프로폴리스란? 함유된 영양과 체내에서의 기능

건강에 신경을 쓰는 분들 중에는 프로폴리스가 몸에 좋다고 들은 적이 있는 분도 있을 것입니다. 또한 프로폴리스가 벌과 관련된 성분이라는 것은 알고 있지만 자세한 내용은 모른다는 분들은 의외로 많을 수 있습니다. 이 포스팅에서는 프로폴리스란 어떤 것인지 프로폴리스에 포함된 성분에 주목하여 설명합니다.

1. 프로폴리스란?

프로폴리스는 꿀벌이 만들어내는 천연 방어물질로 알려져 있습니다.꿀벌이 둥지를 청결하게 유지하고 외적으로부터 몸을 보호하기 위해 필요한 성분입니다.

주로 프로폴리스는 약초나 수목 등 새싹에서 꿀벌로 만들어지는 것으로 알려져 있으며 벌집 입구에 있는 검은 덩어리 같은 것에 포함되어 있습니다.

2. 프로폴리스에 함유된 영양소와 체내에서의 기능

천연 방위 물질이라고 알려진 프로폴리스입니다만, 실제로 어떤 성분이 포함되어 있는 것일까요.
사실 프로폴리스에는 아미노산과 비타민 등 다양한 성분이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다.
여기부터는 프로폴리스에 함유된 성분 중에서도 아미노산, 비타민, 미네랄, 플라보노이드에 대해 설명하겠습니다.

2- 1. 아미노산

아미노산은 단백질을 구성하는 성분을 말합니다.아미노산은 20종류가 있으며, 그중 어느 하나라도 결핍되면 단백질을 생성할 수 없게 됩니다. 단백질은 근육과 장기 등 몸의 구성 성분이며, 체내의 효소나 항체 등도 단백질로 구성되므로 생명 유지에 필수적인 것이라고 할 수 있습니다.

아미노산에는 체내에서 만들 수 없는 필수아미노산과 체내에서 만들 수 있는 비필수 아미노산이 있고 필수 아미노산은 일반적인 식사를 하고 있으면 기본적으로 부족할 염려가 없다고 생각됩니다.

또한 필수 아미노산 중 발린, 로이신, 이소로이신은 근육을 늘리는 점에서 중요한 BCAA로 불리며 참치와 가다랭이, 닭고기와 쇠고기 등에 많이 함유된 성분입니다.

2-2. 비타민

비타민은 체내에서 효소의 작용을 돕고 몸의 기능을 정상적으로 유지하기 위해 필요한 영양소입니다.

비타민에는 비타민 B군과 비타민 C와 같은 혈액과 체액에 포함된 수용성 비타민, 비타민 A와 비타민 D, 비타민 E, 비타민K와 같은 지방 조직과 간에 포함된 지용성 비타민이 있습니다. 모두 체내에서는 거의 생성할 수 없기 때문에 식사에 의한 섭취가 필요합니다.

비타민은 야채와 고기 등 다양한 식품에 포함되어 있습니다.일반적인 식사를 하다 보면 결핍되는 경우는 적지만 식품마다 포함된 양이나 종류가 다르다는 점, 조리 방법에 따라 상실될 수도 있기 때문에 많은 식품을 치우침 없이 먹는 것이 중요합니다.

2-3. 미네랄

칼슘과 칼륨, 인, 마그네슘, 철 등이 미네랄과 무기질이라고 불리고 있습니다.
주로 산소와 탄소, 수소와 질소 등의 4위안소가 몸의 구성 성분으로 알려져 있습니다만, 미네랄은 이 4 위안소 이외의 것입니다.

미네랄이 부족하면 여러 가지 컨디션 불량으로 이어지지만 과다섭취로 중독될 수 있습니다. 미네랄끼리 상호작용이 일어날 수 있기 때문에 평소 적당한 섭취량을 유지해야 하는 영양소입니다. 미네랄은 체내에서 생성할 수 없기 때문에 비타민과 마찬가지로 식사로 섭취해야 합니다.

2-4. 플라보노이드

플라보노이드는 식물의 성장에 필요한 성분으로, 인간의 체내에서는 생성할 수 없는 성분입니다.
레몬과 오렌지 등에도 플라보노이드가 함유되어 있어 체내에서 다양한 작용을 하는 파이팅 케미컬(식물성 화학물질)로 알려져 있습니다.

플라보노이드 이외의 파이팅 케미칼에는 콩에 함유된 이소플라본, 깨 함유 세사민, 파와 마늘 등에 함유된 황화 알릴 등이 있으며 각 식물마다 특유의 파이팅 케미컬이 존재하고 있습니다.

프로폴리스에는 건강 유지에 도움이 되는 성분이 많이 들어 있다

프로폴리스란 어떤 것인지 프로폴리스에 포함된 성분에 대해 설명을 했습니다.
프로폴리스는 꿀벌이 외적으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 천연 방어물질입니다.

프로폴리스에는 수백 가지 성분이 존재하며 생명유지에 필수적인 단백질을 만드는 아미노산과 몸의 기능유지를 돕는 비타민, 부족하면 여러 가지 부진으로 이어지는 미네랄 등이 포함되어 있습니다.

파이팅 케미컬 중 하나인 플라보노이드와 프로폴리스도 포함되어 있어 보다 효율적으로 건강 유지를 하고 싶은 분들에게 프로폴리스는 든든한 아군이 될 것입니다.