤에는 코막힘이 일어나기 쉬워집니다.

가습기로 습도를 올려주면 콧물이 나오기 더 쉬워져요.

고작 코막힘... 이 아니다! 방치할 리스크

코막힘을 방치하면 부비강염(축농증)이 발병할 수 있습니다.
처음에는 감기에서 시작된 코막힘도 적당히 배출시키지 않고 방치하면 부비강염 등이 발병하는 원인이 되어 버립니다. 더 악화되면 만성 부비강염이나 중이염의 원인이 될 수 있습니다.

또, 귀와 코는 연결되어 있기 때문에, 「삼출성 중이염」등의 귓병이나, 완고한 기침의 원인이 될 수도 있습니다.

코막힘 방치는 위험합니다.
콧물은 축적하지 말고 가능한 한 빨리 제거할 수 있도록 해 줍시다.

이런 코막힘은 병원에!

2주 이상 지나도 코 막힘이 나아지지 않으면 의료기관에서 진찰을 받읍시다.
감기 후에 잠시 코막힘이 계속되는 것은 자주 있는 일입니다. 그러나 2주 이상이 지나도 증상이 나아지지 않으면 질병이나 코의 염증, 알레르기 등을 의심하여 진찰을 받도록 합니다.

이런 증상도 의료기관으로!

• 냄새를 느끼기 어렵다
• 콧물이 구리다
• 일정한 계절이 되면 꽃가루 알레르기 증상(※1)이 있어 생활에 지장이 있다.

(※1) 코막힘, 재채기, 눈이 가렵다, 눈이 빨개진다 등
코막힘은 꽃가루 알레르기 비염이나 부비강염 증상의 경우도 있습니다.
콧물이 냄새가 나는 경우에는 급성 부비강염이나 만성 부비강염(축농증)이 되었을 가능성도 있습니다. 병원에서 빨리 진찰을 받읍시다.