한밤중에 목이 말라 일어나는 경우 어떻게 원인과 대처방법

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"한밤중에 목이 말라 일어나 버리는..." "이거 괜찮아? 혹시... 질병?"
갈증의 원인과 대처법을 의사에게 물었습니다.
당뇨병 등 심각한 질병의 징후일지도 모르기 때문에 요주의입니다.

왜? 한밤중에 목이 마르는 "원인"

한밤중에 목이 마를 원인으로 많은 것이

• 수분 섭취 부족
• 입 호흡
• 약물 복용

입니다. 상기 외에, 노화 등이 원인이 될 수도 있습니다.

 

 

밤에 목말라 괴로운 경우 '대책'은?

한밤중에 목이 마를 때 다음 조치를 시도하십시오.

• 수분 부족이 원인 경우 → 자기 전에 한 잔의 물을 마신다
• 입 호흡이 원인 경우 → 수면 자세를 바꿔 보자
• 약물 복용이 원인 경우 → 다른 약으로 변경할 수 없는 경우 의사와 상담하세요

수분 섭취 부족에 의한 갈증의 경우

수분 부족에서 자고 있을 때 목이 마를 경우에는 자기 전에 한 잔의 물을 마신다.

※주의 ※

다음은 이뇨 작용이 있어 몸에 수분을 흡수되지 않고 배출되어 버리기 때문에 피해 주십시오.

• 차나 커피 등 '카페인'을 포함한 음료
• 맥주 등의 '알코올' 음료

"입 호흡"에 의한 갈증의 경우

입 호흡이 원인이라고 생각되는 경우는 상용 입 닫는 테이프 등을 사용하는 것도 좋을 것입니다.
※ 단, 코가 막히는 경향이 있는 사람은 호흡에 문제가 생길 우려가 있으므로 사용하지 마십시오.

자고 있을 때의 자세로 코 호흡이 어렵게 되는 것도 있습니다. 잘 때는, 정면이 아니라 안아 베개 등을 사용해 몸을 옆으로 해 봅시다. 또한 공기가 건조하지 않도록 방을 가습 하는 것도 추천합니다.

약물 복용에 의한 갈증의 경우

약물의 부작용이 원인인 경우는 다른 약으로 변경할 수 없는 경우 의사 또는 약사와 상담하십시오.

"목이 마를" 부작용이 나올 수 있는 약의 예

• 알레르기 약
• 혈압을 내리는 약
• 이뇨제
• 항우울제

약을 중단하거나 변경할 수도 없는 경우 대책으로서 자기 전에 한 잔의 물을 마시도록 합시다.

 

 

낫지 않는 경우 병원은 어디로 가나요?

우선 내과에서 진찰합시다.
※ 입 호흡이 원인이라고 생각되는 경우에는 이비인후과 · 호흡기 내과에서 상담하는 것이 좋습니다.

스스로 갈증 대책에 개선이 보이지 않을 경우는 어떤 질병일지도 모릅니다.

갈증은 이런 '질병 사인'일지도

한밤중에 목이 말라 일어나 버리는 것은

1. 수면 무호흡증
2. 당뇨병
3. 고칼슘 혈증

등의 질병이 원인의 경우도 있습니다. 각각 자세히 설명하고 있습니다.

질병 ① 폐쇄성 수면 무호흡증 증상

'수면 무호흡증'은 수면 중 호흡이 자꾸 끊어지는 질병입니다. 코를 크게 고는 것도 특징 중 하나입니다.

입을 벌리고 코를 골기 때문에 목이 갈증이 있습니다.
'수면 무호흡증'은 입에서 폐까지의 공기 통로의 어딘가가 좁아져 공기가 통과하기 어려워지는 것이 원인입니다.

'수면 무호흡증'이 되기 쉬운 사람

• 비만
• 편도선이 비대하다
• 혀가 크다
• 턱이 후퇴하고 있거나 또는 작다
• 비염, 비중격 만곡 같은 코 질환이 있다

성인 남성의 약 3 ~ 7 %, 여성의 약 2 ~ 5 % 에서 나타나며 남성 쪽이 되기 쉬운 것으로 간주합니다.
특히 40 세 ~ 50 대 남성에 많다입니다. 여성은 폐경 후 증가 추세에 있습니다.

