피부 까칠까칠 원인은? 대처법과 까칠함을 방지하는 보습

피부거칠로 고민하지 않으셨나요?피부가 거칠어지는 것은 몸 안팎에 원인이 있기 때문에 양쪽에서 접근하는 것이 중요합니다. 그러나 어떻게 대처하면 좋을지 모르는 분들도 많을 것입니다. 그래서 이번에는 까칠한 피부의 원인과 대처법, 거칠어지는 것을 방지하는 보습 인자를 해설합니다.

1. 피부가 까칠까칠해지는 주요 원인

피부가 거칠거칠한 것은 다음과 같은 원인이 있습니다.

• 신진대사가 저하되어 묵은 각질이 벗겨지지 않는다
• 피지와 땀 분비량이 적다
• 공기의 건조
• 부적절한 생활 습관(목욕 시의 온도나 불충분한 스킨케어 등)
• 병으로 인한 피부 건조

운동 부족으로 인해 피지와 땀 분비량이 저하되면 피부가 건조해집니다.난방기구의 과도한 사용이나 습도 저하 등 공기 건조가 피부 건조로 이어지는 경우도 많을 것입니다.목욕 온도와 목욕 후의 스킨 케어 부족도 피부가 건조해지는 원인입니다.내장 질환이나 피부 질환 등으로 인해 건조한 피부가 되는 경우도 있습니다.

2. 몸 바깥쪽에서 피부거칠을 대처하는 방법

피부가 거칠거칠 경우에는 몸 안팎에서 접근하는 것이 중요합니다.우선 몸 바깥쪽부터 관리하는 방법을 해설해 드리겠습니다.

2-1. 피부 보습

목욕하는 물의 온도는 너무 뜨겁지 않은 미지근한 물로 하고 긴 목욕을 피하는 것이 좋습니다.또한 목욕 후에는 특히 건조하기 쉽기 때문에 보습 케어를 하는 것도 중요합니다.피부를 건조하게 하지 않기 위해서는 세심한 보습이 중요합니다.스킨이나 에센스, 보습 크림 등을 적절히 사용하여 제대로 스킨케어를 합시다.

공기 건조를 방지하는 것도 중요합니다.추운 날씨에 난방기구를 사용할 경우 온도를 낮게 설정하거나 장시간 사용을 피하여 궁리합시다.가습기를 사용하여 공기 건조를 방지하는 것도 추천합니다.

2-2. 외부 자극으로부터 피부 보호

자외선 대책도 중요합니다.외출할 때는 양산, 모자 등을 활용하여 피부를 보호합시다.또한 피부에 자극도 주의하세요.몸을 씻을 때는 나일론 타월로 몸을 강하게 문지르지 말고 자극이 적은 부드러운 섬유를 사용합시다.속옷은 피부를 생각해서 천연 소재의 것을 선택하는 것을 추천합니다.

3. 몸 안쪽에서 피부거칠을 대처하는 방법

푸석푸석한 피부를 개선하기 위해서는 체표면 관리는 물론 안쪽에서 케어도 중요합니다.몸 안쪽에서 생기는 까칠까칠한 피부 대책에 대해 해설합니다.

3-1. 촉촉한 수분 공급

우선, 수분을 자주 섭취하도록 합시다.그러나 달콤한 음료에는 체내의 수분을 증발시키기 쉽게 해 버리기 때문에 수분 보충에는 적합하지 않습니다.사람의 피부 정도의 미지근한 물을 자주 마시면 좋을 것입니다.

3-2. 균형잡힌 식사

다음으로 균형잡힌 식사를 의식해 보세요.특히 각질층을 구성하는 주요 성분인 세라마이드를 많이 함유한 식품을 추천합니다.세라마이드에는 피부의 수분을 놓치지 않게 하는 기능이 있다고 보고되어 있습니다.요구르트, 대두, 생고구마 곤약, 시금치 등 세라마이드가 풍부한 식품을 적극적으로 섭취합시다.

3-3. 충분한 수면

또한 충분한 수면 시간을 확보하여 심신을 편안하게 하는 것도 중요합니다.수면은 피부를 회복시키는 소중한 시간이므로 휴식을 잘 취합시다.

4. 피부가 거칠어지는 것을 방지하는 보습인자

피부 표면에 있는 각질층에는 피지막·천연보습인자(NMF)·각질세포간지질(세라마이드)이라고 불리는 보습인자가 있습니다.

천연 보습 인자는 피부의 수분을 보호하고 보습하는 작용이 있는 중요한 성분입니다.세포간지질은 각질층의 세포와 세포 사이에 존재하고 있어 수분을 유지하는 역할을 합니다.

촉촉하고 정상적인 피부는 천연보습인자를 포함한 각질세포가 벽돌처럼 쌓여 그 틈을 세포간 지방질이 채우고 있는 상태입니다.따라서 충분한 수분을 피부에 축적할 수 있고 외부 이물질의 침입도 막아줍니다.

그러나 각질층의 장벽으로서의 기능이 저하되면 천연보습인자가 감소하고 세포간 지질을 만드는 기능도 약화됩니다.그 결과 피부가 건조해지고 이물질이 쉽게 침투해 피부 염증으로 이어집니다.

까칠한 피부의 원인을 알고 촉촉한 피부를 지향하자

피부가 까칠까칠한 원인은 몸 안팎에 있습니다. 보습 부족이나 공기 건조 등의 외적인 요인과 수분 보충의 부족이나 신진 대사의 흐트러짐 등으로 인한 내적 요인입니다. 따라서 공기 건조를 방지하거나 세심한 보습관리를 의식하고 충분한 휴식을 취하거나 균형 잡힌 식사를 하도록 하며, 몸 안쪽과 바깥쪽 모두에서 피부를 관리해 주십시오. 까칠한 피부의 원인을 제대로 이해하고 몸 안팎으로 접근하여 촉촉한 피부를 유지하세요.