아기가 1세가 되면 행동 범위가 넓어지고 개성도 나오기 때문에 점점 성장이 기대됩니다. '돌아보면 눈 깜짝할 새 없는 1년이었다'라고 느끼는 엄마, 아빠가 많잖아요. 이번에는 1세 아기의 성장과 육아의 포인트를 소개합니다.
1세의 아기의 특징은?
생후 12개월의 아기는 태어났을 때와 비교하여 대략 신장은 약 1.5배, 체중은 약 3배로 성장합니다. 피하지방이 줄어듦으로써 체중 증가가 적게 되어, 근육이 단단하고 긴장된 「유아」에 가까운 몸매가 되어 갑니다. 자고 있던 것 때문에 옅어지고 있던 후두부의 머리도 점점 짙어지게 됩니다.
1세의 아기의 성장이나 육아의 포인트는?
1세 무렵은 발달에 개인차가 두드러지는 시기이지만, 다른 아이와 비교하지 말고 아기의 성장을 지켜보세요. 감정 표현도 풍부해지고, 한 단어 문장이나 의미 있는 말을 할 기회가 많아집니다. 아이가 흥미를 가질 수 있는 놀이를 적극적으로 도입해 아이의 행동에 반응해 줌으로써 커뮤니케이션을 도모해 갈 수 있으면 좋겠네요.
1살 아기의 주요 발달
● 엄지와 집게손가락으로 작은 것을 잡을 수 있다
● 혼자 설 수 있다
● 어른의 말을 이해할 수 있다
● 어른의 몸짓을 흉내낸다
● 한 어문을 말하게 된다
● 감정 표현이 풍부해져 자기주장한다
● 영양의 대부분을 식사에서 섭취
돌 이유식의 양이나 밥의 굳기는 어떻게 되나요?
돌 이유식은 엄마, 아빠와 3번의 아침, 점심, 저녁이 정착하는 시기로 하루에 필요한 영양의 80% 정도를 이유식으로 섭취해요. '깨물기'의 기초를 만드는 시기로, 다양한 식재료를 먹을 수 있게 되어 어른과 거의 같은 메뉴를 먹을 수 있습니다. 다만, 양념은 싱겁게, 밥은 「쌀:물=1:1.5~2」를 기준으로, 야채 등은 잇몸으로 씹을 수 있는 경도로 조절해 줍시다.
1 회 식사량에는 개인차가 있습니다 호불호나 얼룩이 생기는 시기이기도 합니다. 소화 흡수 능력이 미발달이므로 식사에서 섭취하지 못한 영양을 보충하기 위해 간식을 줍니다. 간식은 즉효성의 에너지원이 되는 탄수화물을 메인으로 과일, 우유 등을 곁들여 1끼 100kcal가 기준입니다. 간식을 통해 음식에 대한 의욕과 호기심을 길러 가는 것도 좋습니다.
1살 이유식 포인트
주식·주채·부채로 나눈 식단이 이상적입니다. 주먹밥이나 스틱 모양의 야채 등 손으로 잡을 수 있는 메뉴로 계속해서 아기가 먹을 의욕을 북돋아 줍니다. 다소 먹는 방법이 더럽다고 느끼거나 주위를 더럽히는 듯한 먹는 방법을 해도, 성장의 일환으로 파악해 신경질적으로 되지 않는 것이 중요합니다. 엄마 정리가 힘들 때는 의자와 테이블 아래에 큰 비닐이나 신문지를 까는 등 해 봅시다.
1세 아기의 생활 리듬은? 밤 울음이 심해지는 건가요?