'수면 무호흡증' 증상의 특징

• 수면 시 코골이와 무호흡증을 반복
• 한밤중 자주 화장실에 간다
• 낮에 졸음을 유발 집중력이 저하
• 두통

병원은 무엇과?

호흡기 내과나 내과를 진찰합시다.

 

 

질병 ② 당뇨병

당뇨병은 혈당이 높아지는 병입니다. 혈당이 높으면 혈관을 손상 버리기 때문에 각종 질병의 원인이 됩니다.

당뇨병을 발병하면 몸에 흡수할 수 없었던 설탕을 소변으로 배설하기 때문에 다뇨 (또는 빈뇨)입니다. 그때 수분도 함께 많은 손실 되므로 탈수 상태가 되고, 갈증이 나타나기 쉬워집니다.

당뇨병은 혈당을 낮추는 인슐린의 부족이나 비만으로 인슐린의 효과가 약해지는 것이 원인입니다.

"당뇨병"이 되기 쉬운 사람

• 폭식
• 운동 부족
• 스트레스가 쌓여 있다

또한 유전으로 발병하는 경우도 많아, 가족에 당뇨병 환자가 있는 경우 발병 가능성이 높아집니다.

"당뇨병" 증상의 특징

• 수분을 많이 섭취한다
• 다뇨
• 빈뇨
• 권태감
• 피로감
• 체중 감소
• 눈이 침침
• 졸음
• 메스꺼움
• 운동 지구력이 저하

병원은 어디로 방문 하나요?

내과와 내분비 내과에서 진찰합시다.

질병 ③ 높은 칼슘 혈증

고칼슘 혈증은 혈중 칼슘의 농도가 높아지는 상태입니다. 칼슘의 농도가 높으면 변비와 구토 등의 증상이 나타납니다.

소변이 많이 나올 수 있기 때문에 탈수를 일으켜 목이 갈증 있습니다.

칼슘과 비타민 D의 과다 섭취와 암, 부갑상선 기능 항진증 등의 질환에 의해 발생합니다.
그 외에도 칼슘을 많이 포함한 물 과음이나 약물의 복용에 의해 일어날 수 있습니다.

고칼슘 혈증이 되기 쉬운 사람

• 칼슘과 비타민 D의 과다 섭취
• 암이나 부갑상선 기능 항진증을 앓고 있다

보충제를 적당량 이상으로 사용을 하고 있는 사람도 고칼슘 혈증이 되는 경향이 있다.

"고칼슘 혈증" 증상의 특징

▼ 초기 증상

• 변비
• 메스꺼움
• 구토
• 복통
• 식욕 부진 등

▼ 중증 화하면...

• 착란
• 주의력 저하
• 사고력의 저하
• 환각
• 혼수를 동반 뇌 기능 장애
• 근력의 저하
• 부정맥 등

병원은 어디로 가나요?

내과와 내분비 내과에서 진찰합시다.

조기 검진의 혜택

즉시 의료기관에 가서 원인을 파악하여 질병의 중증 화를 방지할 수 있습니다.
야간 갈증으로 일상생활에 지장을 초래하는 경우 빨리 병원에 갑시다.

 

 

치료하지 않고 방치하면...

갈증의 원인이 '질병'인 경우, 방치하면 다양한 위험이 있습니다.

원인이 '수면 무호흡증'나 '당뇨병', '고칼슘 혈증'였던 경우, 방치하면 각종 질병이나 합병증이 발병할 위험이 있습니다.

 

합병증의 예

수면 무호흡증... 고혈압, 뇌졸중, 협심증, 심근 경색 등
당뇨병... 뇌경색, 심근 경색, 당뇨병 성 망막증, 당뇨병 신증, 당뇨병 신경 장해 등
고칼슘 혈증... 부정맥 등

이러한 질병을 방치하면 최악의 경우 생명에 위험이 발생할 수 있습니다.
이상 하네?라고 생각하면 빨리 병원에 갑시다.