하루에 3잔 이상 커피를 마시면 흰머리가 늘어난다!?

우리는 세계에서 커피를 가장 좋아하는 국민이라고 불리는데, 마시는 방법에 따라 흰머리가 빨라지는 것을 알고 있는가?

하루에 3잔 이상은 요주의?!

거리에 카페가 늘고 누구나 부담 없이 커피를 테이크아웃해서 마시는 것이 일반적이 된 지금, 매일 마시는 남성도 많지 않을까. 하지만 조심해. 하루에 3잔 이상을 매일 계속 마시면, 흰머리가 평소보다 더 자라기 쉬워!

그 이유는 머리카락 탈색 등에 사용되는 과산화수소가 많이 함유되어 있기 때문. 이것은 주로 가열된 음식에 많이 사용되며, 원두를 볶아 뜨거운 물을 통해 마시는 커피가 그 대표적이다. (신선한 야채, 생선 그리고 고기는 기본적으로 많이 함유되어 있지 않다.)

커피를 마신 후 소변 속에는 다른 음료보다 과산화수소가 많이 들어 있어 마시기 전과 비교하면 그 양이 3~10배. 이것은 오랫동안 축적되어 머리카락의 검은 색소(멜라닌 색소)를 파괴하고 흰머리를 유발한다.

노화와 과산화수소의 더블 펀치.

인간은 살면서 숨을 쉬지만, 과산화수소는 산소가 몸 안으로 들어갈 때 반드시 발생한다. 즉, 과산화수소는 활성산소의 일종으로, 원래는 체내에 침입한 균이나 바이러스와 싸우고 건강을 유지하기 위해 백혈구로 만들어지는 것이다. 하지만 음식을 너무 많이 섭취하면 우리 몸을 형성하고 있는 세포까지 공격해 노화를 가속화시킨다.

게다가, 나이가 들어감에 따라 과산화수소를 분해하여 무해화하는 효소도 감소. 나이가 들수록 흰머리가 늘어나는 속도가 빠르게 느껴지는 것은 이 때문이다.

커피는 마시면 안 되는 건가?

그래서, 만약 당신이 "젊음을 유지하기 위해 커피를 마시면 안되나요?"라고 묻는다면, 내 대답은 "아니오"이다. 커피에 함유된 클로로젠산은 다이어트 효과가 있고 폴리페놀에 노화방지 효과가 있다. 아침의 멍한 머리를 깨우는데 카페인, 쌉싸름한 향에는 릴랙스 효과가 있고, 한숨 돌릴 때의 커피는 정말 맛있다.

커피는 일장일단, 좋은 점도 있고 불편할 수도 있는 양면성을 가진 음료이다. 아무리 건강에 좋다고 여겨지는 음식이라도 '지나친 것은 못하는 것'이라는 말처럼 무엇이든 과다 섭취하는 것은 좋지 않다. 커피도 그 중 하나이다.

커피를 좋아하는 사람이 흰머리를 기르지 않기 위해.

"커피는 마시고 싶다. 하지만 흰머리는 늘리고 싶지 않고, 늙고 싶지 않다."라고 한다면 하루에 컵 1~2잔 정도(150~300ml)를 마시는 정도로 합시다.

또한 과산화수소를 과도하게 늘리지 않도록 하기 위해서는 철분 보급을 추천. 과산화수소를 무해하게 만드는 효소는 철분을 주성분으로 한다.

<철분을 많이 함유한 음식>
돼지고기 간.
닭 간.
목이버섯.
바지락 등.

흰머리 속도를 높이고 싶지 않은데 커피를 자주 마신 사람은 꼭 앞으로 마시는 양과 식사나 보충제 등으로 철분 섭취를 의식해 보시길.