혀 끝에 흰 알갱이…" 그냥 구내염?
- 건강
- 2021. 12. 7. 18:12
혀끝에 하얀 알갱이가 뭉툭하게 생긴.
"이건 뭐야? 안 아픈 건 괜찮아?"
혀 끝에 생기는 하얀 알갱이의 정체를 치과 의사에게 물어보았습니다.
혀에 생기는 종기는 '설암'일 수도 있습니다.
설암의 특징이나 구내염과 같은 증상의 특징을 체크해 보도록 합시다.
혀 끝에 흰 알갱이…"
혀로 생긴 구내염은 '혀염'이라고도 불립니다.
구내염 (설염)은 통증을 느끼는 경우가 많습니다.
또한 혀가 긁히거나 물집이 생길 수도 있습니다.
혀 끝에 구내염이 생기는 원인은?
발병의 계기로서,
- 편향된 식생활(비타민 부족)
- 수면 부족
- 과도한 스트레스
- 감기
- 혀를 씹고 상처를 입었다.
- 뜨거운 음식으로 화상
등을 들 수 있습니다.
구내염의 경우의 대처법
구내염이 생기면,
- 입안을 깨끗하게
- 충분한 휴식
- 생활 리듬을 정돈하다
- 식사 내용을 검토
등의 대처법을 해 봅시다.
대처법 ① 입안을 청결하게 한다
- 하루 3회 치약을 빼놓을 수 없다.
- 부지런한 양치질
라는 점을 의식합시다.
치약을 할 때 부드러운 칫솔로구강염을 닿지 않도록 부드럽게 치아와 혀를 칫솔질하십시오.
양치질은 양치질이나 생리 식염수를 사용하는 것이 좋습니다.
② 휴식을 취한다
- 일찍 잠을 자다
- 취침 1~2시간 전까지 입욕과 식사를 마친다
- 잠자기 직전에는 스마트 폰이나 TV를 보지 않습니다.
- 실내를 적온으로 조정
라는 점을 유의해, 「충분한 수면 시간」과 「질 좋은 수면」을 목표로 합시다.
또한, 수면 시간이 짧은 경우에는 몸을 쉬게 하는 휴식 시간을 많이 잡아 주세요.
대처법③ 생활 리듬을 정돈한다
같은 시간에 일어나서 같은 시간에 잠을 자고 리듬을 만드십시오.
또한 적당한 운동을 하면 몸이 활성화되어 혈류가 좋아지고 자율신경도 정돈됩니다.
대처법④ 식사의 내용을 재검토한다
유분이 많고 당분이 많은 식사 가 중심이면 면역이 저하 되어 구내염이 생기기 쉬워집니다.
이런 식생활을 유의하자
구내염이 빨리 치유되도록 "단백질" "비타민" "미네랄"을 적극 섭취하십시오.
비타민류는
- 대사를 촉진하는 '비타민 B군'
- 면역력을 높이는 기능이 있는 「비타민 C」
의식적으로 섭취하면 좋을 것입니다.
| 영양소 | 많이 포함된 재료 |
| 비타민 B군 | 돼지고기, 버섯, 녹색 노란 야채, 김 |
| 비타민 C | 딸기, 감자 |
| 단백질 | 육류, 어류, 유제품, 콩 제품 |
| 미네랄 | 해조류, 야채류, 유제품, 간 |
반복하면 병원에서 상담
여러 번 반복해서 구내염이 생기는 경우는 치과 구강외과에서 상담을 하도록 합시다.
자주 혀 끝에 구내염이 생기는 것은 치열과 맞물림에 문제가 있거나 틀니가 맞지 않을 수도 있습니다.
아프지 않으면 '혀암'의 의심도
혀끝에 생긴 흰 알갱이에
- 고통이 없다.
- 2주 이상 지나도 낫지 않는다
만약 당신이 초기 '혀암'을 발병할 수 있습니다.
초기의 「혀암」 은, 구내염과 비슷한 하얀 입상의 것이 생기지 만, 구내염과는 달리, 통증 이나 가려움 등을 느끼지 않는 일이 있습니다.
※증상에는 개인차가 있어, 「혀암」에서도 통증을 느끼는 경우도 많이 있습니다.
혀암의 증상
- 짓무르다
- 붉어짐, 통증, 통증이 없는 종양이 커진다
- 하얀 알갱이를 문질러도 지워지지 않는다
- 혀가 움직이기 어렵다.
- 음식을 삼키기 어렵다.
등을 느낄 수 있습니다.
혀암의 원인
- 충치
- 맞지 않는 의치나 충전물
- 편향된 식사(비타민 부족)
- 흡연
- 과도한 알코올 섭취
- 양치질을 하루 2회 이하로만 한다
- 불결한 틀니 착용
등이 발병으로 이어질 것으로 생각됩니다.
혀암을 의심하는 경우는 「치과 구강외과」에
악성 종양은 생명에 관여하기 때문에 신속한 치료가 필요합니다.
증상에 충격이 있을 때는 방치하지 말고, 진찰을 받도록 합시다.