생후 12개월 무렵의 아기는 생활리듬이 안정되어 낮잠은 1회, 밤에는 아침까지 푹 자는 경우가 많아져 1일 수면시간은 11~13시간 정도 됩니다. 낮에는 잘 움직이고 외부에 관심을 갖게 되므로 보행이 안정되어 있으면 오전 중에 공원에서 노는 것도 좋습니다. 밤은 늦어도 21시에는 재울 수 있도록 낮잠과 목욕, 저녁 시간을 어느 정도 정해 둡니다. 한편으로는 밤에 심하게 울어대는 아기도 있습니다. 안고 달래도 뒤로 젖히거나, 떨어지려고 하거나, 무엇을 해도 1~2시간은 울기만 하는 경우도 있습니다. 자장가 습관을 들이면 '자장가 의식'으로 알고 잠이 들기 쉽다고 하니 시험해 보세요.
1살 아기는 질 좋은 수면을 해야 한다
뇌와 신체의 성장에 영향을 미친다고 알려져 있는 「성장 호르몬」은 자고 있는 사이에 집중적으로 분비되기 때문에, 제대로 수면을 취하는 것이 중요합니다. 저녁 취침시간은 21시를 넘지 않도록 합니다.
밤에 울면 엄마 아빠가 침착하게 잘 대처한다
밤에 울음이 계속되면 울음소리가 이웃에 폐가 되지 않을까 하는 걱정이나 신체적인 피로 때문에 엄마나 아빠가 짜증을 내기 쉬운데 아기는 그 짜증을 민감하게 감지합니다. 우선 엄마가 침착하게 아기의 가슴과 등을 가볍게 토닥토닥하면서 밤에 울음이 가라앉는 것을 꾸준히 기다려요.
1살짜리 아기는 말을 얼마나 해요?
한 살쯤 되면 엄마 아빠 뿡뿡이, 멍멍이처럼 의미 있는 단어 몇 개를 말할 수 있습니다. 적극적으로 대답을 하거나 대화를 하여 아기의 언어발달을 도와줍니다. 내 의사를 전달하고 싶은 마음이 커져서 내가 아는 것을 보면 '악!' 이렇게 손가락으로 가리키기도 합니다. 말의 이해가 진행되면 아기는 어른이 말하는 것을 흉내 내고 싶어 하게 됩니다. 발성을 하려면 입술을 위아래로 벌리고 닫거나 혀를 앞뒤로 움직이거나 하는 복잡한 동작이 필요하며, 이유식을 통해 입술의 기능을 발달시킵니다. 아기의 성장 페이스는 다양하기 때문에 말을 무리하게 집어넣는 것이 아니라 일상생활과 놀이 속에서 커뮤니케이션을 하면서 키워나가면 좋습니다.
1세가 되면 단유를 하는 것이 좋을까?
1세 무렵의 아기는 우유는 1일 400ml가 기준이고 모유는 원하는 만큼 먹이세요. 이유식을 제대로 먹을 수 있게 되면 식후 수유는 자연스럽게 줄어듭니다. 단유를 생각하고 있는 것 같으면 후기 분유도 검토해 봅시다. 컵이나 빨대 연습을 위해 머그에 담아 마시게 해 주는 것도 좋아요. 수유는 엄마에게 있어 부담이 아니라면 무리하게 그만 둘 필요는 없습니다. 2세 무렵까지 아기에게 주어도 괜찮다는 생각이 퍼지고 있습니다
1살 아기의 예방접종 일정을 확인하자
돌이 되면 예방접종 일정을 재확인해요. 1 세에 처음 접종을 하는 것이나, 추가 접종도 있습니다. 이미 받은 것·아직 받지 않은 것·1세에 받을 것을 정리하고, 의사와 스케줄을 확인하세요.
한 살의 성장을 축하합니다.
1살 생일을 맞이하면 표정과 행동이 조금씩 아이다워지고, 상당히 커졌다고 느낄 수 있지요. 돌에는 태어나서 1년, 아이가 무사히 자라준 것은 물론, 엄마와 아빠에게 서로 수고하는 마음을 담아 가족단위의 축하를 합니다. 1살의 1년간은, 또 새로운 성장이 기다리고 있습니다. 날마다 할 수 있는 일이 늘어가고 있기 때문에 따뜻하게 지켜봐 주세요.