30대 여성의 현기증, 메스꺼움의 원인은...? 스트레스? 병?

30대 여성의 현기증·구역질의 원인에 대해 의사에게 물어보았습니다.
이거 스트레스야? 병이야?
'대처법 있어?'
궁금증에도 대답해 드립니다.
몸의 한쪽 저림을 동반하는 사람은 뇌 질환이 의심되기 때문에 주의가 필요합니다.

30대 여성의 현기증-구역질 흔한 원인

현기증 · 메스꺼움의 원인	되기 쉬운 사람 · 발병의 계기
①빈혈	생활이나 식생활이 흐트러진 사람 생리가 무거운 사람
②스트레스	스트레스가 많은 사람 사물의 변화에 ​​민감한 사람
③어깨결림・목걸이 (안정 피로)	운동 부족 사무직 자세가 나쁜 사람 무직에 있는 사람
④뇌의 이상	뇌간의 기능 저하 뇌졸중 발병

30대 여성의 현기증, 메스꺼움 증상은 빈혈, 스트레스, 어깨 결림, 목 결림으로 발생하기 쉽습니다.
다만 뇌의 이상이 숨어 있는 경우도 드물기 때문에 주의가 필요한 증상이라고 할 수 있습니다.

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원인 ① 빈혈

빈혈은 적혈구의 부족으로 인해 뇌와 몸이 산소 부족을 일으켜 '현기, 메스꺼움' 등의 문제를 일으킵니다.
적혈구에 포함된 헤모글로빈은 몸에 산소를 운반하는 역할을 하며 철분을 재료로 만들어집니다. 따라서 철분이 부족하게 되면 빈혈을 유발하게 되는 경우가 있습니다.

빈혈에 걸리기 쉬운 사람

• 영양 밸런스가 치우친 식사가 많다
• 결식을 하고 있다
• 고기 어류를 먹지 않았다
• 생리가 무겁다(량이 많다, 생리통이 심하다)
• 임신 중

등의 사람은 빈혈이 되기 쉽습니다.

빈혈로 인한 현기증, 메스꺼움의 특징

가벼운 현기증은 순간적으로 훌쩍 느껴져요.
무거워지면 세울 수 없을 정도가 됩니다.

또한 위장이 메슥거리는 느낌이나 토해 버릴 것 같은 심한 구역질도 있습니다.

현기증은 안정을 취할 수 있는 장소에서 천천히 쉬도록 합시다.
메스꺼움은 잠시 안정을 취하고 찬물을 마시면 증상이 안정되기 쉽습니다.

빈혈 부진 증세 체크

• 현기증 메스꺼움
• 두통·나른
• 숨이 가빠지다
• 어지럼증 휘청거림

등

빈혈이 원인일지도... 대처법은?

식생활이 편중되어 있는 사람은

• 거르지 않고 균형 있게 식사를 하다
• 철분이 많은 것(※)을 먹다
• 철분의 보조 식품을 먹다

등을 추천합니다.

(※) 철분이 많은 식재료... 간, 살코기, 가다랑어, 계란, 콩류 등

생리 출혈량이 많다·생리불순 등의 사람은 '산부인과'에서 상담해 봅시다.

원인 ② 스트레스

과도한 스트레스는 자율신경을 흐트러뜨리고 현기증, 메스꺼움 등의 장애를 일으킵니다.
스트레스로 인한 부진은 더 이상 계속하면 생명의 위험이 있다는 "몸으로부터의 사인"이기도 합니다.

스트레스가 쌓이기 쉬운 사람

• 휴식을 적당히 취하고 있지 않다
• 일이나 집안일이 바쁘다
• 과도한 기대가 걸려 있다
• 불안이 있다
• 잠이 안 오고 있다

등의 사람은 스트레스로 인해 현기증이 일어나기 쉽다고 할 수 있습니다.

스트레스로 인한 현기증, 메스꺼움의 특징

집중할 수 없을 정도의 현기증이나 순간적으로 흐릿하게 느껴지는 일이 계속되는 등의 경우도 있습니다.
위가 메슥거리는 것 같은 메스꺼움을 느낄 때가 있습니다.
또한 스트레스가 있으면 위장이 약해질 수도 있고, 식사로 기분이 나빠지는 경우도 있을 것입니다.

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스트레스 부진 증세 체크

• 현기증 메스꺼움
• 냉기
• 식욕이 나지 않는다·식욕을 컨트롤할 수 없다
• 나른·권태감·짜증이 나다
• 두근거림·숨이 가빠짐
• 설사 변비

등

스트레스가 원인일지도... 대처법은?

휴식을 취하지 못한 경우에는

• 휴식·취미의 시간을 만들다
• 목욕물에 천천히 몸을 담그다
• 수면 시간을 확보하다

등을 가봅시다.

원인 ③ 어깨 결림·목 결림

어깨 결림·목 결림이 있는 사람은 혈액 순환 불량을 일으켜 몸이 차가워진 상태입니다.

이 상태가 지속되면 뇌로의 혈류가 막혀 현기증을 일으키거나 혈압이 떨어져 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.

어깨가 결리기 쉬운 사람

• 사무 업무가 많다
• PC나 스마트폰의 사용시간이 길다(안정피로)
• 냉증
• 운동부족

등의 사람은, 어깨·목이 결리기 쉽습니다.

만성적인 냉증이나 운동 부족으로 어깨 결림이나 목 결림도 만성화하고 있는 사람이 많습니다.

목, 어깨 결림 '현기, 메스꺼움' 특징

푹신푹신한 현기증을 느끼기 쉽습니다.

가벼운 구역질이 계속되는 경우가 많습니다.

목-어깨 결림 증상 체크

• 현기증 메스꺼움
• 두통, 어깨 통증, 목 통증, 등 통증
• 냉기

등

목-어깨 결림이 원인일지도 대처법은?

• 어깨나 고개를 돌려 풀어주기
• 작업이 계속되면 멀리 보기, 스트레칭하기
• 욕조로 따뜻해지다

등 하여 혈액 순환을 좋게 하고, 뭉침을 풀어 봅시다.

원인 ④ 뇌질환

뇌간의 이상, 뇌졸중 등이 발생하면 몸이 제대로 작동하지 않아 '현기·구역질' 등이 나타나기 쉽습니다.

뇌 질환이 생기기 쉬운 사람

• 가사가 바쁘다
• 휴가를 얻지 못하고 있다
• 몸의 이상을 방치하고 있다

등의 사람은 뇌 질환이 발생하기 쉽습니다.

뇌 질환으로 인한 현기증 메스꺼움

순간적으로 심한 어지럼을 느끼거나 강한 현기증이 이어진다.

갑자기 심한 메스꺼움을 느끼는 등의 증상이 특히 많이 나타납니다.

뇌질환 증세 체크

• 현기증 메스꺼움 두통
• 몸을 놀리기 힘들다
• 몸의 한쪽 저림 마비
• 말하기 거북하다
• 상대방이 말하는 뜻을 알 수 없게 되다
• 시야가 이상해지다

등

뇌 질환이 원인일지도... 어떻게 해야 할까?

뇌 질환이 의심되는 경우에는 가능한 한 빨리 응급 처치를 하거나 가까운 사람에게 도움을 요청해요.
만약 뇌 이상이 의심된다면 뇌신경내과·뇌신경외과에 가서 진찰을 받아보세요.

조금이라도 치료가 늦어지게 되면 후유증이나 생명에 지장이 생길 수도 있습니다.

현기증, 메스꺼움이 있을 때는 의사와 상담을

현기증과 메스꺼움이 개선되지 않고 일어날 수 없는 상태가 반나절~1일 지속되면 빨리 의료기관과 상담합니다.
현기증과 메스꺼움에 질병이 숨어있는 경우 방치하면 더욱 증상이 악화되어 일상생활에 지장이 생길 위험이 있습니다.

이런 증상은 '구급차'를 부릅시다

• 심한 두통
• 사물이 이중으로 보이다
• 몸의 한쪽이 저리다

현기증·구역질에 상기 증상을 동반한 경우, 뇌경색이나 뇌졸중 등이 의심됩니다.

생명에 영향을 주는 질병이므로 짐작이 가는 분에게는 응급 진료를 추천합니다.

병원은 무슨 과에서 진찰받으면 돼?

현기증·구역질로 진찰을 받기가 망설여지면 먼저 이비인후과에서 진찰을 받아요.
진찰을 받을 때는

• 언제부터 증상이 있는가
• 증상의 내용
• 일상생활에 미치는 영향(일에 가지 못하거나 가사를 할 수 없게 되었다 등)　

등을 전달할 수 있으면 원활한 진료로 이어집니다.